看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
代PO 首先,先感謝之前分享自學ACE的PTT大大們,現在我也來回饋給大家! 從開始讀書到考試當天,前前後後總共花了六個多月的時間。如果你沒有時間壓力、 想要細嚼慢嚥教科書裡的內容,我的讀法或許也適合你喔。 去年美國疫情嚴峻,五月份我生下寶寶,十月份就決定報考ACE-CPT,除了滿足自己對 健身領域的好奇心,同時也想實驗自己,在產後緩緩恢復體力的的運動過程中,實踐 書裡的運動科學。最重要的是,唸書幫助我在動盪不安的2020穩定心情,堅持目標。 這六個月多月以來,周一至周五上午排出時間重訓或有氧,接著準備午餐,等到寶寶 去睡午覺,贏(迎)來的就是我讀書的時間了!到了晚上,等我教完線上課程會再讀 一些,所以週一至週五平均每天我都會讀2個小時的書。週末就放鬆休息! 1. 關於證照考試用書: The Exercise Professional's Guide to Personal Training (最大本主用書:共16章 八百多頁) + Study Companion (各章練習題) 之前爬文有看到熱心的大大分享最大本裡的7-11章非常重要,包含骨骼學、肌群、重量訓 練、心肺訓練、training program評估與設計等等,我也非常認同,是重點核心。 我會 在YouTube上看補教老師上傳的體循環、肺循環等影片,幫助我釐清概念。另外,我也發 現無論是在考古題或是正式考試裡,好多題都概括前面章節的內容,像是client心理學 、教練職責,但比較容易被考生忽略,但其實很多概念是很相近的,容易混淆,若能好好 把握住會更好喔!而最後一章只考了一兩題、營養學也幾乎沒有考。 除了兩本書,還有搭配線上課程一起學,看ACE教練群教每一章的重點內容,各章也都會 有線上練習題喔。網路上有許多免費考古題(英文版),所以推薦買中間價位的課程即可 ,不用擔心考題做不夠多!考前我總共做了四份考古題,兩份是課程附的、另外兩份是網 路上的資源,關鍵字是Free ACE Personal Trainer Practice test. 做考古題很重要! 做考古題很重要! 做考古題很重要! 2. 關於考試: 因應疫情,美國ACE從去年開始到現在都是讓考生線上考試、上線上CPR課程。所以我就在 家好好防疫、好好讀書、好好考完試了! 考試當天,進入ACE提供的考證網頁,輸入帳號密碼之後,我的監考人員就開始跟我核對 身份、遠端控制我的電腦檢查是否有開其他網頁、一項一項考規口頭核定(如不能戴帽子 、不能穿外套、不能帶手機手錶計算機、室內只能有考生一人、中途離開座位即放棄考試 等)、請我視訊房間一圈檢查是否「乾淨」,接著就開始三小時作答150道選擇題啦! 考前請記得少喝一點水、吃平日會吃的食物比較保險,不然憋尿是很辛苦的! (苦主舉手) 寫完150道題,提交之後就能馬上看到成績囉!滿分800分,及格500分。 行遠必自邇,在開心自己拿到證照的同時,也虛心了解這僅是拿到運動科學樂園的入場券 而已。學海無涯啊! 以上是我的考試心得分享,僅供參考,希望多多少少能幫助到你喔! 最後附上圖文完整好讀版: https://reurl.cc/4aRpo2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.20.32.30 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622181511.A.66F.html ※ 編輯: allen77513 (24.20.32.30 美國), 05/28/2021 14:05:04
louis5265: 請問會有例如術科要實際操作的項目嗎? 05/28 14:28
malouflage: 恭喜!! 05/28 15:45
curtismaniac: ace沒有 很簡單der nsca-cscs才有術科 05/28 16:49
ghostforever: cscs哪來的術科 05/28 16:57
curtismaniac: 樓上是對的 不好意思 我寫的太快了 uksca的cscs才有 05/28 17:20
curtismaniac: 術科 05/28 17:20
ghostforever: uksca的還真沒接觸過...好潮@@ 05/28 17:27
heavenbeyond: 弱弱的問一下。這是國際性健身教練證照對嗎,那只要 05/28 18:00
heavenbeyond: 考筆試就可以拿到???只要會唸書會背題庫,實作很 05/28 18:00
heavenbeyond: 爛的人依然可以拿到? 05/28 18:00
morgankhs: UKSCA最近在看 裡面很多內容跟CSCS類似 但更難一點.. 05/28 18:50
Moirae: 知識才是重點 教練能舉多重多壯根本不重要 05/28 20:32
Moirae: 動作自己學就好了啊 是某些台灣教練喜歡利用姿勢恐懼來 05/28 20:33
Moirae: 嚇唬民眾,方便自己推課。 05/28 20:34
curtismaniac: 沒有東西是不重要的 我自己是比賽選手 證照是比較後 05/28 23:45
curtismaniac: 面拿的 我的...老師? 四大有三張 也是各種講師到處 05/28 23:45
curtismaniac: 演講網路上也是蠻有名氣 但從來沒有練過二頭跟胸肩 05/28 23:46
curtismaniac: 以外的肌群(我們當過一陣子同事) 教自由重量也是 05/28 23:46
curtismaniac: 教的一塌糊塗 你看到會為他學生鼻酸的那種 05/28 23:46
ademgu: 書自己看就好了 05/29 00:18
ademgu: 沒證照就不會練了是不是? 05/29 00:19
ademgu: 為什麼要花錢請一個不會練、沒在練的教練來教你阿? 05/29 00:41
invisib1e: 腦袋知識最終還是必需會應用,個人覺得知識與實際會應 05/29 08:15
invisib1e: 用缺一不可啊 05/29 08:15
foxs9: @curtis 那那位怎麼會是你老師(? 專教你二頭胸肩嗎 05/29 08:34
eq0eq: 推 05/29 09:07
curtismaniac: 老師=/=教練啊XD 我是上他的學科班 雖然我從來沒請 05/29 13:59
curtismaniac: 過教練到現在去比健力 但一路上還是有很多夥伴和前 05/29 13:59
curtismaniac: 輩提點過我 我如果要請教練絕對不會請一個看起來沒 05/29 13:59
curtismaniac: 在運動的人當教練XD 我覺得知識量很重要啦 但學科跟 05/29 13:59
curtismaniac: 自身訓練我覺得都要至少60分才能算是一個合格教練 05/29 13:59
Wall62: 推 05/29 20:26
betty660412: 看了也想考一張 06/02 14:40
aaabbbcccd: 可以啦!現在紓困可能還可以領補助4萬 06/04 20:14