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這次為了要量化出下肢各動作與各角度對於臀部與股四頭的刺激 我們把肌電儀貼在1.股四頭2.臀中3.臀上4.臀下的位置(數據與排列順序一樣) https://imgur.com/AHEIPsu 前五名排行榜 股四頭 1.啞鈴登箱 2.啞鈴髖外展登箱 3.低臀寬步硬舉 4.低臀窄步硬舉 5.低臀相撲硬舉 臀上 1.槓鈴單腳橋式 2.低臀窄步硬舉 3.啞鈴髖外展登階 4.中臀相撲硬舉 5.寬步槓鈴橋式 臀下 1.啞鈴登階 2.啞鈴定點分腿(後腳) 3.啞鈴後分腿(後腳) 4.保加利亞分腿蹲 5.槓鈴單腳橋式 想要了解各動作數據可以參考下列照片 https://imgur.com/ArsRSS0 PS上次鄉民請我測肩推的數據我放到前篇文章了,謝謝收看~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.233.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621963870.A.690.html
yccheng: 推05/26 01:43
luckyvin: 推05/26 01:53
Ethan45: 讚05/26 02:45
joker2340: 數據派的推推05/26 02:48
v2266514: 可以測測看 side lunge 嗎? 當然可以呀,我晚點補上來 05/26 03:32
kht26: 推05/26 07:19
muscleloser: 感謝無私分享05/26 07:53
gogodebby: 這太讚了 謝謝!!!05/26 09:02
littlebun: 謝謝分享05/26 09:14
eq0eq: 推05/26 09:20
adaplant: 想看肌電儀在量測統計上的誤差分析 O_O/05/26 09:29
adaplant: (欸... 整死被測的人 XD 別別別這樣~大大我光測上面就用了7~8小時 05/26 09:29
debby533: 推05/26 09:47
Eileen0313: 推推05/26 09:52
benboy: 推 深蹲在這幾個部位都沒排在前五名XD05/26 09:53
jesuscries: 推05/26 10:03
adks3489: 請問這些都是同重量嗎?同重量哦 05/26 10:25
hankhaha: 推05/26 10:42
iamoldtwo: 標題05/26 10:47
NewbieShiba: 感謝分享05/26 10:51
※ 編輯: ka0927085443 (101.12.7.250 臺灣), 05/26/2021 11:27:16
peipeiyiyao: 謝謝分享!! 05/26 11:39
Ooxxeeoo: 推 05/26 11:58
wonderleave: 目前只能在家保加利亞 感謝分享 05/26 12:25
etherlion: 推05/26 12:39
timgame: 推 05/26 12:49
azure1428: 感謝! 05/26 13:49
a1121210: 怎麼有種痠感 05/26 14:30
cjh455: 推推 05/26 15:43
helen4625244: 推 05/26 17:10
penlonly: 推 05/26 17:19
g29050: 推!太厲害啦05/26 17:47
PMei: 推 05/26 18:56
erotos: 推詳細整理! 05/26 19:10
krara: 讚 05/26 19:21
jackk5566: 有點沒看懂 05/26 20:06
people010203: 高臀槓鈴硬舉是RDL嗎?低臀是指臀部低於膝蓋嗎? 05/26 20:43 對喔,臀部相對肩膀或膝蓋的位置。
Maisie: 好讚05/26 20:59
honey2616: 棒棒05/26 21:08
offdensen: 棒棒 05/26 22:02
nigi0309: 謝謝!不過有沒有清晰版的表格圖?看不清楚說… 05/26 22:38 我再研究一下怎麼放清晰版
CKwilliam: 推 05/26 23:06
TaiwanNeko: 但是硬舉的重量成長幅度比較大吧,而且較安全05/26 23:24
haXD: 終於......也想請問中低臀的差異是什麼 是指臀位嗎?謝謝分 05/26 23:48嗯嗯,臀部介於肩膀與膝蓋的中間
batike: 感謝分享 05/26 23:49
pinkygill: push05/27 01:09
※ 編輯: ka0927085443 (101.12.7.250 臺灣), 05/27/2021 02:36:48
anjackie: 有多少受試者? 05/27 05:45
yashihchen: 求清晰圖 05/27 06:01
s9209122222: 所以寬步硬舉和相撲不同? 05/27 07:10
nolander: 推 請問是單一受試者嗎? 05/27 18:03
chantilas: 超讚的感謝 05/30 01:53
alegrila: 感謝啦超推!私心想知道據說最刺激臀肌的臀推數據~ 05/30 21:49
skins: 看到量化數據給推,不然整天講感受度好不科學 05/31 08:05
jung822: 推! 05/31 22:17
ym010273: 猛 10/10 11:00