推 B0Y0: 如果你真的那麼勞累 應該不會胖才對 08/14 23:38
→ peterchou: 體重是掉了 但體態也變差了QQ 08/14 23:40
推 fatbean: 以前我在準備國考時，也是早上9點進研究室，但都規定自己 08/14 23:44
→ fatbean: 7點要到健身房。會午睡1小、吃學餐。 08/14 23:44
→ vicky75: 你每天可以在研究室抽空做伏地挺身啊 08/15 00:28
→ vicky75: 如果學校有操場或跑道，也可以離開前去跑個半小時，練練 08/15 00:30
→ vicky75: 心肺。或是操場做些波比跳。 08/15 00:30
推 drinkmywater: 研究生真的好可憐…. 08/15 01:59
推 cyl61123: 身邊的研究生基本上沒什麼人在運動 連睡覺都快沒時間了. 08/15 02:31
→ cyl61123: .. 08/15 02:31
推 halulu: 我認識的博班生在實驗室放掛架 沒事就拉幾下引體向上 08/15 03:06
→ j2585366: 晚上9點就離開實驗室，11點前睡覺，隔天早上7點運動啊 08/15 08:43
→ j2585366: 飲食就挑肉多的(ex:滷、烤雞腿)，每天再補個2杯乳清 08/15 08:45
推 sodahaini: 體態爆炸 也是你自己吃進嘴裡的 08/15 08:52
推 softtrombone: 如果你真的很在意體態的話，應該是可以有足夠時間 08/15 09:19
推 kenhiro5566: 之前工作忙也是只有周末才會去萵苣練 就分上下半身練 08/15 11:12
→ kenhiro5566: 而已 但頂多維持體態 進步很有限 08/15 11:12
推 gn00152097: 我都把時間錯開 晚上7-9點運動 然後回實驗室工作到12 08/15 23:43
→ gn00152097: 點 回到宿舍洗個澡就睡了 08/15 23:43
→ gn00152097: 基本上實驗室晚上的時間都不會綁死死的 把自己該做的 08/15 23:44
→ gn00152097: 進度完成沒人會管你怎麼安排時間 08/15 23:45
→ qwer7894: 我一週只練一天偶爾才能兩天，維持基本看得出有運動體態 08/16 12:15
→ qwer7894: 不難，重點是飲控吧，除非你是要追求線條分明又很巨。 08/16 12:15
→ qwer7894: 我168只吃兩餐都自助餐自己挑菜，每天都會喝乳清。 08/16 12:15
→ qwer7894: 運動一次含熱身收操約2小時 08/16 12:16
→ hank780420: 學校有健身房抓空檔一個多小時快速練完不難吧 08/16 21:09
推 skykenny611: 現階段專注該做的事~六日練就六日總比沒動好 08/16 23:42
→ acegikmp: 有時間就練練，沒時間就睡睡，不要暴飲暴食 解決 08/17 14:43
推 Tienuz023: 我的學校工時跟你差不多喔！我六日一定會去，平日挑其 08/20 02:29
→ Tienuz023: 中一天早上7點去運動，但剛改成早上練的前幾次去學校會 08/20 02:29
→ Tienuz023: 容易想睡覺，要習慣 08/20 02:29