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不好意思 前些日子有發問 大概有了解一些骨盆前傾的改善動作 有做核心 臀部加強動作及放鬆腰部跟大腿前側 但發現改善的幅度好像沒有很明顯 我在想到底是練的不足 還是有哪些地方有代償 可以請大大解惑一下 這也讓小弟更加深了 需要找一個專業的物理治療師來協助我 請各位物理治療師若剛好在新莊附近的 麻煩寄信來一下... 順便問一下 外面的喬骨師傅有辦法改善嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.96.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1623151596.A.B3D.html
hankylee: 我猜呼吸模式 姿勢問題比較大 06/08 19:28
dakkk: 骨盆前傾跟生活習慣有關 也不用刻意調整 只要訓練時回到中 06/08 20:30
dakkk: 立位就好 06/08 20:30
dakkk: https://youtu.be/9vUfc0hAJQM 06/08 20:34
s710262: 可是就是站著 走路時會腰痠 所以才要調整 06/08 20:45
D85: 骨盆後傾練棒式先啦 還要去醫院開證明不怕危險? 06/08 21:40
zinvun: 加強臀中肌 嚴重就找物理治療師 06/08 22:33
s84629: 不要把喬骨或是物治當神,這種事情要靠自己訓練改善 06/08 23:32
v63718x4: 我是靠練臀中肌跟腹部核心改善的 06/08 23:58
sm981512: 股二頭 06/09 00:35
zinvun: 補充:上面的物理治療是指3M當中的movement運動治療 而非 06/09 14:31
zinvun: 儀器或徒手 請物理治療師教導協助正確發力 不然如果你屬於 06/09 14:32
zinvun: 臀中肌無力的話要自己找到其實不容易 06/09 14:32
zinvun: 剛剛不小心噓到 補推 06/09 14:33
fifi82726: 你直接google物理治療診所很難嗎... 06/10 05:20