噓 shoes922: 浪費錢 別洗腦 06/22 20:35
推 moyafan: 原PO好有毅力 最近也在思考是不是該開始運動 06/22 20:56
推 ddreamer: 我家也只有瑜珈墊,看分享感覺還不錯耶 06/22 21:07
→ s84629: 葉 06/22 21:11
噓 aataipei: 業 06/22 21:12
推 kjes924308: 能感受到你的努力跟認真 加油持續下去 06/22 21:14
推 calisthenics: 葉 06/22 21:42
→ calisthenics: 配 06/22 21:42
推 onsa: 畫格子 我腦海已經浮現「啥款」了 06/22 22:53
→ wudali: ya 06/22 23:14
噓 tcc0816: 葉味太重了…… 06/22 23:18
→ foxs9: Kelly已經算是市面上很有良心又專業的線上教練了 06/22 23:47
→ lOOYEAR: 這麼基礎的規劃不是網路上看一看就能自己安排了嗎? 06/22 23:57
→ minamouse: 瑜珈要循序漸進的做 06/23 00:20
→ minamouse: 按部就班來 初學者的話有課程帶感覺不錯 06/23 00:20
推 cheneg: 養成習慣是最重要的 06/23 00:30
→ cheneg: 繼續做就對了 06/23 00:30
推 tucker860715: 不要讓身體忘記運動的感覺 06/23 01:00
→ tucker860715: 不然很容易就怠惰了(摸肚子 06/23 01:00
噓 jeff0801: Ya 06/23 01:10
→ D85: 我就壞 06/23 01:23
→ D85: 不然看某館的直播再去老師IG問就好 06/23 01:24
噓 D85: 另外你的健身點呢?有yoga版不po 06/23 01:29
噓 z36963zat: zzz 06/23 02:33
→ daphneH: 可是原po沒有一個動作做對,看來線上課不適合你 06/23 14:41
→ onsa: d大 怎麼看出有沒有做對? 我去看了一下課程圖片 我覺得動作 06/23 15:22
→ onsa: 一樣啊0.0 06/23 15:22
→ yufang1130: youtube影片我也是有在看在學,但線上課程有規劃表跟 06/23 16:21
→ daphneH: 第二張圖,核心要收緊肚子不要貼近在瑜伽墊上,是用上背 06/23 16:21
→ daphneH: 菱狀肌的力量,而不是用腰的力量。第一張圖她的肩沒有穩 06/23 16:22
→ daphneH: 定好,核心沒收好,我是不知道線上課的老師示範怎樣,本 06/23 16:22
→ daphneH: 來很多人都是互相模仿亂教的,而且原po只有放照片,更加 06/23 16:22
→ daphneH: 不知道好的整個動作 06/23 16:22
→ yufang1130: 討論我自己比較會持續... 06/23 16:31
推 HsiangMing: 動就對了 線上就慢慢做一邊模仿 先不傷身體 再求效果 06/23 16:35
推 ellsiejjj: 我也是上Kelly的課程+1 06/23 17:59
推 lss1112: 只要有持續運動就是好事啦 原po拱背那張看得出來肌肉量 06/23 19:27
→ lss1112: 是有 06/23 19:27
噓 joshua830325: Yeah Pay 06/24 04:18
推 onsa: 感謝y大專業回應!原來可以看這麼細 06/25 01:36