推 yenkuass: 彎太下去？ 05/02 10:06
推 hotsauce1111: 麻煩補個影片，你用文字敘述，每個人想像總有不同， 05/02 10:11
→ hotsauce1111: 要怎麼幫你看？ 05/02 10:12
推 togmogo: 可能是抬起來的時候仰角太大 05/02 10:18
推 cocazero: 還是找教練吧 05/02 10:38
推 puff620: 背要挺直的下去 05/02 10:55
推 superage: 應該是彎下去的角度太大 05/02 11:42
→ superage: 一開始做很容易犯這種毛病 05/02 11:43
推 shujoe: 用文字敘述不夠清楚還是建議補個影片，這樣大家才能幫到你 05/02 12:43
→ shujoe: 。 05/02 12:43
推 Ooxxeeoo: 連這都有gif，XD 05/02 14:51
推 chocopoodle: 哈哈哈 fark大的gif好好笑 05/02 16:01
→ jior: 自然下彎這點好像是問題的癥結所在 05/02 16:38
→ nigi0309: 你如果是要練上臀的話，腳外八張開，腰要微躬不要挺直 05/02 17:18
→ nigi0309: ，抬起臀用力，到腰不受力的最高處即可 05/02 17:18
推 EulerFormula: 靠北怎麼有gif啦XD 05/02 20:11
→ teamox9: XDDD 乾 那gif是怎樣 笑死 05/02 21:25
推 v2266514: 你超人式能做多久？ 下背也算是核心的一部分 05/02 21:26
推 Prokennex: 正常啊，你標題寫什麼？新手就是循序漸進，10下就會酸 05/03 13:14
→ Prokennex: 了，尤其到後面第4、5組。個人覺得羅馬椅和一般重訓有 05/03 13:14
→ Prokennex: 點不一樣，它不是在ㄍㄧㄥ最大力極限值，比較偏瑜珈復 05/03 13:14
→ Prokennex: 健，因為吃力的地方太脆弱卻太重要，那個姿勢不符合人 05/03 13:14
→ Prokennex: 體工學，還有近視深的朋友盡量避免，因為視網膜比較薄 05/03 13:14