[心得] 問這些問題會抹殺你的努力 (練不壯必看)

[B0Y0 (假柏濕)]

各位肌肉海灘的健友大家好，

相信除了巨巨水水，

也有很多默默訓練的人不知道為什麼好像都練不壯，

甚至練了三五年幾乎都沒變化？還是肥宅/弱雞一個！

如果你有這樣的狀況，

很有可能你也問了以下所述的問題而不自知，

因此我在這裡把癥結點出來，希望練不壯的人不要再犯。



1.有沒有推薦的乳清品牌/口味 或 有沒有推薦便宜的乳清品牌

會問這個問題基本上代表你沒有腦也沒有思考的能力，

網路上甚至PTT本板上就有無數討論，

乳清不是像滷肉飯一樣全台灣可能有一兩千個店家可以吃，

品牌就那幾個，口味就那幾種，

也有很多好心人會發心得文給大家參考。

一個沒腦又沒思考能力的人建議不要健身，

到時候被啞鈴砸死都很有可能。



2.乳清/正餐 應該要什麼時候吃

如果你是一名業餘訓練者，

你應該注意的是飲食的組成而不是進食的時機。

但假設你是一名選手，或是一名準備比賽的健身人士，

建議你放棄，你連什麼時候吃飯都不知道是要比什麼東西？


題外話：

你看健身房那些剛練完急著在飲水機泡乳清的人

95%以上都是肥宅or瘦皮猴

而且過幾個月還是一樣



3.沒上健身房我該怎麼在家重訓

你現在當那些網路拍教學影片或出徒手健身書的都白癡是不是？

有人做動作錄起來給你看，或是書籍上有照片可看，

你在網路上問這種問題，

看文字你能理解？

你說你的悟性很好，那你怎麼會問這種低能問題？


4.我該做機械式器材還是自由重量？

會問這個問題就是你自己對訓練內容沒啥概念，

九成動作可能也根本沒做好。

網路上提供菜單的人那麼多，

沒有問題解決能力的人，千萬不要健身，

非常容易出狀況！




以上就是幾個會讓你練不壯的常見問題，

重點並不在於你的吃、睡、練，

而是你連最基本的資料搜尋、分析、嘗試並狀況排除都無法做到，

更何況是堅持健身，改變體態呢？



套一句黃阿文教練常講的，

健身的訓練內容、飲食組成基本上沒什麼大改變，

有差別的就是藥物的進步。


一個已經討論幾十年的東西都還會有白痴在問，

我相信從二三十年前就有人在問乳清什麼時候喝了，

現在已經2021，一樣有人問這種古早問題！

而這種弱智行為也是導致練不壯的最大因素！


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 標題  [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？                                
噓 ilovezelda: 控制飲食走在路上看得出來 高手
→ ilovezelda: 忘了告訴你 我BMI17 嘻嘻
→ ilovezelda: 因為沒量體脂所以不說 不吹牛 懂？
→ ilovezelda: 不高啊 沒在增重 只有控制熱量和蛋白
→ ilovezelda: 我直接練舉重 跟本沒在管他什麼數值的 能舉起來就好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.237.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615364918.A.FBE.html
→ v2266514: 如果是有做功課有自行思考後，問問題也還好啦。
→ v2266514: 最難過的是直接伸手要答案，連 google 都不願意的人
推 titus13: 現在的賣線上課表也是很蝦，騙外行人
推 xd11223: 線上找對人...還是可以學到很多東西的(菸
→ xd11223: 可以少走很多冤枉路
推 dakkk: 很多人就是想找便宜乳清呀
大家都想找  隨便搜尋就有了
噓 hodyangel: 我最愛練完馬上來一杯乳清了,對了,我是瘦皮猴
→ hodyangel: 不覺得努力被抹殺,爽就好
謝謝你同意我
推 TheoEpstein: 有自信點，第二點的95%改成99%。
→ TheoEpstein: 那就是當飲料喝啊
推 pttmanpower: 瘦皮猴+1
推 halulu: 我有時候會看問乳清口味文來看看有什麼新口味可以買
推 audi1005: 口味問問也好 人的嘴總是刁一點(無關練壯與否)
推 lio293123: 這篇文章有楚哥的感覺
噓 lianginptt: 那有沒有推薦不會長痘痘的乳清QQ雞胸肉吃太多好膩
噓 philip2364: 太兇了
→ bestcheer: 我也覺得太兇了
永遠都會有人跟那些練不好的人說沒關係

溫柔地跟他說是你還努力的不夠久^^

殊不知就是你們這種態度造就了無數個永遠練不好的人
噓 ak54628: 好的
噓 hermes20372: 搜原PO在本板的發文紀錄好像也.........^_^
→ hermes20372:  https://i.imgur.com/VmeNW2z.jpg
怎麼樣嗎？

我自認我的發文沒有任何問題

我看你練得也不錯

一樣沒問我文中這些弱智問題啊

不就代表我說的是對的
噓 bot178: .
噓 ms19889120: ?
→ acegikmp: 三十年前網路不發達不好說，接近二十年前倒是有鐵克這個
→ acegikmp: 最初月經文討論區
噓 rock0414: ...
噓 helloman: 那邊喝邊練的是什麼身材？
推 a1121210: 太兇了 這種反應 怎麼好像有人問我問題不知道想問什麼
→ a1121210:  誰有那個時間陪你慢慢釐清歸納 我都叫他想清楚再來問
→ a1121210:  然後居然說我要溫柔點？
推 a1121210: 自己都沒想清楚 要別人幫你整理之後回答 想當伸手牌前置
→ a1121210: 作業也要先做 歸納分析再提出疑問的地方
其實噓這麼多非常正常

健身房也是練得很瞎的廢物居多
噓 CO2: 呵呵 我是當水喝的肥宅
當水喝沒什麼不對阿

你自己喜歡當水喝當然可以

至少你不會問大家可不可以當水喝

噓 acheache: 你就噴完什麼也沒講啊。必看什麼 ？
重點在於這些基本問題早就已經討論到爛掉了

如果無法自行搜尋  理解

永遠無法真正吸收這些資訊
※ 編輯: B0Y0 (1.169.237.193 臺灣), 03/10/2021 18:19:55
噓 jerry10127: 那你很棒欸
噓 ghostforever: 喔
噓 MartinJu: 四個問題的回答都是叫人不要了，很了不起的樣子
推 rick6304: 還有一題 請問我XX牌要穿甚麼尺寸
推 ernielwl: 幫補血
推 Ethan45: 實話傷人
推 Limitskyz: 你很兇 講話很靠北 但很確實... 有的人真的是一問再問
→ Ethan45: 努力得不夠久 只是還沒遇到阿姨
→ Limitskyz: 不過也有認真學習的 這種的我很愛
噓 SaTzuNaMo: 那你很棒耶
推 as7766332211: 看到id就知道內容了 但還是忍不住點進來看
推 cccone: 看文章一度以為是楚哥發文
推 axis0801: 這篇我覺得可以欸！忠言逆耳，這樣算是反操作勵志的效
→ axis0801: 果，有些人反而被罵才變聰明。不過人的聰明才智都有差
→ axis0801: 異，其實也應該多多包容啦！
噓 tokko: 現在哪個人不知道網路不能盡信 還以為有什麼高見 結果居然
→ tokko: 是叫人去查網路啊www
→ jior: 講的是滿直擊要害的，不過你跟不知道問題在哪的人講他還是
→ jior: 不知道問題在哪，大概就是你說你的他做他的XD
推 chnecklace: 會問拉基問題的根本不會爬文 也沒機會看到這篇
→ chnecklace: 只有發來戰人的功能而已
噓 fire66997273: 住海邊
噓 jason781215: 零分
噓 bot178: puiㄍㄧㄚˋ~~~~
推 kanemochi: XD  哈，狠兇，我喜歡~
→ loom0et0bust: 不能說你錯，但是我們還是希望可以鼓勵更多人吸收
→ loom0et0bust: 正確的健身知識，不需要那麼措辭嚴厲，一方面也毫
→ loom0et0bust: 無建設性
推 FarkU: 館長就是練完馬上喝的那種肥宅
噓 ahadears: 2沒壞
→ ahadears: 感覺你沒料每一點都是嫩嫩自以為然後教新手
推 wan0zei: 第一點跟題外話不同意，看板上發問乳清的文就知道了，
→ wan0zei: 大家都還是會踴躍回文，這也是好事。每個人的口味不一
→ wan0zei: 樣，也可能有新口味，總比肌肉版變一灘死水都是廢文好
→ wan0zei: 。
→ wan0zei: 題外話每個人飲食跟工作型態不一樣，真正的瘦皮猴跟肥
→ wan0zei: 宅可能也看不到他們有在管攝取量吧。不用這麼兇，只會
→ wan0zei: 扼殺剛開始運動想要進步的人的努力。
噓 henry5405: 阿 不就好棒 看影片自以為很會健身
推 gigi030507: 你少整理了很多。像是 乳清一天要喝幾吃匙。喝太多會
→ gigi030507: 不會傷腎
噓 ruler76818: 姐夫標題
噓 iuo: 討厭世界的人通常都是討厭自己
噓 youngpool: 請不要浪費資源
推 Ryan1387: 你戳到了很多人的激痛點 XD
推 yan12487: 推 雖然我還是一隻猴子
噓 sidelight: 不是態度問題，而是根本沒什麼內容
噓 inzegna: 我也運動後喝乳清啊==
推 heavenbeyond: 其實我覺得這篇算中肯。
→ heavenbeyond: 類似「乳清該何時喝」這種問題，並不是因為它很基本
→ heavenbeyond: ，所以你發問就是蠢。而是說這種問題不具有任何「特
→ heavenbeyond: 殊性」，因此你拿去餵狗，立刻有8萬篇文章可以參考
→ heavenbeyond: 。都會上ptt的人，要說不懂餵狗....這很難讓人信服
→ heavenbeyond: 。
→ heavenbeyond: 除非你的問題有某種程度的特殊性，好比「我一天三杯
→ heavenbeyond: 乳清，結果尿液變成黑色」，這個來發問還算可以。
推 j2585366: 健身就是付出多少努力，都會反應在身材上
推 wu0966: 真的有些問題就是搜尋一下解決了
推 gaymuscle: 新手會問這些問題唷 也許日後是很壯的倫
噓 cocazero: 網路酸民，其實看這篇的新手沒幫助
噓 BardxBaymax: 同意
噓 aa08175: 這篇只是在勸退新手吧，呵呵
推 tsaenogard: 原本以為是農場文XD
噓 adaplant: 你先弄清楚什麼是 FAQ
噓 MoonCode:
噓 DC40: 我練不壯想進來找答案結果沒看到什麼
噓 helloman: 趕快推 不然會被笑是練不壯的弱咖
噓 bbjackson: 什麼都可以餵狗得到答案 大家以後通通不要發文啦 不然
→ bbjackson: 會被說練不壯是應該的
噓 snoopy710918: 說的有理 中肯
噓 wchtt: 跟練不壯沒有直接關係
→ cabiashi: 笑死，能分析這麼精闢原po應該又壯又巨
推 DickCowBoy: 第一點不能同意。現在牌子越來越多口味也越來越多
→ DickCowBoy: 不懂為何不能問?並不是每個人都會發文分享心得，
→ DickCowBoy: 問的同時底下有人留言回答不好嗎??
推 mumi61337: 看到標題就笑了
推 kai5566: 寫了一堆，結果跟甚麼都沒說一樣  ㄏ~
噓 lelu: ?
推 seanidiot: 哭哭，怎麼那麼中肯
噓 timetrave1er: 我來
推 allse1032: 明明就很中肯幫補血
推 xd11223: 老實說 很中肯其實...走過一兩次備賽 不論健力健美就知道
噓 tenorlan: 練健康的 想說會回答些甚麼 結果什麼都沒有
推 a1121210: 所以有兩派 一派支持一派反對
→ illawang: 我在成吉一堆粗哥都是練完就喝乳清的，這種事哪有一定
推 epili: 推
噓 richard730: 哦 那你也可以不用發文了
推 WantFxxk4X: 標題很菜雞殺手潔膚 內容也很潔膚 就封你台灣潔膚吧
噓 HYSKOA: 照你這麼說 這板不就該廢了
噓 Dwccc: 這篇的意義在哪裏
→ Dwccc: 樓樓上這版本來就很廢，一堆問題不回答，只會一直叫人爬文
推 envoymiso: 很派 但是很棒 XD
→ asd801208: 可以另外在發一篇健身版可以發的文嗎？ 詳細希望
噓 MartinJu: 只會叫人不要練，怕人家以後比你壯？
噓 Dwccc: 反推薦
噓 zzxxzz: 毫無建設性的文章
推 TimeEngine: 有點嚴格耶…
噓 eric21489: 幫補血
噓 edison033033: 那怎麼不順便解答， 還要新手花時間看廢文