[閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?

[MrTaxes (稅法要怎麼唸？)]

相信大多數的人都有看奧運比賽

我突然想到一個問題

就是運動員的體型和練習項目的關聯性

例如說跑步選手明顯都比較纖瘦

舉重選手明顯都比較壯碩

如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間

那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？


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→ hankylee: 跑步跟舉重技術性這麼高…而且是要多長一段時間
推 curtismaniac: 最大化適應關係 答案是會
→ curtismaniac: 但已經習慣I型或II型的訓練 去做另外一個極端的訓練
→ curtismaniac: 會格外的辛苦 進度也會更慢
→ hankylee: 怎麼使用你的身體 身體就會產生相對的適應
→ shanyer: 個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg
→ imsphzzz: 如果是練短跑的，大概不會差多少
→ imsphzzz: 我說身材
推 chigo520: 廢話= =
推 LVE: 不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡
推 morgankhs: 有科學研究是說 有氧如果在可限定範圍內不會有影響 但
→ morgankhs: 是如果超過那個閾值 肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法
→ morgankhs: 提升
推 likelibra: 我有疑問 請問田徑選手會去重訓嗎
推 cuba391156: 會啊 田徑會重訓
→ cuba391156: 長跑選手也會重訓
→ cuba391156: 張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大
推 NTUEESucks: 當然有差 但長跑選手通常骨架也小 改練舉重體態應該進
→ NTUEESucks: 步有限
推 drinkmywater: 短跑身材都很鬼
推 licklabium: 田徑當然也會練重訓啊，只是訓練的方式不太一樣
→ s9209122222: 記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和
→ s9209122222: 硬舉也是兩倍體重
→ arms6806: 啊他有說他體重多少嗎
→ arms6806: 如果60幾兩倍也沒多少
→ grind: 等你體重60 來蹲120 就知道難度了...
→ kobesuck5566: 硬舉兩倍體重很猛好不…
→ kobesuck5566: 人家是練跑步專項 又不是練三項的
推 GPNN: 極大量慢跑是會掉肌肉的 而平時有慢跑的人不跑了 也一定會
→ GPNN: 比較有肉
推 sttarmbcb390: 奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量
→ sttarmbcb390: 肌肉越多耗氧越大 越難用更快速度不覺得喘
推 s9209122222: 我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺
→ s9209122222: 得應該可以
→ sttarmbcb390: 還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍 練超馬的比一般
→ sttarmbcb390: 人FFMI還低
推 r622123: 但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的
→ sttarmbcb390: 練百米的巨正常 而且百米選手長跑會比你想像中還弱
→ sttarmbcb390: 有一次全員逃走中有百米選手參加 很快就慢下來了
推 HsiangMing: 說個笑話 如果60幾兩倍也沒多少
推 Iversonshao: 兩倍深蹲 對運動選手來說算是基本肌力吧
推 needshe520: 果然這裏臥虎藏龍
噓 philip2364: 奧運等級的板眾胃酸過多辣
推 sankinya: 想起了一個例子，國王隊畢比https://reurl.cc/main/tw
噓 titus13: 要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯
推 cemin: 當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良
噓 Timberlake: 鄉民蹲兩倍是基本
推 l17: 之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿 對跑步是不利
→ l17: 像是klokov有一腳嚴重變形 他很清楚自己的身體所以表現驚人
→ l17: 可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通
推 Aminoacid: 專業項目不同 就不要用這邊的標準去評斷了吧
→ Aminoacid: 看到奧運選手舉得比自己輕  這沒什麼好比較的