推 bestcheer: 有相關訓練 自己找 謝謝 05/22 16:28
有關鍵字嗎
→ ezdoesit: 除非你厚背有東西靠著，不然無法推到最大力量吧？ 05/22 16:30
也靠著牆壁吧，兩邊都鎖死死
※ 編輯: WoodyYu (223.140.19.142 臺灣), 05/22/2021 16:32:25
推 D85: 啊不就jeff有一集cable插很重夾胸 05/22 16:34
→ ezdoesit: 啊，你家也有摸乳巷？ 05/22 16:34
→ Spartan117: 等長訓練 05/22 16:35
感謝~ 長新知了，來研究一下
※ 編輯: WoodyYu (223.140.19.142 臺灣), 05/22/2021 16:37:38
推 wujet09100: 你有沒有想過牆壁的感受 沒有 因為你只想到你自己 05/22 16:39
推 jasonbq: 稱重的概念吧 05/22 16:54
→ jeff0801: 等長收縮啊 05/22 17:14
→ sstandc: 我都凌晨訓練R 05/22 17:20
推 iamoldtwo: 等長 05/22 18:06
推 licklabium: 這不就是等長訓練嗎? 05/22 18:41
推 jacobsophy: 俄挺？ 05/22 19:17
推 smho: 我覺得稱不上是等長訓練，畢竟牆壁的重量不是施加在你身上 05/22 20:15
→ smho: ，所有也不會用核心一直去對抗。 05/22 20:15
推 hochopin: 有另外一種零程訓練就是 打藥以後躺著長肌肉 不用動 也 05/22 21:36
→ hochopin: 是零程訓練，肌肉最終自己會長出來 05/22 21:36
推 ISNAKEI: 練發力？ 05/22 23:49
推 titus13: 等長收縮 這很多研究資料了 05/23 01:55
噓 legend41269: 提早放暑假 05/23 02:04
推 kenneth5210: 就是等長阿 平板撐就是 05/23 04:09
推 JM01: 等長收縮 05/23 11:05
推 loom0et0bust: 最近大家都很喜歡自創新名詞呢，零程聽起來是滿炫 05/23 11:53
→ loom0et0bust: 炮的 05/23 11:53
推 voohong: 現在是零程三點鐘 05/23 15:18
推 qk8121718: 有用啊 三向訓練 就很長用的 但等長收縮訓練其實最難 05/23 18:21
→ ee541125: 傑夫的影片有講過等長訓練（還收縮我忘了），他自己還 05/24 12:59
→ ee541125: 有說：我的肌肉不會爆炸大家不要擔心XDD 05/24 12:59
推 control2452: 可以試試看俄挺 05/24 22:26
推 terryisbest: 等長收縮啊~第一次聽到零程我笑了! 05/25 20:05