推 OROCHI97: 卧姿對肩關節壓力比較小 09/10 11:02
推 xyz30800: cable 09/10 11:14
→ dakkk: cable 09/10 12:03
推 steven183: 頭顱粉碎者長頭吃比較多 09/10 12:11
→ steven183: 長頭在三頭裡面又佔比較多 09/10 12:12
推 lelu: cable三頭就有很多動作了,不知道你說的過頭是哪種 09/10 12:32
→ lelu: 但頭顱粉碎者如果肘關節夠穩定,我個人感受度跟獨立性比較好 09/10 12:33
推 aggressorX: 頭顱粉碎者不就最棒的三頭動作嗎 09/10 12:35
推 hankhaha: 個人認為頭顱粉碎者是三頭離心最好感受的 09/10 12:36
推 lelu: 順帶一提,臥姿三頭伸展有過頭跟不過頭兩種,不過頭的才是碎顱 09/10 12:40
推 people010203: 裂頭者雖然感受度很好，但是對腕關節、肘關節的負 09/10 13:16
→ people010203: 擔也不小就是，個人感覺啦 09/10 13:16
推 curtis7248: 站姿的張力比較集中在接近肘部 臥姿則是快靠近肩膀 09/10 14:19
→ curtis7248: btw本人也比較喜歡站姿過頭屈伸>>>>>碎顱者 尤其是單 09/10 14:21
→ curtis7248: 手用啞鈴操作 關節壓力跟離心拉伸的程度比網路上推的 09/10 14:21
→ curtis7248: 碎顱者好很多 09/10 14:21
→ curtis7248: 啊不對應該說是坐姿背靠椅子的過頭屈伸 上半身的穩定 09/10 14:22
→ curtis7248: 性高很多 09/10 14:23
推 dk40307: 臥姿大臂可以較與地面成非垂直角度,頂峰收縮時張力較強 09/10 20:43
推 TaiwanNeko: 頭顱粉碎者+蛋蛋繩下拉 09/10 22:53
推 TaiwanNeko: 站姿會不自覺借力，感受度差很多 09/10 22:57
→ TaiwanNeko: 臥姿單手10公斤就很酸了，站姿單手14公斤也很輕鬆 09/10 22:57
推 kenhiro5566: 三頭做大重量我會用萵苣那種下壓的機械式 輕重量就用 09/10 23:17
→ kenhiro5566: CABLE加不同握把 高低 就很多變化了 09/10 23:17
推 ernielwl: 我都佔一邊cable 就可以練好幾種動作 09/10 23:20
→ ernielwl: 但個人覺得臥躺用EZ-bar做的刺激度很好,時常練 09/10 23:21
推 aa06697: 臥躺用ez bar感受度很讚 09/12 11:39
→ aa06697: 站姿最後幾下個人會容易用腳借力 09/12 11:40
→ STi2011: 喜歡雙手單啞鈴過頭 CABLE朝下 09/12 17:45