推 sumarai: 躺地上做做看 08/26 15:29
推 a1121210: 弓背?想像畫面怎麼很像健力臥推 08/26 15:29
推 sumarai: 二頭酸可能是你上臂跟地面沒垂直,或是下放時縮太緊 08/26 15:33
→ sumarai: 躺地上讓地板幫你撐,專注在起點胸發力感覺 08/26 15:33
→ sumarai: 向上重點不是伸直卡死手肘,想像上臂二頭向內擠,胸發力 08/26 15:36
→ sumarai: 比較重要 08/26 15:36
推 dogbydog: 做輕一點先 08/26 15:47
推 ms19889120: 被樓上笑死XDDDDDDDDDDDD 08/26 16:04
推 steven183: 1.要收肩胛 把手擺成w的樣子 08/26 16:14
→ steven183: 槓鈴會比較好練習 08/26 16:14
→ steven183: 然後是拱胸椎不是拱背 08/26 16:14
推 carainbow: 我說完了 誰同意誰反對 08/26 16:24
推 triumphant10: 再退一步,就是大海 08/26 16:47
→ drinkmywater: 八樓笑死 08/26 18:45
推 Iversonshao: 1.拱腰 正常不用改,會晃通常都是核心跟穩定肌群還 08/26 19:19
→ Iversonshao: 需要訓練2.你可以試試看更重的,然後下數少一點,重 08/26 19:19
→ Iversonshao: 量就上去了 08/26 19:19
推 kosoj6: 先練夾胸感受胸部發力吧 08/26 21:34
推 s29598863: 確實確實,八樓說的沒錯 08/26 21:35
推 hyde318: 二頭那肯定動作錯 多看些影片吧 08/26 21:36
推 GPNN: 把二三頭獨立練起來 08/26 22:13
推 GPNN: 可能二三頭力量不夠 以至於無法練到目標肌群 08/26 22:16
推 longya: GIF好靠北XD 08/26 22:25
推 ppc: FarkU XDDDDDDDDD 08/26 23:35
推 chvkzzll: 我快被gif笑死 08/27 10:11
推 n3rd: 真的會有影片狂魔XDD 08/27 12:35
推 chi77089: gif笑死 08/27 12:57
推 pisser: 伏地挺身呢?能做嗎 08/27 13:10
→ pisser: 如果你能伏地挺身,12kg卻不能做,那動作一定有問題 08/27 13:11
→ kosoj6: 伏地挺身也很可能動作極不標準啊 08/27 13:49
推 foam0406: 不都三頭嗎 怎麼會二頭有感 08/27 14:36
推 eggbird: gif檔快笑死 08/28 16:42
→ KY1998: 正常應該是三頭沒力才推不上去 08/28 17:12
推 santiago148: 8樓太兇了吧XDDD 08/30 17:50