推 heavenbeyond: 「不吃...肉,因為其脂肪含量較高。」 07/14 15:33
→ heavenbeyond: 這種話由素人說出口就算了,一個專業的訓練師說這種 07/14 15:33
→ heavenbeyond: 話不是很腦殘嗎?大多數人每天的營養攝取中,脂肪本 07/14 15:33
→ heavenbeyond: 來就要占到25%-35%左右。又不是因為吃進脂肪所以變 07/14 15:33
→ heavenbeyond: 胖,是因為熱量盈餘才變胖的啊。今天吃了脂肪含量較 07/14 15:33
→ heavenbeyond: 高的肉,那麼其他富含脂肪的食物(例如堅果)少吃點, 07/14 15:34
→ heavenbeyond: 這樣一天的脂肪攝取量不就達到平衡了嗎? 07/14 15:34
→ NTUEESucks: 棄紅肉 吃高蛋白奶昔這種加工食品 ㄏㄏ 07/14 15:37
→ NTUEESucks: 而且火腿不就是豬肉做的嗎XD 我快笑死 07/14 15:40
推 FarkU: 根據死亡研究,喝水也會痛風、心血管疾病、糖尿病、高血脂 07/14 15:47
→ FarkU: 、免疫系統疾病、癌症。 07/14 15:47
→ Dino60128: 台媒真的很愛這種拼貼報導,一開始說紅肉容易致癌,然 07/14 15:50
→ Dino60128: 後接著訪問選手但說避開豬肉紅肉因為脂肪高,最後再補 07/14 15:50
→ Dino60128: 上規律飲食就好不要太在意 話說火腿是CHO一級致癌物 07/14 15:50
推 kuloda: 請教一下為什麼姆斯不吃紅肉? 07/14 16:07
推 JKL218: 就因為是頂尖運動員營養師才有更多考量 一般人當然可以隨 07/14 16:25
→ JKL218: 意一點 07/14 16:25
推 kuloda: N-烴基乙醯神經胺酸 07/14 16:55
推 GavinBelson: 牛肉竟然是2A!很多大眾認為的有毒物質也才2B而已 07/14 17:02
推 NouvelleC: 補充一下,常用的鉑金類抗癌藥物也是2A喔 07/14 17:04
推 john042051: 一樓好激動喔”加上紅肉有大量的飽和脂肪酸”484沒看 07/14 18:58
→ asd90267: 一樓自己就是素人啊 人家專業訓練團隊跟營養師就是有 07/14 21:19
→ asd90267: 其綜合考量才給出這種菜單 結果被1樓這種自居專業的素人 07/14 21:20
→ asd90267: 鞭得一無是處 哈 07/14 21:21
→ asd90267: 人家低脂肉類省下的脂肪比例可以補給營養價值更高的油脂 07/14 21:23
→ asd90267: 種子堅果魚油等等啊 為何一定要從高脂肉類中獲取 07/14 21:23
推 linjin2: 痾,因為好吃 07/14 23:47
推 terryisbest: 牛脂確實不算優良的脂肪,反而建議攝取魚肉/堅果或者 07/15 01:31
→ terryisbest: MCT油(椰子油)等會更好 07/15 01:32
推 l17: 不吃牛肉沒這困擾 07/15 02:10
噓 painttt: 什麼爛標題 蛋白質成癮個屁 沒吃到蛋白質會偷錢買嗎 07/15 02:52
推 GymRat: 還好我吃不起 07/15 08:20
推 FarkU: 動物性脂肪健不健康,光醫師和營養師他們都各有看法了。 07/15 12:06
→ FarkU: 大方向,你不是刻意的大量攝取動物性脂肪都安全。什麼叫刻 07/15 12:09
→ FarkU: 意?就好比整隻牛有肉有脂肪,你就淨吃脂肪不吃肉。 07/15 12:09
推 kuloda: 請教一下樓上,為什麼很多頂尖運動員都不吃紅肉? 07/17 08:50
推 FarkU: 不知道,因為我不是頂尖運動員。 07/18 17:23