[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇

[q29856 (ONYOURMARK)]

各位巨巨好

小弟家裡空間不大

想買健身椅和啞鈴在家健身

健身椅不討論

想添購AD32

但他最重32KG

很快就破台了

如果想要再重

希望有35、40、45、50KG

PB的有90磅的，但兩支就要3萬多，也才到40KG

買一般啞鈴，1KG50元好了，買齊上面的重量也要1萬7左右

試問各位巨巨有什麼省錢法嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.108.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620366536.A.63D.html
推 scorpio8018: 沒錢就買水泥槓片啊 反正家裡也不能摔
→ scorpio8018: 迪卡儂50公斤含槓3000有找，沒錢就用時間換槓片
他是單支就50嗎？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:03:30
推 sumarai: 有錢轟菌，沒錢窩菌，不能搬啞鈴塔還是繳月費吧
沒其它辦法？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:06:58
→ sumarai: 組合式的極限就這樣，買Ironmaster可能可以，不過現在很
→ sumarai: 難買到，或是用彈力帶提供額外阻力，不過不好控制也不好
→ sumarai: 量化
推 STi2011: https://imgur.com/kNTpHFX.jpg
→ love8333203: 用水泥自己控啊
→ tubjiksl: 你可以買二手的阿
→ tubjiksl: 而且不是有仿版PB若是二手的可能幾千塊就有了
二手大重量啞鈴也不好找
PB仿的考慮看看
→ FarkU: 把手骨打斷，32KG可以再撐一陣子。
？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:52:05
→ peter210731: 32kg要破台也不容易吧
基本上我先前就有在健身房練
臥推大概已經有達到30KG 4組5下
推 tommyfly: 所謂的破台是1RM嗎?還是更高的目標?
推 MASOMASO: 你能32KG 10*10應該也是個巨巨了
推 WantFxxk4X: 看練啥吧 臥推32kg是暖身逆？
推 nike0511: 32kg兩手臥推也夠用了吧......組數次數拉長，再搭配飲
推 korzen: 單樓上好巨 單邊32算暖身
推 OROCHI97: 說不定原po想練RDL
推 FarkU: 臥推105，單邊32毫無壓力。
我是還沒那麼厲害
這是目標
推 guitarlee: 可能是划船破台阿
→ a52310: 沒錢怎麼巨
沒錢也想巨
推 iamoldtwo: 短槓加槓片
有推薦的？
推 searchmark: 弱弱問下很瘦新手舉5KG啞鈴會太輕嗎
做什麼動作
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:41:47
推 Suhany: 樓上 可能會有點重 看男女與起步體質
推 searchmark: 我只是舉5KG練手臂的 甚麼舉阿推阿術語我不懂
看你練的目的是什麼吧
練瘦身的話
舉多次多組也能達到目的
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:44:08
→ TFFs: ...
→ tubjiksl: 空間不大其實也限制了肌肉上限，啞鈴畢竟上不了槓鈴那
→ tubjiksl: 麼大重量，腿這大肌群會很難練，我是用單腳或放慢速度縮
→ tubjiksl: 短休息時間放一些書在背包當負重背心，來增加難度，其
→ tubjiksl: 實先不要想那麼多，練久了要省錢轉健身房最實在。
謝謝你誠懇回覆
→ iamoldtwo:  臥舉105笑死，比賽時我們105kg是在後台當暖身用。把
→ iamoldtwo: 肥當壯，94kg推這重量還很得意。
→ iamoldtwo: 練健美的大H都遠比這個強。然後還整天嗆精壯的，笑到
→ iamoldtwo: 不行。
推 FarkU: 從哪看出來很得意？瞧你愛肉搜比較得意吧！
推 j1932041: 彈力帶這時候是你的好幫手，壓在椅子下面增加阻力
謝謝意見
會參考
→ FarkU: 這回學乖了不人身攻擊了，隔壁版警告還是可令人成長的。
推 iamoldtwo: 前幾天一個182 89推13X，少別人快10cm，遠比別人胖。
→ iamoldtwo: 二個人站出來，沒人會看你這個單純肥
→ iamoldtwo: 好險新北名冊沒有你，丟臉
→ FarkU: 我實力如何跟我喜歡嗆什有什麼正相關？我也選不上總統阿，
→ FarkU: 蔡英文還不照嗆，你的癮頭又犯了？
→ FarkU: 哈哈，你又對我本人特定對象人身攻擊，你怎麼這麼好釣？
推 iamoldtwo: 協會裡面一堆精壯的，就不信你敢去嗆他們。不過就是個
→ iamoldtwo: 網路上嘴砲鍵力
推 FarkU: 我三番兩次就說我就是嘴炮啊！但我還是贏你一點，我不會對
→ FarkU: 特定對象肉搜還有人身攻擊，當然我這適用標準也包含你。
→ FarkU: 我喜歡胖、貧乳、人妖...那是我的事，我有妨礙到你的喜歡
→ FarkU: 嗎？我喜歡什麼討厭什麼要你允許？莫名其妙的人！
推 iamoldtwo: 其實應該要慶幸有量級，無量級是海盜後代諸國，戰鬥民
→ iamoldtwo: 族。這種又高又壯的人種天下。我也很喜歡大力士比賽和
→ iamoldtwo: 硬舉紀錄的霍爾和魔山。
※ 編輯: q29856 (114.37.193.94 臺灣), 05/07/2021 23:20:15
推 TaiwanNeko: 沒錢就買槓鈴，180cm細槓+120kg水泥槓片不用4000
有推薦哪買嗎？
※ 編輯: q29856 (61.228.147.150 臺灣), 05/08/2021 12:03:56
推 a1121210: 槓片 自由組合 短槓 長槓 W槓
推 a1121210: 一邊 3公分厚度可以鎖三片 太大片的大重量可以不要鎖內
→ a1121210: 圈  只是超過40公斤我是直接做槓鈴拉 拍賣也只寫最多鎖
→ a1121210: 到8片 他測試只到40公斤 但是長槓可以150 可是我看槓心
→ a1121210: 的粗細一樣啊 用同一套的槓片
→ a1121210: https://i.imgur.com/l6qeHBM.jpg
推 kuninaka: 32公斤很快就破台？
推 p09171989: home gym經費有限的狀況下 能做到的程度本來就會有限縮
→ p09171989: 建議還是去外面健身房比較划算 像wg這類器材種類多 還
→ p09171989: 不用自己維護 想省錢還是繳月費比較實在
推 madflame: 搜尋一下rak fitness的調整式啞鈴