作者yichih (yichih)
看板MuscleBeach
標題[推薦] 運動傷害完全復健指南
時間Mon Mar 29 21:05:18 2021
https://i.imgur.com/mvdmrkd.jpg
最近看的書，雖然作者是寫給運動治療從業人員，不過對於健身/運動愛好者、體適能教
練同樣很受用。
我覺得這本書對於像我這樣的運動愛好者，能提供一個架構完整的身體運作/傷後復健的
基本指南，包含體態評估、各種治療法的簡介（連針灸、拔罐都有涉獵），呼吸、髖關節
主導、足底健康等身體核心基礎、以及不同訓練方式對於復健的影響。
有了基本系統性的觀念後，在跟教練及治療師交流時相信能更切中問題的核心，加速進步
及復健的流程。
https://i.imgur.com/gcjXqa5.jpg
最後想請問板上有人有使用「腳趾分離器」嗎？想請教是否有推薦的廠牌 & 使用過的心
得，謝謝！
https://i.imgur.com/zcae3s2.jpg
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推 ppp369: 謝謝分享03/30 09:18
推 karate2007: 我覺得對於運動上癮者來說，他們最需要的是 [ 願意 ] 03/30 11:46
→ karate2007: 好好休息03/30 11:46
推 FarkU: 克制自己每天都想動的慾望03/30 11:48
推 Iversonshao: 買便宜的就好沒什麼差 五指襪也很讚 03/30 18:08
→ Looming: 推一個 順便推rebuilding milo 03/30 18:30
謝謝分享～我已經純攀岩沒有健身好久了，不知道還看不看得下去xD
→ B0Y0: 感謝分享03/30 18:59
※ 編輯: yichih (219.76.152.197 香港), 03/31/2021 00:09:01