Re: [問題] 相撲硬舉後側膝窩疼痛

[chang8681 (安仔)]

影片在此

https://youtu.be/13YunwA0JOM


之前是想問問看有沒有人有類似的經驗

所以才沒有先拍影片

目前左腳後側膝窩疼痛的問題還是存在

身體其他的部位目前還沒有不適的感覺

但左腳的痛感已經影響到我的發力動作

開始有點用上半身代償的感覺

請各位前輩幫忙看一下姿勢

是否造成後側疼痛的原因

感激不盡





※ 引述《chang8681 (安仔)》之銘言：
: 各位肌肉版的前輩好
: 小弟健齢約半年菜雞
: 最近開始跑力量課表
: 做到約5rm的重量時
: 左腳後側膝窩附近會有種類似拉傷的疼痛感
: 只有做相撲硬舉才有 並且只有左腳
: 請問可能是什麼樣的問題造成？
: 是姿勢問題或是可能是我本身痼疾
: 請各位前輩給我一點意見
: 感激不盡

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→ dreaminc: 太多了...
推 dakkk: 後側緊繃吧
→ ChoiceH: 實際肌肉用力影片不一定看的出來，你自己的感覺比較清楚
→ ChoiceH: 可能是剪力太大造成，試試避免給予膝關節橫向移動的力
→ vince7123: 第三下 左小腿上方有左右晃動
→ vince7123: 可能是肌力不夠，柔軟度，韌帶鬆弛或角度問題
推 ka0927085443: 你是不是用腳尖出力？