[問題] 引體向上動作求鞭

[chuck1030 (Charles Lee Ray)]

各位巨巨大家好，因為疫情關係小弟也開始居家訓練

之前比較少做引體向上，所以拍了一段影片獻醜

不知道動作哪邊有不正確的地方?

想另外請問標準的動作，雙手需要完全打直到肩膀聳起來，

然後上拉時再下收肩胛嗎?

雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了...

希望各位先進不吝指正，感恩！


https://imgur.com/a/m1qFRty

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→ e7878872000: 感覺是來秀的
噓 laventidus: 洗文章？
推 Kevinstar: 收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺
感謝指點
噓 rikey0214: fb適合你
推 yeahwazzup: 肩胛沒下壓穩定好 幾乎都用上背肩胛在作動
推 yeahwazzup: 先吊著 找下斜方啟動 下壓肩胛的感覺
感謝指點，我會試試看
推 yeahwazzup: 1、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質 如果是妹紙絕對被推爆
推 littlebun: 性別錯誤幫QQ
推 togmogo: https://i.imgur.com/gYzJ60o.jpg
推 bot178: 同意5樓  ptt是應該篩選一下智商
推 laventidus: 智商要篩選沒錯，尤其對那些覺得女人就會被推爆的
推 FarkU: 用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文，弱智與情緒性
→ FarkU: 言論是殺不完的。
推 SODtaiwan: 動作ok吧
推 benboy: 覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD
感謝
推 bryant780417: 前面幾樓真可悲 動作滿好的
謝謝，希望能進步到20下
推 Stonghenge: 現在肌肉板不能發鞭動作文?
推 ppc: 推五樓
推 D85: 9樓握法偏無名小姆指很專業
感謝
推 nature23306: 很ok呀
推 x747: 推五樓+1
→ a44101234: 推三樓  你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背
感謝指點，下次再調整看看
推 a1121210: 圖左邊感覺像是用胸部頂桿子 右邊像是下巴靠近並過桿子
→ qaz0tw: 之前看王華教學 有提到說 不要挺胸欸
推 jasonis08: 王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧？
推 e89515058: 王華說不要挺胸那是因為 他只想練闊背的部分
推 allse1032: 太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到
好的，下次練再特別注意斜方，感謝
推 dmezspk: 老實說蠻強的，絕對贏過肌肉版98%以上的人
過獎了，應該還有很多進步空間
推 t100331345: 想請問這組可以去哪買？大概多少？
迪卡儂購入的，大約五千左右
※ 編輯: chuck1030 (114.41.144.242 臺灣), 05/23/2021 14:44:43