推 wen12305: 你過度解讀了，你只是傷到他自尊心而已05/05 20:09
推 TheoEpstein: 我也碰過有人看我深蹲140x10時走過來好心問我「你還05/05 20:10
→ TheoEpstein: 好嗎？要不要降點重量？我怕你爆血管」05/05 20:11
推 lunasdejavu: AthleanX的Jeff記得有說有加入大重量到訓練裡有幫助05/05 20:18
→ lunasdejavu: 提高訓練強度之類的05/05 20:19
推 s84629: 教練應該是教健美的吧05/05 20:27
應該是吧 體態看起來練得還不錯
我是不太懂
不過健美也是會用大重量來刺激肌肉生長吧？
只是不懂怎麼會說出這種幾乎完全否定的話
推 ccaf9284: 你可以跟他說練什麼都沒用 因為人早晚都會死~05/05 20:32
推 moy5566: 你就他媽走到他面前二頭100公斤 看看什麼叫沒用啊05/05 20:33
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 20:47:07
推 eric21489: 會說這種話的教練素質也不怎麼樣 管他去死05/05 20:44
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 20:47:40
推 diesea08: 會說這種話的教練...不ok吧05/05 20:47
推 DHC1115: 反而覺得會這樣跟學生講得教練不錯耶05/05 20:53
怎麼說?願聞其詳
推 heavenbeyond: 等等，體重89，練不到二年，三項總和快550，都沒人05/05 20:59
→ heavenbeyond: 稱讚一下這股神力嗎？還是我的標準太低了.....05/05 20:59
推 a48956312: 天生神力05/05 21:02
推 manuarg2008: 太猛05/05 21:07
樓上巨巨
推 weltschmerz: 這在版上不是菜雞嗎== 05/05 21:08
推 LeGoat23: 練健美、健體的力量也不小好嗎，看大H跟夢多一起練的那 05/05 21:12
→ LeGoat23: 集，大H槓鈴臥推90公斤16下，那個教練還是叫他洗洗睡吧 05/05 21:12
推 Souja: 練武奇才 05/05 21:12
樓上巨巨
推 ppc: 跟到這種教練的人滿可憐 05/05 21:16
→ bisconect: 有用沒用的定義是啥 要搬重物? 運動競技? 打架?05/05 21:17
→ bisconect: 美觀? 每項需要的能力差很多，沒定義的話沒用不就只是05/05 21:20
→ bisconect: 沒意義的廢話嗎XD05/05 21:20
也是啦XDDD所以我說我可能過度解讀
推 dakkk: 140x10 1rm有沒有200？05/05 21:24
→ arms2: 我覺得對 任何運動追求極限 對健康 生活都沒有幫助 就像我05/05 21:26
→ arms2: 以前練全馬 不斷追求縮短時間 也是嚴格控制飲食 生活作息05/05 21:26
→ arms2: 體脂降到10% 但我沒覺得自己比較健康 但為何還要做 就是 05/05 21:26
→ arms2: 享受過程 而不是結果05/05 21:26
很能夠了解享受追求目標的過程這個觀點
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 21:34:03
推 diesea08: 回樓上 我覺得140 10rm 極限應該不到20005/05 21:30
推 kuninaka: 怎麼會沒有用？ 05/05 21:32
推 Jaydavid: 確實沒啥用啊...... 05/05 21:33
推 winiel559: 本來就沒什麼用 可是作為興趣為什麼要有用 05/05 21:35
推 jenkl: 事實啊！槓鈴這種東西就純練爽的而已 05/05 21:36
→ sumarai: 你傷到教練的自尊心+1 05/05 21:36
推 dakkk: 連力量算是一種運動表現 05/05 21:39
推 curtismaniac: 講真的 每個人練的內容、目的本來就不同 這很無解 05/05 21:43
→ curtismaniac: 人家的想法和目的跟你不一樣 自然覺得那沒用啊 我看 05/05 21:43
→ curtismaniac: 到練機械的人也會覺得對我沒用 只不過不會去批評人05/05 21:43
→ curtismaniac: 家而已 我覺得大家站在不同的立場就互相尊重理解欣 05/05 21:43
→ curtismaniac: 賞就好 他去批評你不好 但你去在意跟你立場不同的人05/05 21:43
→ curtismaniac: 也沒啥意義05/05 21:44
→ curtismaniac: 另外總和550在原po這個93-的量級中下吧 我學生105- 05/05 21:44
→ curtismaniac: 完全沒運動習慣 練半年總和也450了 但原po才練兩年05/05 21:44
→ curtismaniac: 超有進步空間 希望原po不要太在意人家的說法 堅持自 05/05 21:44
→ curtismaniac: 己的訓練道路 05/05 21:44
我也沒有在意啦
只是好奇
推 cjchiu: 有沒有用是問你自己，對別人來說當然沒用 05/05 21:47
推 MixFelix: 10RM相當於75% 1RM,換算1RM為186.605/05 21:49
推 ccl007: 高興就好啦 又不是競技專項靠這個吃飯過活的05/05 21:54
→ ccl007: 比SBD NCAA多少體測怪物 人家只是專項以外抽空去練練而已05/05 21:54
→ gigi030507: 你是不是去萵苣。如果是的話。你練你自己的吧05/05 22:05
推 ezdoesit: 老實說，看了你的文章後，是覺得啦，你提及的「有用」05/05 22:11
→ ezdoesit: 的點，如增加協調性穩定性、注意體態姿勢、調整飲食作 05/05 22:11
→ ezdoesit: 息，似乎都不用拼絕對力量就可以做到。 05/05 22:11
→ IGOTANORCA: 先定義有用 05/05 22:13
推 steven183: 不要管別人的想法 05/05 22:13
→ ezdoesit: 游泳選手、體操選手，或也不用選手，就一般人好好練游 05/05 22:19
→ ezdoesit: 泳、吊環……等運動，應該也可以增加身體協調性穩定性 05/05 22:19
→ ezdoesit: （如果你所謂的「有用」是指這個）。 05/05 22:19
是這樣沒錯啦
只是我覺得不管專業是健美健體或是健力
從一個健身教練口中聽到這種話覺得蠻奇怪的
推 smho: 如果人家上教練課只是要雕塑體態，確實沒什麼用啊，拼大重 05/05 22:20
→ smho: 量還有受傷的風險。05/05 22:20
噓 Playorange: 自己爽就好 關教練屁事 05/05 22:21
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 22:43:30
推 andy120045: 何必在意別人看法 人家說沒用你難道就不練了嗎05/05 22:48
※ 編輯: l5460215 (118.165.129.131 臺灣), 05/05/2021 23:03:24
推 GOPOL: 健力才好玩 舉起很重就是爽 05/05 23:06
推 rogerssn: 吳龍華人健體頂端臥推也推140,健美不用重量我真的不知05/05 23:20
→ rogerssn: 道哪裡開始的觀念 05/05 23:21
→ gigi030507: 你覺得 所有的健身房教練都是有專業的嗎？我反問這個 05/05 23:36
→ gigi030507: 問題就好 05/05 23:36
→ ezdoesit: 健美是需要重量，但重量只是「工具」，不是「目的」。 05/05 23:40
推 r0ck123: 老實說滿玻璃心的 05/05 23:43
→ ezdoesit: 其實可以思考一下：拼最大力量比影片中的吊環訓練或健 05/05 23:47
→ ezdoesit: 美訓練還「有用」的地方在哪裡？ 05/05 23:47
噓 sea130281: 我去找一頭牛拉得絕對比你重 05/05 23:49
推 foxs9: 叫教練三項多少報出來阿 05/05 23:50
→ sea130281: 好啦 認真 去搜我版上的文，其實就是對健力仔的刻板印 05/05 23:51
推 sadmonkey: 身體是自己的你想怎麼練都行，因為旁邊教練一句話開始05/05 23:51
→ sadmonkey: 懷疑人生，你該問自己到底健身追求什麼吧05/05 23:51
→ sea130281: 其實很多人已經把健力=不控制飲食的X胖子05/05 23:51
→ sea130281: 算了 我用回文得 05/05 23:52
→ ezdoesit: 但這篇討論的不是健力選手的身材喔，是為何需要拼最大 05/05 23:54
→ ezdoesit: 重量。 05/05 23:54
→ ezdoesit: 那個教練說的沒用，是指蹲那麼重沒用，不是他的身材沒05/05 23:55
→ ezdoesit: 用。05/05 23:55
推 sttarmbcb390: 健美的力量是比純練力量的差很多 不是不用吧05/06 00:00
推 adaplant: 我有段時期上最大重量純粹是比較省事 如果沒打算要繼續 05/06 00:01
→ adaplant: 突破 只是想用較少的訓練維持肌肉量跟力量 我就會偷懶05/06 00:01
→ adaplant: 略過其他的輔助項 練完就走 若要繼續突破 其他的輔助項 05/06 00:01
→ adaplant: 跟伸展放鬆還是不能省 而以生活來說 多下數偏重肌耐力 05/06 00:01
→ adaplant: 的訓練會比較實用 最大力量會被說沒用是因為這是一個因 05/06 00:01
→ adaplant: 應競技而生的訓練方式 除了比賽之外 你會用到最大肌力 05/06 00:02
→ adaplant: 的場合很少 但我覺得在不受傷也不影響他人的前提下 別人 05/06 00:02
→ adaplant: 的嘴就放他去野就好 05/06 00:02
→ adaplant: 練最大力量的人也不一定是打算參加比賽 但可以肯定的是 05/06 00:03
→ adaplant: 有一種想知道自己的極限在哪裡 能練到什麼程度 是一種 05/06 00:03
→ adaplant: 把自己當對手 而不是跟別人比賽的心情 05/06 00:04
→ ezdoesit: 那個教練會那樣講是因為學生問他，他必須回答。 05/06 00:04
推 wtsph: 一年八個月的這樣三項表現算是神力嗎？真羨慕 05/06 00:04
→ ChoiceH: 對什麼沒用?05/06 00:07
→ ezdoesit: 目前推文看下來，似乎沒看到有用的點在哪。如果純粹是05/06 00:07
→ ezdoesit: 爽或競技比賽，那對一般人來說，的確沒什麼用。05/06 00:07
推 FarkU: 能蹲200，但爬山喘如狗，人家就會笑你練這沒用。可是當你 05/06 00:32
→ FarkU: 健步如飛，卻蹲不了200，人家就會幫你圓場練重沒必要。所 05/06 00:32
→ FarkU: 以你說絕對力量有沒有用？ 05/06 00:32
推 sttarmbcb390: 爬山喘不喘和力量沒關係 反而力量大是有利的05/06 00:36
→ sttarmbcb390: 會很快喘是肉量越大越容易 肺活量固情況下 力量越大05/06 00:38
→ sttarmbcb390: 耗費氧氣越少 肌肉越多耗越多 而只要超過50趴攝氧量05/06 00:39
→ sttarmbcb390: 就會開始喘氣 05/06 00:41
推 jeffrypt: 自己練得開心就好，別理他們。我健力肥宅我驕傲05/06 00:41
推 Ethan45: 那個教練太弱 05/06 01:17
推 winiel559: 等等 有人說健體頂端臥推140 那不是就證明不用大重量嗎 05/06 01:41
→ winiel559: 沒事我看錯 05/06 01:46
推 filet: 事實上就沒什麼用啊，你運動是要跟別人比嗎？ 05/06 02:10
→ filet: 還有在健身房再怎麼鍵盤爬山都不會進步，別再幻想了 05/06 02:10
推 ademgu: 練起來會有壞處嗎？ 05/06 06:56
推 GooglePixel: 會講這種話的只有菜雞而已 在乎幹嘛 05/06 07:14
→ Dwccc: 對於練肌肥大的確沒啥效益 05/06 07:18
→ hodsala: 啊就你有你的價值 他有他的價值 你的心是不是該加槓片了 05/06 07:53
→ hodsala: 這樣就承受不住上來公審 05/06 07:53
噓 WantFxxk4X: 我說只有腹肌有用你也來一篇? 會po這篇代表你被說服了 05/06 08:06
推 qazxc312: 我覺得你有點玻璃心了，每個人追求的不一樣，有的人要05/06 08:06
→ qazxc312: 大肌肌，有的人只要腹肌，有的人要爆發力增強式訓練，05/06 08:06
→ qazxc312: 可能你做的大重量不適合那個學員，教練才這樣對他說的05/06 08:06
推 turkiali01: 每個人訓練目的不同到底要比什麼...然後練了一年八個 05/06 08:23
→ turkiali01: 月 臥舉137.5公斤也太強 05/06 08:23
※ 編輯: l5460215 (223.136.235.233 臺灣), 05/06/2021 08:48:13
→ ezdoesit: 這不是每個人價值不同的問題耶，而是蹲這麼重有什麼用 05/06 08:56
→ ezdoesit: 的問題。 05/06 08:56
推 licklabium: 因為他做不到，所以就說沒有用，跟學歷一樣… 05/06 09:41
→ ezdoesit: 今天如果有人問你：蓋捷運有什麼用？應該不會有人回， 05/06 09:48
→ ezdoesit: 高興就好，爽蓋就蓋啊！ 05/06 09:48
→ ezdoesit: 或有新學員問教練：睡眠品質重不重要？教練：你高興就 05/06 09:50
→ ezdoesit: 好，不要管別人怎麼說，睡不著就整晚不要睡沒關係，爽 05/06 09:50
→ ezdoesit: 就好。 05/06 09:50
推 MASOMASO: 就生活實用來說沒太大用處 因為原po講的注意協調 注意 05/06 10:16
→ MASOMASO: 飲食 那是有很認真運動 不論健美 練身材 練有量級比賽 05/06 10:17
→ MASOMASO: 的都會去注意的 跟絕對重量無關 05/06 10:17
→ MASOMASO: 但是妳從中得到的心靈層面力量 變的有自信 比較釋放壓力 05/06 10:18
→ MASOMASO: 比同年齡不運動的健康 這是你的好處 老實說這是你的價 05/06 10:19
→ MASOMASO: 值觀 你的愛好 只要沒有礙到別人 根本就不用在意 05/06 10:19
推 muscleloser: 你的三項 很強欸 05/06 10:34
→ ChoiceH: 練絕對重量的確對吃飯睡覺沒什麼用啊 05/06 10:50
推 WILLSON1022: 換個角度想 爬山 打球 玩遊戲你做任何事都是有意為 05/06 10:57
→ WILLSON1022: 之的 但對旁人而言又有何意義呢 05/06 10:57
→ ezdoesit: 就只是一名教練回答菜鳥會員的問題：蹲那麼重要做什麼 05/06 11:00
→ ezdoesit: ？ 05/06 11:00
→ ezdoesit: 當然每件事的「意義」是因人而異，但實務上客觀來說， 05/06 11:03
→ ezdoesit: 打疫苗可以做什麼？蓋捷運可以做什麼？吃青菜水果可以 05/06 11:03
→ ezdoesit: 做什麼？是可以答出來的，甚至可以做科學研究發表論文 05/06 11:03
→ ezdoesit: 。 05/06 11:03
→ x747: 確實根本沒什麼用 比如你打一拳我就倒了 05/06 11:19
推 yofa: 不用管他們就好啦，如果你也可以幫忙推廣三項，讓三項普及到 05/06 11:22
→ yofa: 人們都用"你三項多少"當問候語的話就成功了 05/06 11:23
→ yofa: 不然妹子還不是看到練健美的衣服一脫一句話都不用講就濕了 05/06 11:24
推 benyouth: 你是怪物嗎？兩年不到三項破500 05/06 11:31
→ ChoiceH: 就像遊戲練到全服前十對只想打發時間的玩家沒什麼用 05/06 13:10
→ sttarmbcb390: 我練三年成績也只和原PO差不多 想知道起始值多少 05/06 13:26
→ sttarmbcb390: 是不是天分特高 我一開始推估極限大概280 05/06 13:27
推 dice456: 別練了 人早晚都會死 xDDD 05/06 22:46
→ ademgu: 力氣越大越好 05/07 07:31
推 ademgu: 我沒看過用很輕然後練健美練得很好的 05/07 07:38
→ ezdoesit: 健美不用拼最大重量1RM這種東西。隨著肌肉越練越大，推 05/07 08:27
→ ezdoesit: 得的重量自然越來越重，但那不是健美訓練的目的。重量 05/07 08:27
→ ezdoesit: 只是工具，目標是肌肥大。 05/07 08:27
推 ademgu: Word. 05/07 08:37
推 cemin: 除非面對特別極端的狀況，否則這世界上絕大部分東西都是夠 05/07 08:53
→ cemin: 用就好了，就像你馬拉松可以跑3小時，憋氣可以憋5分鐘，對 05/07 08:53
→ cemin: 日常生活也沒有什麼特別的用處 05/07 08:53
推 FarkU: 練大練夠可以讓身體退化的過程中有的消耗還不影響生活。練 05/07 10:26
→ FarkU: 到90分至少有30分的額度讓你耗，如果只要求夠用練到70分， 05/07 10:26
→ FarkU: 那你就只有10分可以耗。要維持基本機能就吃力囉。 05/07 10:26
→ FarkU: 當然你如果認為老了就該去死不要在那活著硬撐，也可以啦！ 05/07 10:27
→ ezdoesit: 但也有些人身體練到90分，身體也自我毀損了40分以上， 05/07 13:53
→ ezdoesit: 例如奧林匹亞八冠王Ronnie Coleman。 05/07 13:53
推 filet: 怎麼會覺得練大有得耗，躺床一個月你練十年全還回去 05/07 20:03
→ iamoldtwo: 肌力 05/07 20:15
推 FarkU: 那沒練大，對比有練大的躺一個月會發生什麼事？ 05/08 00:59
推 GymRat: 教練門檻太低了 05/09 00:14
推 solumate: 玻璃心碎裂 05/11 08:49