推 lpk8610fe: 原本臥推20 現在只能空氣推 07/14 23:21
→ drinkmywater: 原本空氣推 現在不敢推 07/14 23:36
→ Amykai: 慘~體重掉了近3kg 07/14 23:36
推 linjin2: 很不穩自由的平均重量都直接降20公斤 07/14 23:43
推 sidelight: 練完爆幹酸痛，太久沒壓大重量... 07/14 23:44
推 control2452: 都在家練前水平+俄挺，好像不太需要去健身房了.. 07/14 23:52
推 archaeologis: 力量降了不少 只練2天而已 全身痠痛 連坐下都有障礙 07/15 00:00
推 newstyle: 連吸管都舉不起來 07/15 00:41
推 george1218: 之前肩推60kg，現在手往天空舉就骨折 07/15 00:42
推 D85: 簽健身房前單腳蹲3組穩定15下，3級後重新練單腳蹲最佳20磅3 07/15 00:47
→ D85: 組10下。之前健身房132kg扶手後腳抬高蹲3下，現在不知道會剩 07/15 00:47
→ D85: 幾下 07/15 00:47
推 licklabium: 之前能走路，現在只能坐輪椅 07/15 00:48
推 howggyy: 之前去健身房可以走到b1，現在走到櫃檯就累得不行得回家 07/15 00:53
→ howggyy: 了 07/15 00:53
推 kimmiy: 砍掉重練 07/15 01:05
推 raylock1216: 升級前蹲到160 昨天蹲50腳就在抖= = 07/15 01:06
推 morgankhs: 之前硬舉220 現在只剩100… 07/15 01:22
推 pinkman47: 大肌群只做兩個動作 隔天痠到要死 07/15 01:29
推 TGLiu: 臥推105剩102 還好在家沒偷懶太多 07/15 01:59
→ TGLiu: 但肌耐力gg 而且現在酸到爆 07/15 01:59
推 l17: 在家裡練技術面 今天回去先試試看100kg全蹲結果股二頭抽筋... 07/15 02:02
推 paul1951: 之前可以吃十盤肉，現在三盤就想吐了 07/15 02:25
推 bananasp: 深蹲抽筋+1 07/15 03:27
推 dogbydog: 減半 07/15 06:08
→ heavenbeyond: 17/18樓二位巨巨認真的嗎？怎麼會退這麼多？ 07/15 08:26
→ heavenbeyond: 20樓巨巨你這根本沒退步啊！差3kg搞不好只是當天狀 07/15 08:27
→ heavenbeyond: 況不好而已。 07/15 08:27
→ FlynnZhang: 我已經忘記我鎖頭的密碼了 07/15 08:38
→ ha155256: 我忘了我是誰了 07/15 08:52
推 akane5499: 乾 樓上是失智吧 07/15 08:59
→ akane5499: 重量下降4成 隔天還酸炸 07/15 09:00
推 kai5566: 沒辦法博起了... 07/15 09:08
推 a55665203031: 很久沒蹲下去舒壓了 07/15 09:15
推 smho: 原本蹲20公斤面部代償嚴重，現在面部直接抽筋還怒責，我問 07/15 09:18
→ smho: 健身房人員有沒有PVC管，居然不提供！沒東西背著是要我怎 07/15 09:18
→ smho: 麼抓感覺？ 07/15 09:18
推 chinapig: 啞鈴臥推原本一邊36kg 變32kg 07/15 09:20
→ chinapig: 深蹲130kg 變100kg 07/15 09:21
→ po19365: 深蹲 以前的暖身組 然後抽筋 07/15 09:21
推 ice4564: 肌耐力降比較多，後面幾組感覺很明顯，力量出不來 07/15 10:02
→ titch: 蹲大概降20%，但是能執行組數明顯跳水，恢復力變超差 07/15 10:07
推 marcus1985: 我走樓梯要扶著手把走 07/15 10:23
推 mosquito825: 硬舉本來90幾變60就累的要死嗚嗚 07/15 10:38
推 alwang: 原本握推用40熱身 昨天40覺得像練完第五組 07/15 10:42
→ nikesb: 每樣大約都下降15%-20%，而且更早就酸累了。 07/15 10:46
推 tndh: 50%重量蹲完隔天像殘廢一樣 07/15 10:59
→ psger1301: 可以多吃一份大麥克 07/15 11:06
推 cth5566: 不急吧，力量很快就回來的 07/15 11:11
推 akane5499: 原本的暖身組 現在直接力竭了... 07/15 11:18
推 ccaf9284: 以前星爆氣流斬能揮16下 現在5下就不行了 07/15 11:26
→ heavenbeyond: 對耶我跟41樓大有同樣的感覺，後面幾組力量出不來。 07/15 11:30
→ heavenbeyond: 感覺是明明還有力，可是卻沒辦法催出來。 07/15 11:30
→ heavenbeyond: 不過還挺有意思的，沒想到大家退步幅度的差距是如此 07/15 11:34
→ heavenbeyond: 之大。有人只退了3%不到，有人退了50%。不知道有沒 07/15 11:34
→ heavenbeyond: 有巨巨可以針對這個主題來篇專業分析。好像沒看過這 07/15 11:34
→ heavenbeyond: 方面的正式研究，畢竟真正熱愛健身的人，沒有人會願 07/15 11:34
→ heavenbeyond: 意故意荒廢2個月，來看自己力量退步多少吧 XD 07/15 11:34
推 foxs9: 去年國外封城一波 有蠻多YOUTUBER討論這議題 JEFF NIPPARD 07/15 12:06
推 realmd: 第一週恢復週不準 07/15 12:10
→ acegikmp: 荒廢六七個月過阿，又不是什麼大不了的事，只要不是整天 07/15 12:20
→ acegikmp: 躺在床上，肌力就還是會有一個反饋你最高水準的基礎值 07/15 12:20
→ IndieMusic: 我折半哈哈哈哈哈哈哈 07/15 12:26
推 dearqier: 一定變差，現在能讓我繼續練就好 07/15 12:28
推 laziness: 深蹲重量只剩一半 還有種心臟快爆炸的感覺 不知道是 07/15 12:31
→ laziness: 不是口罩的關係 07/15 12:31
推 cdcc: 口罩有差 強度不能太強 呼吸不順練到眼前一片黑 07/15 13:05
推 b5872135: 槓片拿不起來，深蹲直接坐地上 07/15 13:16
推 clock0220: 力量退步30% 體重增加10% 07/15 13:24
推 KY1998: 之前練一年，沒有很認真深蹲125，中間斷一年後來又認真練 07/15 13:26
→ KY1998: 半年，深蹲145 07/15 13:26
推 kenhiro5566: 剛回萵苣練了一下 都先從機械器材開始重新適應 直接 07/15 14:13
→ kenhiro5566: 自由槓動作都偏差很多 07/15 14:13
推 l17: 按照課表來排 先從力量課表練八週 再轉換成 輔助+機械式 07/15 14:41
→ l17: 沒跑力量課表 光是拿20公斤啞鈴都覺得超重 07/15 14:41
→ price20: 我剩一半力量 還會抖 力量還使不上來 慘 07/15 15:28
推 aibltjv: 深蹲5*5 105->90，不能脫口罩和不能喝水也有一定程度影響 07/15 15:33
→ cindycincia: 引體向上變更強 因為家裡有單槓 07/15 18:13
推 iamoldtwo: 推文是不是在開車 07/15 18:26
推 irene282007: 同樣的重量以前12-15下力竭 現在8-10下就力竭還做不 07/15 18:40
→ irene282007: 完五組..... 07/15 18:40
推 barttien: 就打回原形，全身沒一個地方不痛的，然後發現什麼homeg 07/15 18:45
→ barttien: ym可以取代健身房根本天大的笑話！不！可！能！ 07/15 18:45
→ heavenbeyond: 樓上大大為何有此感嘆？ 07/15 18:53
推 akane5499: 家裡有槓鈴 回去練還是變爛 home gym還是不要搞了 07/15 18:55
推 kosoj6: 原本蹲380 現在出門下樓腳就麻了 07/15 19:14
推 deathwomen: 感受到久違的酸痛了 07/15 19:50
→ deathwomen: 不過戴著口罩，力量也會減少 07/15 19:51
推 a98040340: 蹲380那位可以參加冬奧了，呂小君都不是你對手 07/15 20:02
推 justin0309: 健身房怎麼走啊 我忘了 07/15 20:10
推 s2500205: 練完等著痠一個禮拜 07/15 20:13
推 blueTB: 真的爆幹痠痛 07/15 20:55
→ hydra7: 原本可以推空槓。現在只能推空氣。 07/15 21:12
推 marunouchi: 臉還是一樣，沒差 07/15 21:28
推 EulerFormula: 腿30% 其他10% 戴口罩練腿真的太硬了 07/15 21:48
推 laventidus: 還是在家裡狂練，預估腿退30趴其他還好 07/15 22:57
推 licklabium: 380可能單位是磅啊~我的單位就是公克了 07/15 22:58
→ dynamitefish: 的QQ 07/15 23:21
推 SSS0227: 平胸啞鈴120磅掉到80磅抖的跟狗一樣 上胸100磅掉到75 07/15 23:35
推 JustWinslow: 70%重量 但是全身痠痛 = = 超瞎 07/15 23:43
→ CO2: 肚子多一圈 07/16 01:45
噓 wlo3176844: 相隔2個月半回來練 只練二頭手關節痛快一星期 一彎就 07/16 03:15
→ wlo3176844: 痛那種 07/16 03:15
推 iamkim: 之前不是因為疫情關係曾荒廢半年 回來練後只有覺得力氣變 07/16 03:24
→ iamkim: 小 但因此也莫名短暫又體驗一次新手紅利 07/16 03:24
→ heavenbeyond: 101樓巨巨原本上胸啞鈴推100磅？！ 07/16 06:15
→ heavenbeyond: 如果是單手拿100磅這算是超強吧！我在健工好像沒看 07/16 06:16
→ heavenbeyond: 過上胸拿這麼重的。 07/16 06:16
→ heavenbeyond: 對耶，我也在想會不會因為擺爛了2個月，結果反而可 07/16 06:17
→ heavenbeyond: 以度個新手福利的蜜月？ 07/16 06:17
推 chungh: 初戀微酸的感覺 又回來了 07/16 07:31
推 p09171989: 以前一周三天WG練 深蹲可以蹲120 現在一天三餐 一餐要 07/16 08:16
→ p09171989: 吃120 整個廢掉了 希望可以練回去XD 07/16 08:16
推 ayumi001: 疫情前就弄了一套轟箘沒再去過健身房 我覺得很有用啊 07/16 09:15
推 ice4564: 這幾天真的是被酸痛叫醒 07/16 09:50
推 Edouard: 單標一口氣六下變三下，而且我還瘦了 07/16 10:17
推 youGG: 肌肉瘦了，肚子肥了，慘 07/16 12:21
推 uplink456: 只能舉熱身組了 慘 07/17 10:31
推 sunkiswei: 沒啥掉力量 只是拿槓片覺得很重 07/17 16:53
推 kogreece: 哈哈 07/17 17:20
推 barttien: 然後看到什麼倫的那種身材在yt上面教徒手健身，根本騙 07/17 20:15
→ barttien: 吃騙喝，那種身材homegym根本做不到 07/17 20:15
推 gto37513: 體重掉1.5kg 07/18 09:11
→ gto37513: 延遲性酸痛個4天 07/18 09:11
→ n187997940: 原本就在推空氣，現在回去練直接躺著當死魚 07/18 19:35
推 polay: 空槓開始推 隔天就酸爆了 07/18 20:42
→ G888888: 本來臥推能50公斤 現在推開門都覺得累 07/19 00:56
推 cygnusx123: 推文笑死 07/19 14:01
推 kele1206: 推文好笑到像笑話 殊不知都是真的 07/20 21:04
→ beams156: 槓又拿不動了 07/29 08:03