推 titus13: A.槓鈴羅馬尼雅硬舉 04/29 18:37
→ titus13: 8-10下3組 04/29 18:37
→ titus13: B.leg press 04/29 18:37
→ titus13: 12-15下3組 04/29 18:37
→ titus13: C.史密斯分腿蹲 04/29 18:37
→ titus13: 每邊10-12下3組 04/29 18:37
→ titus13: D.腿伸展 04/29 18:37
→ titus13: 15-20下3組 04/29 18:37
→ titus13: E.腿後勾 04/29 18:37
→ titus13: 12-15下3組 04/29 18:38
→ titus13: F.坐姿小腿 04/29 18:38
→ titus13: 15-20下3組 04/29 18:38
→ titus13: 你可以line pay給我 04/29 18:38
推 B0Y0: 沒啥屁用 我說真的 04/29 18:41
推 Ruruto49: 有慧根的看影片就學的會 沒慧根的教練親自喬姿勢也沒用 04/29 18:52
→ Ruruto49: 肢體不協調 做第二組就歪掉 (對我就是在說我QQ) 04/29 18:52
推 howggyy: 線上課程只適用一定程度以上的高手 但現在網紅很多都是拿 04/29 19:15
→ howggyy: 來賣給初學者 04/29 19:15
推 cocazero: 沒用 04/29 19:23
推 icelagoon: 我寧願拿去買高蛋白 教練還是得上面對面的才有用 04/29 19:47
推 HCLP: 買這不如看YT影片就好 錢拿來買服裝配備或高蛋白 04/29 19:52
噓 shoes922: 賣線上課程都很垃圾啊，騙洨騙鼻一堆 04/29 20:01
→ FlynnZhang: 付錢上網紅的IG限動 04/29 20:08
→ FlynnZhang: 而且頭會被cut掉 04/29 20:08
→ hisashi: 如果連基本動作控制都有問題就別浪費錢了 04/29 20:54
推 r66: 買過國手級選手面對面才一堂一千五，買線上廢物課程幹嘛? 04/29 21:12
推 allse1032: 只有健美選手備賽找的外國線上教練才有用其他網紅都是 04/29 21:15
→ allse1032: 出來騙粉絲的 04/29 21:15
推 King530678: 你說的是那種是給你訓練及飲食菜單的那種嗎 04/29 22:10
→ xxhunter: 網路上課表抄一抄改一改就變成線上課程惹 04/29 22:11
推 King530678: 如果是的話跟你說 教練開的東西訓練菜單需要訓練三年 04/29 22:13
→ King530678: 以上才有辦法照做 他沒辦法幫你現場看動作 會叫你拍影 04/29 22:13
→ King530678: 片給他評估 但我個人覺得實際還有落差 飲食菜單要照吃 04/29 22:13
→ King530678: 的話伙食費會很高 我這個教練有問題問他一兩天回我一 04/29 22:13
→ King530678: 次 跟我自己想的有些微落差 04/29 22:14
→ nocash: 不就是要撈錢的嗎？還不如館長以前的訓練直播拿出來看一 04/29 22:57
→ nocash: 看自己勤做筆記 04/29 22:57
→ loom0et0bust: 菜單依照個人狀況下去控制好強度劑量才有意義。有 04/29 23:50
→ loom0et0bust: 效的話，根本不需要太複雜。所以你只是買菜單，人 04/29 23:50
→ loom0et0bust: 家塞一堆有的沒的，之後為做而做，不知為何而做， 04/29 23:50
→ loom0et0bust: 真的很沒有意義 04/29 23:50
推 iamstupid844: 我有買健力的線上服務，會依照弱點分析要練什麼，還 04/30 00:56
→ iamstupid844: 有優化動作，四個月深蹲175->188，硬舉188->200 04/30 00:56
→ iamstupid844: 是客製化菜單不是網紅的template，不過我在國外，不 04/30 00:58
→ iamstupid844: 然也想要給台灣國手教 04/30 00:58
噓 OverRaven: 就跟線上掛號、線上看診、線上開藥差不多 04/30 02:46
→ gigi030507: 面對面的教學都沒有一定比較好了 （要看老師的實力） 04/30 04:56
→ gigi030507: 線上的會比較好？我是不信。 04/30 04:56
推 ademgu: 手把手都教不會了，我情願去客製化Nike的鞋子或棒球手套。 04/30 05:15
推 kuangit29: Sadik也有出線上課程啊 看起來很無用就是了 04/30 06:27
→ reebok93505: 買線上課，不如自己看youtobe，不喜歡隨時還可以換！ 04/30 07:38
噓 willen80: 試過了 完全沒屁用 04/30 09:44
推 pisser: 我就問，有哪個選手是靠看影片練成的呢？ 04/30 10:00
→ pisser: 如果是有真人透過zoom看你動作，給你建議，那還比較有可 04/30 10:03
→ pisser: 能，但這也是取決於攝影機角度可以自由變換的情況下。 04/30 10:03
→ iamstupid844: /CNJaZoRAxCN/?igshid=10hb4nafnf2ox 04/30 12:04
→ iamstupid844: 不是上課，是分析和解決身體的弱項 04/30 12:06
噓 ejrq5785: 之前黃建智不是有開嗎 04/30 12:58
推 ines1969: 覺得新手真的蠻需要教練面對面喬姿勢 04/30 15:07
推 abc90539405: 一樓直接貼KD課表XDDD 04/30 16:34
→ iamoldtwo: 04/30 20:10
→ Moirae: 自己看書學知識觀念，再搭配網路影片就好了。 04/30 21:18
推 kobelakers: 垃圾 05/01 01:54
推 beams156: 其實重訓就那些動作搭配而已 線上只是幫你排菜單 沒人 05/01 12:43
推 beams156: 幫你看動作你也不知道做對還錯 05/01 13:07
推 FarkU: 中國很多這種課，畢竟你不可能想學個三項跑個1000公里外上 05/01 14:40
→ FarkU: 一堂。微信上很多負責一點的會要求學員拍各種角度的影片， 05/01 14:40
→ FarkU: 像臥推就會要求側面上面和後面。你說有沒有用嘛？應該還是 05/01 14:40
→ FarkU: 比自己盲目亂搞強。當然，在台灣地小又遍地是高手的環境， 05/01 14:41
→ FarkU: 能親自一對一還是最理想的選擇。 05/01 14:41
推 GGdong: YT不就一堆免費的還買線上課程幹麻?YT沒講到的線上課程也 05/01 15:44
→ GGdong: 教不出什麼東西 05/01 15:45
推 BOWZreal: 新手真的找線下一對一 真心建議 05/01 23:24
推 aaabbbcccd: 很棒啊！還有體態改變比賽，用照片就可以參賽了！肚子 05/02 16:47
→ aaabbbcccd: 一吸，妳就是變化最多的贏家 05/02 16:47
推 hochopin: 很多線上教練的訓練課表開出來一看就知道沒在讀書的， 05/03 04:31
→ hochopin: 訓練邏輯順序混亂，營養架構差得離譜，學生被練成皮包 05/03 04:32
→ hochopin: 骨、營養不良、全身沒力的比比皆是，因為這些教練平常 05/03 04:32
→ hochopin: 都躺著長肌肉，根本不懂練，我會建議能有選擇當然還是真 05/03 04:33
→ hochopin: 正懂練的教練一對一就好 05/03 04:33
推 bearhwa: 好爽 05/03 09:05
→ scotting8: 事實就像樓上說的 05/07 14:56
→ scotting8: 很多線上教練都有用魔法 05/07 14:56
→ scotting8: 訓練量大的可怕 一堆人根本吃不下這麼多訓練量 05/07 14:57
→ scotting8: 所以帶出來的選手都乾乾小小的 05/07 14:57
→ scotting8: 上了兩位「知名」選手的線上課程心得 05/07 14:58