[討論] 頸部伸展復健運動請教

[D85 (白)]

請問頸部肌肉受傷有推薦的
放鬆伸展動作嗎？
頭往右側轉最後的5~10°      會痛
看醫生前有做這影片動作好像有好一點
https://youtu.be/oJRcgYOkLLE

原因應該是
起床頭又往側轉趴在床上一段時間
再去低頭吃飯就受傷

另請問看醫生後打的健保針
內容物是紅色 頂部有一小段白色的
紅色是維他命B12嗎？白色是什麼？


P.S.
受傷後15天才去看醫生
桃園昨天+0，今天+11有沒有這麼……


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.98.197 (臺灣)
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推 sumarai: 隔離中確診的，台北相關，不用太緊張
推 imsphzzz: 你打什麼針應該要問醫生吧....？
→ imsphzzz: 然後相關資訊，應該也要問醫生
問醫生他說有空來復健
打完針就去看我媽好了沒，忘記問
比我媽晚掛號結果打完針，我媽還在診間……
推 iamoldtwo: 說不定食鹽水，問醫生才知道
→ D85: 被吃字，問醫生他說有空來復健
推 imsphzzz: 可以打電話或是去複診時問清楚
※ 編輯: D85 (42.72.71.97 臺灣), 07/08/2021 00:58:32
→ sumton: 頸部肌肉這麼多條是哪裡受傷0.0
→ sumton: 我之前的經驗打的針通常是消炎止痛和肌肉鬆弛，藥也是，B1
→ sumton: B12是神經方面比較會開
→ xbit: 紅色是圓型藥錠嗎.如果是那很高機率是肌舒錠