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https://youtu.be/i3n15ayzMfg
原來館長開始低碳+斷食已經3個月了(19:30處) 幾年前他幹譙其它的網紅 說斷食是邪魔歪道 結果自己奶茶手搖飲不離手 更別說抽煙了 真的是超級會轉彎的 雖然說低碳真的很不錯啦 ※ 引述《Royalwarrior (小桂子是個人才!!!)》之銘言: : 1.媒體來源: : TVBS : 2.記者署名: : 丁彥伶 : 3.完整新聞標題: : 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會有糖尿病?快做3件事可逆轉 : 4.完整新聞內文: : 台灣最強壯的男人網紅「館長」,驚傳糖尿病前期!才42歲的他親自在影片中說出最近去 : 驗血,發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年輕人「毋湯 : 」啊!不過糖尿病專家說,糖尿病前期還不用太悲觀,只要做3件事,有機會逆轉勝! : 4小時吃一餐,館長自曝器官被自己操壞了 : 館長在臉書影片中親自告訴臉友和粉絲們,他驗出糖尿病前期的消息。館長說,很多人可 : 能會以為「為什麼我這麼壯、運動量這麼大,還會糖尿病?」醫師告訴他,年輕人吃得太 : 多,加重器官的負擔。館長自省發現,自己為了養出強大的肌肉,每3、4小時就要吃一餐 : 。有時候半夜睡著了還專程起床補吃。一下子補碳水化合物避免肌肉被消耗掉,一下子補 : 蛋白質,因為要增肌。所以胰臟、膽囊、腎臟,甚至是肝臟都沒有休息的時間,他大嘆「 : 器官被自己操壞掉了」。 : 血糖、三酸甘油脂偏高,有中風危機 : 館長還提醒在增肌的人,也要驗驗三酸甘油脂,三酸甘油脂過高可能有中風的危險。他提 : 到國外許多練健美的人往往30多歲就糖尿病,還有25歲就得糖尿病的,都是因為不停地增 : 肌、使用生長激素,生長激素會使胰島素受體產生抗性,這也是第二型糖尿病形成的原因 : 。 : 肌肉很強就健康?飲食不均衡才能練出大肌肌 : 三軍總醫院新陳代謝科資深醫師祝年豐表示,很多人都以為練健身、肌肉強壯的人,運動 : 量不但夠,還遠超過一般人,一定很健康。但其實在正常的飲食和生活狀態下,不可能養 : 出像館長這麼壯大的肌肉。這些人每天要補充大量的蛋白粉、雞胸肉等蛋白質,有的甚至 : 一天吃10幾顆蛋,累計下來一天吞下好幾千大卡的熱量。 : 不顯胖不代表健康 : 因為運動量大,這樣高的熱量攝取只讓他們看起來很強壯、不顯胖。但是超高熱量已經超 : 過代謝能力可以負擔,胰臟負擔過度,血液檢查時就會有血糖偏高、糖尿病前期現象。 : 館長減肥餐相當正常成年人4倍量 : 館長之前也曾秀出他「減肥中的一餐」,雖然有小碗糙米飯和兩樣蔬菜,但是主要配菜有 : 一大碗的帶皮肥肉的滷肉、一大盤燒肉、一大盤油脂豐厚的鮭魚肉,還有一碗蛋白奶、蛋 : ,幾乎是3、4個人一餐的量,但對他來說卻是「減肥餐」。 : 祝年豐說,對很多重視「增肌」的人來說,常以為吃肥肉、喝油或是生酮飲食可以瘦身, : 還能增肌,或許這樣吃不會變胖,但是血中三酸甘油脂會快速升高,真的有可能導致突發 : 性的血管栓塞。 : 只要做3件事就可以逆轉勝 : 1.飲食控制 : 祝年豐建議館長趕快做1件事:「飲食控制」!狀況就可以很快緩解過來。看起來館長主 : 要是飲食過度的問題,他只要先把飲食控制到符合他的身高、體重所需,這些症狀很快就 : 能改善。 : 2.減重 : 有多項研究顯示:早期糖尿病進行減重干預,60%病患的病情可獲減輕、30%患者病情甚 : 至可以得到逆轉。 : 3.運動改成有氧運動 : 館長進行的運動訓練以重量訓練為主。祝年豐說,這種為阻抗型的運動,不僅有可能在練 : 習中有暫時的血壓偏高,而且運動時血液都灌注到肌肉中,長期來說其實有害心臟。 : 他建議館長每週的訓練,如果可以改成3天跑步等有氧運動、2天重量訓練,則會更健康。 : 因為有氧運動才能增加血糖的代謝,如果館長改做有氧訓練,一定會改善很多。 : 不過這就要看減肥後、肌肉不再那麼強大的館長,會不會滿意自己的狀態了! : 5.完整新聞連結 (或短網址): : https://health.tvbs.com.tw/medical/327862 : 6.備註: : 我不想練太? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.105.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619394180.A.0AA.html ※ 編輯: monkeydpp (36.236.105.196 臺灣), 04/26/2021 07:44:58
tupacshkur: 準備被八卦版的真鐵粉拿來當題材了XD 04/26 07:53
kuloda: 不過館長也證明了低碳跟偶爾斷食的確是有利於改善或逆轉 04/26 08:10
kuloda: 糖尿病的 04/26 08:10
CO2: 還ok啦 不再固執 願意開放接收新資訊 04/26 08:11
kuloda: 館長自己爸爸糖尿病死的,自己又糖尿病前期,哪可能再固 04/26 08:15
kuloda: 執 04/26 08:15
Linerange: 再鐵齒繼續大吃大喝手搖飲料菸酒不忌,就要確診了 04/26 08:50
NiGHTsC: 斷食幾天真的是邪魔歪道,別懷疑。他現在是168 04/26 09:06
s9209122222: 斷食法當初本來就是為了糖尿病患者設計的,是要證明 04/26 09:31
s9209122222: 什麼…… 04/26 09:31
s9209122222: 但是他真的驗證了健身對血糖控制幫助有多大,飯後血 04/26 09:32
s9209122222: 糖居然才 88 04/26 09:32
s9209122222: 和陳醫師說的一樣 04/26 09:33
loneli: 三不五時自打臉 04/26 09:57
benboy: 高情商: 肯接受新資訊 低情商: 自打臉 XD 04/26 10:04
chigo520: 他現在是準糖尿病患者用斷食也還好吧 04/26 10:06
heavenbeyond: 他說因為台灣人只看腹肌,為了拓展生意,只好跟著縮 04/26 10:15
heavenbeyond: 。很符合他一貫的邏輯,千錯萬錯都別人的錯,阿館不 04/26 10:15
heavenbeyond: 可能有錯! 04/26 10:15
heavenbeyond: 不服氣?[啊你捐多少啦?有誰比我愛台灣啦?] 04/26 10:15
Cyclo: 他在八卦版還沒紅的時候就這樣了啊 莫忘館史之戰 04/26 10:21
Cyclo: 還有胸鎖乳突肌之戰 一堆腦粉那時候把其他專家噴成怎樣? 04/26 10:21
dakkk: 斷食對胰島素阻抗應該是有幫助 04/26 10:24
heavenbeyond: 真的!千萬不要以為他現在縮水是因為健康出問題。他 04/26 10:24
heavenbeyond: 剛開始縮的時候就在直播上講了[是為了生意]。 04/26 10:24
dakkk: 現在就某位陳醫師在反斷食 04/26 10:24
dakkk: 館長會紅不就是現在身材 04/26 10:25
dakkk: 怎可能為了生意 04/26 10:25
dakkk: 館長變成兆佑那樣 誰要看 04/26 10:26
ming0128: 應該是身體狀況跟經濟條件沒有必要拼黑魔法養肌肉的風險 04/26 10:37
foxs9: 168滿剛好的吧 真的極端的是沒病也長期204 231以上的 04/26 10:44
abab012035: 兆佑:躺著也中槍 乾~ 04/26 11:09
FarkU: https://youtu.be/Wx3zy2It4As 04/26 11:23
FarkU: 2分45秒開始,好意思說人家反斷食? 04/26 11:23
FarkU: https://youtu.be/Cg3Ux1XHK_8 04/26 11:29
FarkU: 6分20秒開始,而且人家反對的斷食是完全斷掉不吃,現行168 04/26 11:30
FarkU: 、186、204、omad,有哪個是完全不吃的?扣人帽子前先做功 04/26 11:30
FarkU: 課喔! 04/26 11:30
gigi030507: 我記得館長以前就反斷食了。還說啥萬一肌肉掉 要賠他 04/26 11:47
gigi030507: 嗎?那時候我就想 不是很有錢?去請一個會看研究的人 04/26 11:47
gigi030507: 啊。一堆人 包含醫生 都說168不錯。 04/26 11:48
themost: 改天會不會真的綁老二 04/26 11:50
dakkk: 這部影片說又總量重要 了^^ 04/26 12:00
celtics52034: 承認之前的錯誤還行吧 比打死不認的好 04/26 12:38
OROCHI97: 館長怎麼掉也不可能變兆祐啦,頂多縮成江凱傑 04/26 12:54
OROCHI97: 是說我很佩服黃士倫,有健美的身材,飲食,健力的力量 04/26 12:54
OROCHI97: 體重70初 體脂8%,三項總合快650 有夠神 04/26 12:56
tfoxboy: 笑尿 04/26 14:40
w6010946: 開放? 這人思想真的夠開放就不會整天嗆東嗆西結果被打 04/26 14:51
w6010946: 一堆臉了 04/26 14:51
aa01081008tw: 館長去嗆別的YT或網紅其實就是玩爭議博關注..事後自 04/26 15:07
dakkk: 黃世倫超猛 力量都要前90% 04/26 15:07
aa01081008tw: 己也幹一樣的事都幾次了...不過信徒本來就不在意這 04/26 15:08
aa01081008tw: 個..真在意講話是否表裡如一..這人早該沒粉絲了XD 04/26 15:09
EasyIsBeauty: 真的不EY,每次都幹得很大力,事後打臉自己 04/26 15:16
joe513: 可以麻煩一下dakkk大貼一下某位陳醫師反斷食的影片來看看 04/26 15:28
joe513: 嗎?我想確認一下是哪位陳醫師、以及他反斷食的完整影片 04/26 15:28
joe513: ,麻煩您了:) 04/26 15:28
howggyy: 館長從剛出來就這樣了 一直說自己多專業 但碰到不符合自 04/26 15:33
howggyy: 己觀念的就嗆你舉多重你肌肉多大 經驗才是真理等等反科學 04/26 15:33
howggyy: 論述 04/26 15:33
jeff0801: 笑死 沒什麼腦才會當館粉吧 04/26 15:49
ritt: 他的的低碳 蛋白質攝取還是過高 04/26 16:22
heavenbeyond: 舘粉是不是都不太逛肌肉版啊 XD 04/26 16:53
v2266514: 他有糖尿病而執行斷食沒啥問題啊,斷食原本就是糖尿病的 04/26 17:17
v2266514: 一種療法。所以某些人到底在 high 什麼? 04/26 17:17
w28103566: 他講的的都太誇張 04/26 18:43
Cyclo: 肌肉板有一段時間一堆人開口閉口都館長說館長說 04/26 18:52
Cyclo: 講館長不好的都休粉 要不然就是同業抹黑或被刷掉的教練 04/26 18:53
Cyclo: 事實就是 這個人很多都亂講嘛 結果那時候還一堆腦粉說啥 04/26 18:54
Cyclo: 館長只是心直口快 口誤 只是比較不會說話 04/26 18:54
sttarmbcb390: 應該就事論事 我看館長也看姊夫 葛格蓋伊...等 04/26 20:44
sttarmbcb390: 館長姊夫亂教錯了就錯了 但有人就想護航到底 04/26 20:45
sttarmbcb390: 館長亂教飲食 姊夫亂教硬舉用假槓 都是事實 04/26 20:46
kuloda: 應該說主流觀念也一直在改變啦,168斷食這一兩年新英格蘭 04/26 21:02
kuloda: 期刊的回顧性研究才確認了其確實有助於健康,不然之前醫 04/26 21:02
kuloda: 界也是正反雙方都有 04/26 21:02
kuloda: 館長的問題是,以為當下自己接受的那些專業就是宇宙的真 04/26 21:03
kuloda: 相了,遇到新的研究就嘴,對科學沒有存著敬畏之心 04/26 21:03
Atima: 館史之戰真的大家都忘記了嗎??????? 04/26 21:06
FarkU: 研究就是要與時俱進,遇到新的觀點,或是過去認為錯的觀點 04/26 21:30
FarkU: 起死回生,都要保持開放的態度。不要隨便給人貼標籤就是。 04/26 21:30
FarkU: 有些說人觀念落伍、錯誤、還在撥接?最後還是自打臉居多。 04/26 21:32
dakkk: @joe513@Farku 影片如下 04/27 00:39
dakkk: https://youtu.be/3ufYbcRLXsk 04/27 00:39
FarkU: @dakkk 快去找球再給你一次投球的機會!這就是你認為陳醫 04/27 01:17
FarkU: 師反間歇性斷食的證據?是你自己的腦補吧!後面的影片陳醫 04/27 01:17
FarkU: 師就已經說他反對的是一兩個禮拜完全不吃的斷食。 04/27 01:17
FarkU: 到頭來您只願意看您想看到的。 04/27 01:23
s803310: 真的很討厭管粉見個面就在那邊推產品跟直銷一樣 04/27 01:44
dakkk: 他說間歇性斷食 04/27 02:36
soulboy330: 之前館長跟林口長庚復健科史考特醫生之戰的時候可是 04/27 09:22
soulboy330: 一大群八加九館粉進攻人家粉專嗆聲 “難怪只能當醫生 04/27 09:22
soulboy330: ”結果後來中槍還不是馬上送往林口長庚...之後還找長 04/27 09:22
soulboy330: 庚復健科 04/27 09:22
FarkU: https://i.imgur.com/NPOx94x.jpg 04/27 09:40
FarkU: 館長找的不是復健科,動刀的是外傷骨科,我不是館粉。 04/27 09:45
soulboy330: 他直播有說復健有找長庚復健科醫師 04/27 10:00
soulboy330: 只是那是動刀之後復健的事了 04/27 10:01
dakkk: 所以我貼的沒錯呀 你想表達什麼 04/27 10:13
FarkU: @dakkk 您上面的推文“現在就某位陳醫師在反斷食”,然後 04/27 10:42
FarkU: 留言陳醫師回覆“是否支持看目的為何“,原來您把這兩段話 04/27 10:42
FarkU: 劃上等號?這不像您向來要求嚴謹的態度吧!(down) 04/27 10:42
iamoldtwo: 館史之戰? 04/27 11:28
dakkk: 我貼的影片內容也差不多 才6分鐘好好看完 04/27 11:58
drinkmywater: 館粉本來就一堆低端了吧 真的有在訓練的 會看點文獻 04/27 12:15
drinkmywater: 的就知道多少觀念不斷被推翻了 知識本來就要與時俱 04/27 12:16
drinkmywater: 進 崇拜某人講的言論真的很蠢 04/27 12:16
darkly: 以後會有更多打臉的事情 04/27 14:51
yiao: 館長還真是一路走來始終如一 04/27 15:24
ademgu: 賣便當的有要推斷食餐嗎? 各種咖路里需求的Combo 04/27 18:24
ademgu: 我覺得最需要的是在路上拚GDP的學長們 04/27 18:25
ademgu: 有16個小時不用吃東西,棒透了。 04/27 18:26
OROCHI97: 而且斷食精神會變好,這樣學長就不用怕開到打瞌睡了 04/27 18:35
helloman: 當作宗教信仰看就對了 04/27 19:28
elmo0155: 很意外嗎 他打自己的臉很多次了拉 04/27 21:07
willsimple01: 館史之戰真的是歷歷在目... 04/27 23:14
willsimple01: 腦粉素質完全突破三觀 04/27 23:14
helloman: 酸史考特"難怪只能當醫生" 超逗趣真的 04/28 07:58
uwmtsa: 有腦就不會粉 04/29 03:17
dmezspk: 就是很多健身健到頭壞掉的 會覺得 肌肉大等於健康,然後 04/29 12:28
dmezspk: 最喜歡用自己狹隘的健身觀念來說嘴別人的功能訓練,現在 04/29 12:28
dmezspk: 最多的就是健美式的訓練方式喜歡嘴人操作不對 我也是笑笑 04/29 12:28
dmezspk: 的。 04/29 12:28
milanookimo: 阿館錯了嗎? 05/12 10:05