推 opasdaddsdd: 原本在家裡睡覺 變成躺在臥推椅上睡覺07/30 17:18
推 bomb0505: 很久沒去wg 等回歸那天的感受大概會跟你差不多 整個人07/30 17:27
→ bomb0505: 都要生鏽了@@07/30 17:27
推 akane5499: 練個暖身組竟然力竭了...07/30 17:34
噓 xxtuoo: 這還用問...不練難道會進步..那大家躺著就好啦Zzz07/30 17:45
推 vendee: 我也剛剛重返，真的差很多07/30 18:02
推 Mezerized: 通常都會會退步很多 要保持心態練回去真的很難07/30 18:06
推 final9711: 兩個月都在伏地挺身 意外力量沒什麼降07/30 18:41
推 SundayPeople: 難道會變強07/30 18:47
推 foxs9: 你這兩個月都沒練嗎???07/30 19:09
原來大家也都蠻有感的
我以為是我比較虛
覺得休兩個月而已
在家也有小練維持一下
當然是沒想過會變強
以為應該掉一點而已 沒想到差這麼多
是整個身體都變差的感覺@@
※ 編輯: A307274 (101.10.4.115 臺灣), 07/30/2021 19:19:35
→ onel80687: 我疫情前相撲硬舉pr250，解封後做傳統70五下就喘的要 07/30 19:23
推 drinkmywater: 我跟你相反 我沒練每天都睡不著 有夠靠北 07/30 20:25
→ a931386: 就像練到一半受傷住院一陣子一樣 07/30 20:51
→ a931386: 保持著持續鍛鍊的心情練下去就對了 07/30 20:51
→ a931386: 人生中總會有讓你無法持續鍛鍊的歷程 07/30 20:52
→ a931386: 這時候就是你學習坦然接受並前進的過程 07/30 20:53
推 bee6702: 到樓下幫我媽提個菜就氣喘吁吁… 07/30 22:04
推 a6300072: 我覺得戴口罩影響很大，越到後面越喘。 07/30 22:22
推 Chris1101: 長時間沒運動,體能下降真的超明顯,以前能做好幾組的東 07/30 23:18
→ Chris1101: 西現在都只能做一半 07/30 23:18
推 rick6304: 禮拜二去 重量做以前一半 到今天還在痠= = 07/30 23:42
推 LeGoat23: 深蹲原本蹲1Rm=180，現在剩162 唉，而且背起來感覺超重 07/31 00:03
推 skykenny611: 注意慢慢恢復強度~操之過急受傷就GG了 07/31 00:20
推 pisser: 不急不趕，我從低重量開始起步 07/31 00:46
→ m284507: 其實再持續練就回來了，不懂這麼在意幹嘛，有在準備比賽 07/31 03:23
→ m284507: ？ 07/31 03:23
→ RodrigueZ810: 我解封第一天就回歸 跟你一樣直接砍半 07/31 07:40
→ RodrigueZ810: 不過現在已經回來8.9成了 回很快拉 07/31 07:40
噓 cuiudshaos: 練了會進步 不練會退步 07/31 11:02
推 aa7520tw: 原po年紀應該超過30歲了吧？這樣蠻正常的，無法再像高 07/31 11:09
→ aa7520tw: 中大學時期，就算廢好幾天，也能打全場籃球 07/31 11:09
噓 final01: 小練就能維持你幹嘛還要去健身房..動點腦吧 07/31 15:07
推 a1121210: 循序漸進，有練過很快就恢復了，還有地基，不是白紙的新 07/31 15:16
→ a1121210: 手，還要摸索跟強化神經身體連結 07/31 15:17
推 httpthebest: 昨天第一次練 三項都用空槓15kg 隔天全身痛到爆.. 07/31 20:11
推 ro123eo: 上禮拜開始回WG練 真的有感 都先從機械式開始做了 自由槓 07/31 23:57
→ ro123eo: 掉太多了 07/31 23:58
推 maxc55555: 戴口罩深蹲根本地獄難度 08/01 17:19
推 wang0424: 我也是，還好萵苣有開放，不然我的肌力快退回兩年前還 08/01 22:43
→ wang0424: 沒練的狀態了(哈哈浮誇了一點，但真的有些困擾呀) 08/01 22:43
推 fim: 不然會變好嗎?? 08/02 00:12
推 handsomecat3: 我不會欸，這段時間就變成高次數低重量的徒手，工具 08/02 00:28
→ handsomecat3: 也只有10KG的啞鈴，我就拿啞鈴高腳杯深蹲50下也很累 08/02 00:29
→ handsomecat3: 不過我疫情期間大概一周有練徒手三次 08/02 00:30
→ handsomecat3: 今天第一次回去健身房，很意外還能維持8-9成力量 08/02 00:31
→ handsomecat3: 疫情時伏地挺身一組連續40下，現在回去臥推沒掉多少 08/02 00:33
→ handsomecat3: 想到有篇研究是說高次數低重量的效果其實不會比較差 08/02 00:34
推 handsomecat3: 疫情時，你們該不會連在家裡練伏地挺身都懶吧 08/02 00:37
推 KeynesGG: 有差 沒練腿 馬上變沒力 08/04 08:40
推 FisHCooKy: 腿有差，雖然沒有真的到差很大，但心裡更容易過不去… 08/21 03:05