作者GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 喝Pre-Workout訓前 過幾個小時後超累
時間Wed Apr 21 19:37:46 2021
小弟前幾天想說有一陣子沒喝 Pre-Workout (我是喝C4)
早上訓練時 就喝一了匙 感覺力氣似乎有比較飽滿 (心理作用XD?)
硬舉比平常多拉5KG 做了5組87%PR 165KGX3下 後 在接著衝一組92%PR 175KGX1下
最後再做下拉背 五組X12下 回家的時候感覺還滿不錯的
結果晚上的時候 整個超累.....癱在沙發完全不想動 隨便一個阿嘛都能打死我的狀況
隔天早上這種感覺還是持續 而且頭有點痛 直到隔天晚上才慢慢恢復正常
這是當天訓練過度的結果嗎? (減量期2週前才結束)
以前喝訓前也會這樣 只是沒這麼誇張就是了
有什麼方法能減少這種現象 例如飲食之類的? 感謝各位巨巨
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※ 編輯: GOPOL (223.137.122.196 臺灣), 04/21/2021 19:38:32
→ m303lover: 這個的用意就是提升訓練的爆發力 你有事麻 你的總體力 04/21 19:48
→ m303lover: 不會變啊 提升運動強度放鬆後會很累這不是很正常嗎 04/21 19:48
推 jayin07: 不影響你下次訓練就好啦 04/21 19:57
→ sumton: 那你就不要喝阿 04/21 19:58
→ cosy: 跟腎上腺素暴發後 整個人會虛脫類似 04/21 20:02
推 Eason3016: 我也會 04/21 20:11
推 Booleemax: 魯夫開完四檔也會虛脫啊 04/21 20:13
推 MituoBing: 咖啡因吧 喝咖啡完3到4小時後開始衰退都很沒精神 04/21 20:51
→ MituoBing: 解決方法就是睡一下就好了 04/21 20:52
→ noomlluf72: 正常吧@@ 04/22 00:15
→ hisashi: 心靈馬力+1 04/22 11:38
→ mrxjohn: 老實說裡面成份咖啡因最有效 瓜氨酸那類一氧化氮前驅物感 04/23 02:32
→ mrxjohn: 覺因人而異 04/23 02:32
→ allen0981: 要給器官休息 04/23 10:48