[問題] 引體向上討鞭

[yofa (YoFa)]

https://streamable.com/n22cq0

因為邊緣人沒有人幫忙看，想請教板上大大

我引體向上的姿勢有沒有用到太多二頭？

過程當中有提醒自己要收緊核心、不要晃

但做完還是感覺有徵召到二頭，覺得二頭有泵感

麻煩各位前輩幫忙提點一下，多謝！

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推 g8toobig: 很好啊
→ ghostforever: 單槓不用二頭你肘關節靠啥flexion 本來就會用到der
推 ming0128: 第1-3下那樣就好，第4下後太刻意強調下巴碰槓，整個肩胛
→ ming0128: 骨反而往上抬昇
推 ming0128:  https://i.imgur.com/poZP6wX.jpg
→ ming0128: 沒力就明顯的聳肩去帶活動度，大可不必
→ heyyoha: 可以感覺胸碰槓子比較不會代償
→ yofa: 謝謝以上大大指點
推 marshmellos: 私以為引體向上正確的cue應是上胸碰槓 而非下巴碰槓
→ hsnufuji: 上胸又比下巴低了十幾公分，這樣難度又增加了
推 WMX: 很標準，要挑的話是可以嘗試腳併攏，收緊核心微微往前
→ WMX: 還要增加難度可以做Lsit pull up，會限制下半身借力
推 terryisbest: 推3F說的,不用在意下顎過槓,會容易代償甚至受傷