[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?

[yoyoflag (伊莉一咻)]

雖然仰臥起坐好像不太流行了
逐漸被棒式取代
不過我好奇一個問題

就是讀書時體適能 還有軍中的體測
仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做

但自己做的時候(沒墊子 直接躺地板)
如果曲腳 腳掌無法全程踩地
起來時 腳會浮空
而且曲腳做的難度 遠高於雙腳伸直

請問曲腳做跟直腳做
練的位置會有差別嗎?

我是感覺兩者 都用腹部出力 應該沒有借其他位置肌力問題
可是直腳就是比曲腳 好做太多了

請問使用直腳來做
效果會不佳嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.101.54 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628089830.A.394.html
→ XZXie: 記得是下背出力
→ JhoYng420: 腰都沒差
推 drinkmywater: 我都用髖屈做 樓下怎麼看
推 FarkU: 都跟練腹部沒有關係
推 xbit: 我只記得直腳做仰臥很傷背
→ ui543: 千萬不要直腳做，非常傷腰。
→ newstyle: 槓桿原理，槓桿越大強度越高
噓 chencjj: 現在還在做仰臥起坐，台灣的體育教育不能等