推 scorer: 請問上面是什麼app 09/14 09:23
→ ceca: 小米手環的app 09/14 09:37
推 dakkk: 還以為來到房板 09/14 10:10
推 kuninaka: 我以為是要介紹炒房 09/14 11:12
→ crazysix: C大 比起TABATA我更想搭上投資列車! 09/14 12:27
推 weijiekuo: 樓上C大在高雄版開車了阿 09/14 13:49
→ ppc: 還以為來到房版 09/14 14:15
推 w7764240: da大直接歪樓 09/14 15:45
推 zmack0905: 可能我比較偏激,這種訓練模式,為了爆心跳拉高vo2max, 09/14 18:17
→ zmack0905: 跟可以做好幾輪的高強度間歇不同,這個做完如果還能做 09/14 18:17
→ zmack0905: 點別的,那剛剛那4分鐘就是沒有效果的勞累。我作tabata 09/14 18:17
→ zmack0905: 是這樣要求自己的,結果有一次差點昏倒撞玻璃 09/14 18:17
推 pegasusatlan: 推雪橇啊 也是很累 09/15 08:19
推 alice78226: 覺得描述有點矛盾。個人經驗是適應性效果在舞蹈方面比 09/19 21:17
→ alice78226: 重訓慢上許多,跳的越漂亮越流暢的姿勢往往代表的是高 09/19 21:17
→ alice78226: 肌力與高控制力,你又講你的上身肌力弱,但很多手的動 09/19 21:17
→ alice78226: 作是要靠背肌發動推過去,上身肌力弱的話,跳舞的穩定 09/19 21:17
→ alice78226: 性也會很差才是。覺得你再找個舞蹈老師好好一對一訓練 09/19 21:17
→ alice78226: 比較適合。 09/19 21:17
弱但是沒那麼弱.
另外背部比較強,因為摩登展現都在背部.
(所以胸肌明顯弱)
另外我們是選手在講的層次.
不是一般人跳開心的層次..XD
我上課都嘛是單隊的,老師是國際裁判(有WDC國際舞蹈協會裁判證的)
一上場就是五支舞,一支1~1分半鐘,並且是兩個人搭起來跳.
(有時候比兩組,賽程排的距離很近,中間可能下場時間只有10~15分鐘)
因此,肌耐力通常是重點,肌耐力不好,音樂就很難控制細節.
(心肺基本上都會練到沒有問題,不然比賽會很辛苦)
其次會是連線條都有可能因為兩個人拉扯而跑掉一些.
但是如果肌力不夠,那當產生誤差...
例如你要前進的地方被擋住,你要多轉一點角度.
女生訊號沒聽清楚,他轉的角度跟你有落差,這樣兩個人力量產生一些拉扯.
你多少要偷藉點蠻力扳回來..
肌力強,你就把女生框過去就好了.硬撐線條不給破壞.
肌力弱你反過來有可能會被破壞線條.
另外,比賽都很悍的,所以時不時都有撞到的問題.
肌力不好對方比你大隻撞一下你們兩個就散了.
so...肌力在實際比賽場上,有它存在的意義.
但是當然如果你技術如神,signing給的女生跑都跑不掉完全在你的掌控中.
你肌力重要性就越來越低.
一切都靠完美的平衡和力量控制去解決...
但..那個要你已經成為神.
so...反正肌力跟你技術成反比..XD..在你出神入化之前,你差多少就是用肌力去補多少.
因此講技術不講肌力,但是實際在比賽,你需要用到肌力.
不過當然,比賽場,肌耐力還是重點.
肌耐力越強,你可以表現越強烈的音樂出來.
so....因為心肺大家都沒有特別的問題.
所以重要性是,肌耐力 > 肌力.
但是肌力太弱實際比賽會吃很多虧.
※ 編輯: ceca (1.174.178.151 臺灣), 09/22/2021 01:34:03
※ 編輯: ceca (1.174.178.151 臺灣), 09/22/2021 01:34:53
推 alice78226: 推推,好難得的分享! 09/22 11:30