推 stda88094: 我是威力，可以參考我發的文章，或Follow我的講座喔 04/15 15:02
謝謝威力，有詳細閱讀您的專業文章
實在獲益良多
推 shujoe: 有肩夾擠在側平舉訓練上要特別小心，建議你上網多了解肩胛 04/15 15:32
感謝建議，目前正在休養中
→ shujoe: 骨穩定訓練，以及相關肌肉骨骼解剖學。 04/15 15:32
→ ilikeswim: 這應該問醫生吧 04/15 16:04
推 Wwww4452: 我打排球肩膀受傷1年，給人喬骨喬好的，有興趣私我 04/15 16:38
推 george1218: 注意自己日常生活中的姿勢吧，譬如說打電腦或用手機 04/15 17:03
→ george1218: 時 04/15 17:03
→ apl02: 運動前後用按摩球放鬆肩膀周圍 04/15 18:04
推 terryisbest: 推1樓所倡導，有許多安全策略的輔助訓練可協助復建 04/16 07:30
推 takeshi345: 過來人認真回答你，但很多人應該都不信，你只要去找一 04/16 11:17
→ takeshi345: 個有物理治療背景的整復師傅幫你喬回去就好，大概3~5 04/16 11:17
→ takeshi345: 天就可以恢復8成，好好休息一週到兩週就幾乎可以恢復 04/16 11:17
→ takeshi345: 後面還是要靠訓練跟改掉壞習慣才不會常常夾擠 04/16 11:18
→ kimclark: 樓上，治療了8年，並沒有那麼簡單我覺得...超煩！ 04/16 12:12
推 takeshi345: 看人啦 我也是肩夾擠2年多了 後來物理治療什麼都看過 04/16 13:04
→ takeshi345: 了 最後找到一個有物治背景的師傅喬回去就好了 參考 04/16 13:04
→ takeshi345: 啦 04/16 13:04
推 takeshi345: 而且喬回去只要壞習慣沒改，或動作有問題之類的還是會 04/16 13:06
→ takeshi345: 再復發，目前治療好之後改掉壞習慣跟注意動作，我以前 04/16 13:06
→ takeshi345: 不能做的動作，現在都可以做了 04/16 13:06
推 juor2: 拜託先去做超音波初步檢查結構有沒有問題 04/16 13:29
謝謝，打算下禮拜去找骨科檢查
→ ChoiceH: 先看是肩峰夾擠還是喙突夾擠 04/16 14:44
推 rettam: 生活習慣不改只會反反覆覆 喬骨只是一時的 04/16 23:45
其實會發生肩夾擠有點意外，因為我不常滑手機也非每天都需要長時間使用電腦
頂多就是習慣側睡
沒想到QQ
※ 編輯: s910443ttw (36.225.120.80 臺灣), 04/17/2021 12:35:58
→ Wingedlion: 醫生說35歲以上 睡到肩膀受傷 比例不少... 04/19 16:51