推 benizaka99: 當然是去廁所啊，做重量要什麼節奏？09/28 10:57
→ FarkU: 樓下拿槓鈴塞著先09/28 10:58
→ ceca: 你忍的住代表你沒做到力竭09/28 11:03
推 poloo9: 看你這篇文 馬上去跑廁所09/28 11:07
認真啦
打完疫苗休息幾天 然後降重量做幾天
結果退步 而且又變得常常想棒賽 跑去棒又只有一點點
應該跟疫苗是沒關係啦 不過好奇怪 壞掉了
推 xdbx: 穿尿布做阿09/28 11:08
推 Alistargod2: 我都蹲一下大一滴出來 給你參考09/28 11:10
推 paul1951: 在馬桶上練啊09/28 11:16
推 allennike: 邊拉邊肩推阿09/28 11:20
※ 編輯: wujet09100 (223.138.69.236 臺灣), 09/28/2021 11:26:59
→ WantFxxk4X: 力量訓練的話千萬不能去大 不然整個負壓都跑掉了 建議 09/28 11:36
→ WantFxxk4X: 要破PR之前都憋一波屎 09/28 11:36
→ FlynnZhang: 括約肌力竭 09/28 11:38
→ sumton: 樓上，你一定沒有拼重量出力瞬間屎差點探出頭的經驗 09/28 11:39
→ sumton: 認真回答，我訓練前一定會上完才開始 09/28 11:40
→ halulu: 我訓練前也會盡量清空 09/28 11:41
推 hankhaha: 不上 增加一公斤的訓練量是我突破的關鍵 09/28 12:15
推 SODtaiwan: 練前先去清一下腸胃 已經是固定的作法了 09/28 12:20
推 WhiteLHS: 順便練括約肌啊 09/28 12:31
推 newdoing: 打亂節奏跟出力衝出來（或大放屁）2選1啊 09/28 12:33
推 xu35l: 我都邊做邊拉破or 給你參考 09/28 12:39
推 aa7520tw: 感覺是腸躁症，最好就醫一下 09/28 12:40
推 LVE: 你繼續忍沒關係，等你練一半拉出來你就知道自己什麼節奏都是 09/28 12:42
→ LVE: 狗屎。 09/28 12:42
推 ceca: 放屁這個倒是..恩...豆漿喝太多很容易放屁. 09/28 12:44
噓 chencjj: 當然是順便練括約肌 09/28 12:45
推 STi2011: 會去大完吧 做到一半噴屎這間健身房還怎麼待? 09/28 12:45
→ chencjj: 記得5rm x6sets 09/28 12:46
推 moy5566: 肛塞上了 衝刺pr 09/28 12:54
推 ovoOu0: 哪會打亂,去廁所練括約肌啊，從每1cm截斷一次開始練習，慢 09/28 13:02
→ ovoOu0: 慢練出截斷的精度 09/28 13:02
→ morgankhs: 直接拉出來啊 還要我教？ 09/28 13:31
推 ppc: 拉出來啊 這邊沒人在你旁邊了 達到防疫效果 09/28 14:07
推 laventidus: 重訓前只喝一杯乳清，空腹清腸乾淨再上 09/28 14:14
推 t81511270: 憋一下 屎意不會濃的時候趕快把 set做完 09/28 14:14
→ TheoEpstein: 推二樓 09/28 14:53
→ Wingedlion: 馬上去棒 擠出來怎麼辦= = 09/28 15:07
推 walay211: 你可以深蹲前幾小時吃軟便劑 09/28 16:01
推 tiarasoyeon: 為啥看推文會笑死 09/28 16:33
推 domoii068486: 我練前都喝大冰奶清腸胃方便訓練給你參考 09/28 16:40
推 a55665203031: 我都現場找個一號幫我塞回去，距離下次有屎意大概 09/28 17:28
→ a55665203031: 是半小時後，這半小時趕快練 09/28 17:28
推 scorer: 大到一半 不剪斷 訓練括約肌等長收縮 09/28 17:50
→ scorer: 30秒一組 縮回去 組間休息一分鐘 09/28 17:50
→ louis5265: 把啞鈴帶去廁所練阿 09/28 18:06
推 rock8655: 不邊練邊拉一點出來我重量上不去 09/28 18:58
推 molamolajump: 背槓深蹲棒賽啊 09/28 19:05
噓 whitelester: 用yoke架練大重量農夫走路啊，不小心露出來就地掩埋 09/28 19:37
推 duece0927: 建議在家打造toilet gym 深蹲架下直接設馬桶 09/28 20:00
→ terryisbest: 噁~~~~推文的內容..畫面感超噁der~~~~ 09/28 21:22
→ cubicmouth: 先去上廁所啊。不然深蹲一下就掰掰 09/28 22:29
推 rickyshiter: 你就算能蹲一台卡車，屎噴出來一次就永遠帥不起來了 09/28 23:32
噓 Martin0414: 先吃館長月餅再練 09/29 00:52
噓 chenyei: 在 09/29 07:56
→ k214006: 不考慮買個塞子嗎XDD 09/29 15:01
推 softtrombone: 我之前都用最小的啞鈴塞著，越塞越大，最後可以把 09/29 15:57
→ softtrombone: 整套槓片幹走 09/29 15:59
推 zx3017: 靠北，棒賽看推文，笑到沒力棒 09/29 18:46
推 newdriver: 樓上大大們幹嘛那麼麻煩 包尿布蹲不就好了(誤 09/30 18:02
→ iamoldtwo: 直接排☺ 09/30 18:03
推 AKB77409: 忍著練可以順便訓練括約肌 10/03 19:08
→ JayceYen: 如果是硬舉或深蹲會馬上去 怕拉在褲子上 10/05 23:01