→ Ned1107: DOMS 正常吧 05/06 11:18
→ panda80911: 按摩的時候要搭配呼吸才有放鬆效果。因為痛而繃緊肌肉 05/06 11:19
→ panda80911: 去抵抗、同一個部位的按摩時間過長，都可能造成反效果 05/06 11:19
→ panda80911: 。 05/06 11:19
推 Stonghenge: 過度訓練? 05/06 16:03
推 p09171989: 會不會是休息不夠 以前剛開始重訓上教練課 因為常常睡 05/07 07:41
→ p09171989: 眠不足就去上課 結果肌肉痠痛導致運動表現很差 後來wg 05/07 07:42
→ p09171989: 教練建議先把睡眠調整好再來訓練 狀態就好很多 痠痛也 05/07 07:42
→ p09171989: 比較沒那麼嚴重了 05/07 07:42
推 joebook: 會不會你一直以來重訓的姿勢不對造成的啊...因為感覺你運 05/07 15:47
→ joebook: 動後的伸展蠻足夠的... 05/07 15:48
推 em4: 按摩完感覺更累了... 05/08 15:08
推 lure8iang: 找按摩的感覺也只是舒緩跟放鬆而已，痠痛的話去找物理 05/11 10:53
→ lure8iang: 治療診所看看吧，如果有問題也可以直接問醫生，趕緊把 05/11 10:53
→ lure8iang: 痠痛的地方治好 05/11 10:54
物理治療所是像電療跟復健那種嗎? 可是高雄的話要去找哪一家比較好啊? 我剛來高雄不
久...還沒去找過這方面的資訊
※ 編輯: T1ngx1ang (110.30.98.46 臺灣), 05/20/2021 15:17:33
推 Su33Hui55: 你可以去德馨做運動治療試試，他們的治療師會依照你的 05/31 15:23
→ Su33Hui55: 問題治療外還會評估能力建議運動計畫，我男友一開始也 05/31 15:23
→ Su33Hui55: 是常常健身健到這邊痠那邊痛的，去德馨做治療訓練之後 05/31 15:23
→ Su33Hui55: 就好很多了 05/31 15:24