[問題] 啞鈴做高腳杯的建議

[horace327 (哈哈圻)]

因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。

但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題


不知有何建議呢？謝謝。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.11.214.89 (新加坡)
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推 dakkk: 時空旅人？
→ dakkk: 這應該是兩個月前該問的
→ horace327: 不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重...
推 OROCHI97: 快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒
→ OROCHI97: 差
推 dakkk: 買厚一點的瑜珈墊
推 s9209122222: 買重訓架槓片槓鈴
推 abain521: 改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好
→ abain521: 快扣是消耗品，不建議垂直使用
→ abain521: 新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用
→ abain521: …
推 MartinJu: 迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他
→ MartinJu: 牌子的啞鈴比較好
推 l1529000: 建議...還成壺鈴？
推 paralupi: 大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸
→ paralupi: 交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的
→ paralupi: 重量再上加一組.
→ awu150060: 啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲 或像樓上講的分腿
→ awu150060: 也可以搭配彈力帶 便宜好用好收
推 cayalst: 買固定重量的啊 如果用快扣 迪卡儂的我會怕怕的 現在不
→ cayalst: 知道還有沒有梅花鎖的款式
推 sm981512: 你有很多選擇 可以兩個搭在肩上蹲
推 oklaaccc: 我有用過快扣的 久了鬆了 直接從中間掉下來
→ oklaaccc: 還好沒直接砸中腳 但是彈跳起來還是砸中 所以要小心
推 hotsauce1111: 買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練
推 jasop: 買包膠槓片 壺鈴 去現場試試看哪個順手
推 paralupi: 覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材
推 wadechen: 買壺鈴呀
→ waterspinach: https://0rz.tw/lawiT 迪卡儂20kg啞鈴組是用梅花鎖
→ waterspinach: 10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同
→ waterspinach: 還有迪卡儂的槓是28mm,後續想擴充槓片,孔徑要挑一下
推 Murphy69: 我是避開垂直做的動作
推 sydg: 橫著拿就好了 不一定要高腳杯啊