推 rizzo123: 太壯了04/23 14:11
→ rizzo123: 比較想嘗試跟老婆連續“運動”一百天04/23 14:12
→ hiphopzack: 樓上那個應該難度更高喔04/23 14:24
推 B0Y0: 推04/23 14:25
推 OROCHI97: 除非老婆懷孕中,不然怎麼可能“連續”100天04/23 14:44
推 Leeling: 是小黑 >Q<! 100天讚讚給推~~04/23 15:21
推 yuechen: 滿強的啊04/23 15:58
推 hodyangel: 太壯了XD04/23 16:02
推 dakkk: 好帥 已寄信04/23 16:20
推 hotsauce1111: 連續幾天不是重點,重點是要持續,加油04/23 16:29
推 WARgame723: 練得挺不錯的,不過覺得二頭可以重點加強練一下,會更04/23 16:31
→ WARgame723: 好看 04/23 16:31
沒錯,越練越覺得很難兼顧啊,而且吃不夠,肉量一直撐不起來XD
推 Asucks: 練得很棒04/23 16:40
推 carpediems: 手臂帥炸04/23 16:42
推 jiashin0407: 帥04/23 16:47
推 jiro0718: gogoro走路換電池已經算是小農走路了04/23 17:20
GOGORO換電池真的是好運動,雖然不重,但走個2~3百公尺,手也是會軟掉,誠心推薦給
眾車主們。
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/23/2021 18:20:37
推 allen73420: 推04/23 18:51
推 guitarlee: 上個練前的對比照,練得很好耶04/23 20:00
沒特別紀錄耶,而且我全勤計畫前就已經維持很久很久了,100天變化並不顯著啊。
但是有一年半前從胖子變瘦子的紀錄,再比對今天就是瘦子長肉的對比。
https://i.imgur.com/YNavpUb.jpg
事實證明練巨真的比減肥難啊...
推 EulerFormula: 帥 04/23 20:14
推 s9209122222: 不需要硬撐肉量吧,自然健康最棒 04/23 21:19
→ s9209122222: 一周練一兩次可以這樣真羨慕 04/23 21:20
徒手也是很有用的啦~
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/23/2021 21:37:34
→ m2488663: 謝謝你 我又找到動力了 04/23 21:32
推 TheoEpstein: 強!04/23 22:15
推 morgankhs: 猛 04/23 22:41
推 garywoodson: 推! 04/24 00:35
推 jackk5566: 推 不過前後胸肌感覺進步不明顯 04/24 01:14
→ jackk5566: 手臂 背 比較多 04/24 01:14
推 snow0112: 推 04/24 01:53
推 IROIKYO: 練巨的飲食方法身體器官會蠻辛苦的04/24 03:26
推 wujet09100: 走去很遠換電池是推著車去 還是拿著電池去啊04/24 04:16
電池啊,走遠很吃肌耐力喔
推 ciplu: 強耶,我看接下來就是要練胸了,你手臂相對胸粗很多 04/24 08:07
比較常homegym畢竟不太夠力啊,
其實我只有背比較搬的上檯面啦哈,有排公園單槓日差很多。
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/24/2021 09:22:47
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/24/2021 09:23:52
推 iamoldtwo:04/24 09:44
→ ciplu: 怕你變這樣 XDDD 04/24 11:22
噓 k90209: +9? 04/24 16:55
我是平凡的辦公室上班族喔,然後個人超反+9的喔XDDD
→ horse2819: 強04/24 17:41
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/24/2021 18:20:57
噓 k90209: 那個刺青還有耳環 跟我說不是+9? 04/24 18:36
啊哈哈哈哈,您覺得是就是吧。
耳環+刺青= +9 ,長知識耶!
推 a062693069: 這什麼+9推論法= = 04/24 19:04
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/24/2021 20:13:52
→ basslin0913: gogoro電池一顆好像九公斤吧!拿兩顆農夫走路,走個 04/24 20:14
→ basslin0913: 一公里我看就攤了 04/24 20:14
我大概走300公尺左右而已啦,1KM絕對攤~
噓 k90209: 不是+9是什麼? +9從不認為自己是+9 04/24 20:27
※ 編輯: hiphopzack (223.141.123.224 臺灣), 04/24/2021 21:08:56
推 aderes: +9不+9又怎樣嗎?人家原po很認真是事實呀!奇怪欸這些人 04/24 21:41
推 vic850630: 威Z,做事辣,樓上那個拖出去斬了04/24 22:15
推 serena0101: 哈哈哈哈執著在是不是8+9的點是???整個歪樓04/25 00:31
推 reyes2222: 不用理啦,有毅力推04/25 01:04
推 godgan: 不用理那個k什麼洨的啦,一看就知道他是人生徹底失敗,女04/25 02:32
→ godgan: 人追不到,工作做不好,怨天怨地就是不檢討自己長得醜,然 04/25 02:32
→ godgan: 後不努力,成天洗腦自己說反正女生就是喜歡89,像我這種有 04/25 02:32
→ godgan: 如後宮漫畫的暖男男主角在真實世界是不被青睞的,唉,為什 04/25 02:32
→ godgan: 麼女生都喜歡89不喜歡我這種好男人呢?錯的不是我是這個世 04/25 02:32
→ godgan: 界,久而久之就仇視89到看什麼都89了,根本笑死,我有沒有04/25 02:32
→ godgan: 講錯?你自己好好檢討,算了,你會檢討的話就不會變今天這 04/25 02:32
→ godgan: 樣了04/25 02:32
啊哈哈哈結果你理他理更多啊XDDD
感謝啦
推 like1259: 強04/25 11:22
推 lacoste216: 能分享一下飲食嗎 謝謝04/25 17:48
基本上什麼都吃,油的炸的還是垃圾食物都行,但都會注意一日總熱量,午餐吃多晚餐就
吃少這種,滿無腦的。
蛋白質的話都沒吃的2倍體重過,都大概1到1.5倍。但健身(或強度高的訓練)完都會即時
補乳清。
控制飲食比運動還難好多啊~~
所以這部分看看就好,超不值得參考XDD
※ 編輯: hiphopzack (111.83.213.128 臺灣), 04/25/2021 20:38:36
推 terryisbest: 欸~阿那個k什麼9的是不是很有事? 04/26 03:45
推 a114261: godgan大大好寫實XD 04/26 14:25
→ wegblon: 肉量可以再多一點 實在不夠 04/27 01:52
→ wegblon: 重點的腿沒看到 04/27 01:52
腿還行啦,我腿背著墨比較多,但都沒拍,可以提供目前三項重量供參:
深蹲:130
硬舉:170
臥推:75
推 yan12487: 好扯 04/27 14:46
→ yan12487: 可憐刺青耳環就加九到底是多無知 04/27 14:47
推 molopo: 推 04/27 15:45
推 z8512230: 部分人類真的好無聊喔。身材好看 04/28 00:15
推 paralupi: 好厲害的連續運動100天!健身前的刺青像轉印貼紙,健身 04/28 02:21
→ paralupi: 後的刺青感覺power滿格。 04/28 02:21
※ 編輯: hiphopzack (111.83.213.128 臺灣), 04/28/2021 14:55:01
推 sunny0107: 體重72深蹲130嗎?!好強 05/02 14:40
推 EGG23460: 推推 05/05 01:43
推 arriy: 好厲害啊 05/17 15:22