推 wei200208: 推 面對自己的任何時期10/11 22:19
推 uvuv: 有夠帥的10/11 22:20
推 kuninaka: 推 10/11 22:20
※ 編輯: lesfu (36.229.96.166 臺灣), 10/11/2021 22:23:52
推 milk0115: 大推！真的控制飲食好苦10/11 22:25
推 raylock1216: 好猛10/11 22:27
推 ro123eo: 真的很猛 推!10/11 22:30
推 ppc: 猛！10/11 22:33
推 nivodivo: 超讚！ 10/11 22:34
推 STi2011: 猛10/11 22:38
推 masterenfant: 就是要推拉茲夫10/11 22:43
推 tinna: 推！10/11 22:43
推 fvae: 好猛 10/11 22:44
推 gemihhy: 推推10/11 22:49
推 v7677: 阿諾盃阿 好猛阿 10/11 22:52
推 cccone: 推10/11 22:57
推 EndeNeu: 讚啦10/11 22:59
推 chia5791017: 好猛喔 推一個10/11 23:03
推 qsef5: 強10/11 23:18
推 zenithyoung: 推10/11 23:24
推 offdensen: 推 10/11 23:26
推 sodahaini: 推10/11 23:30
推 sm981512: 棒 10/11 23:32
※ 編輯: lesfu (36.229.96.166 臺灣), 10/11/2021 23:40:01
推 fatbean: 推 10/11 23:39
推 drinkmywater: 神人10/11 23:45
推 siaxing: 值得讚賞，尤其堅持了這麼久 10/11 23:50
推 season1017: 跟鬼一樣 10/12 00:01
推 mm373733: 很厲害欸推 10/12 00:29
推 like1259: 強 10/12 00:33
推 pinnky: 太猛了 10/12 00:34
推 rex105: 推推～邁向十年後再十年～ 10/12 00:38
一起練到老(握拳
推 steven183: 推 10/12 00:41
推 priest1221: 強 推你的毅力與堅持 10/12 00:42
推 ttps881113: 致上我最高的敬意 10/12 00:43
推 ZBeta: 太強惹 10/12 00:46
推 dunkerrrrr: 推 10/12 00:51
推 dogbydog: 好壯=_= 體重跟我一樣但大隻好多 10/12 00:55
→ kuninaka: 最後幾張看起來像178不像153 XD 10/12 01:03
頭小肩寬的假象
推 kenshih1320: 真心覺得很棒!! 10/12 01:21
推 wadechen: 十年再十年 共勉之 10/12 01:29
推 micotosai: 推 10/12 01:36
推 TheoEpstein: 這篇超帥，推 10/12 01:42
推 z8512230: 推推10/12 01:55
推 ganlinlowsu: 神 毅力超強 10/12 01:57
→ Santander: 看完只覺得 女生重訓cp值超低10/12 01:58
真的~~但有在持續進步就好了
推 liao18: 推一下 10/12 02:00
推 TTPP: 偶像 10/12 02:26
推 B0Y0: 強！ 10/12 03:03
推 jack91315: 厲害 10/12 03:11
推 eric21489: 好猛…. 推 10/12 03:17
推 kevindai10: 推10/12 03:57
推 Mimicker1123: 好強！ 10/12 04:07
推 mas1995: 推 10/12 05:05
推 godofsex: 推 10/12 06:10
推 gigi030507: 女森練成這樣 已經很厲害了。觀念也正確 10/12 06:25
觀念真的很重要
推 shanyer: 推 向你看齊繼續堅持努力！ 10/12 07:09
推 p956831: 超級猛的，讚！ 10/12 07:28
推 PeterSu1983: 甘拜下風 除了佩服還有滿滿的尊敬10/12 07:31
推 twalexbai: 推 10/12 07:40
推 simonfz: 阿姨我不想努力了 10/12 07:57
先去蹲十組再說
推 b20415: 推！ 10/12 08:03
推 Csir: 我跪QQ10/12 08:07
推 HideJiang: 好帥！ 10/12 08:13
→ dear0106: 一般女生會不會嚇到，練了10年竟然外表會變成男生 ^^a10/12 08:15
我接觸重訓前也沒有比較像女生啊
推 hermes20372: 我偶像拉茲夫大一定要推>///< 10/12 08:16
推 takaraiizumi: 推推 帥～ 10/12 08:17
推 makoto223: 推 毅力 10/12 08:29
推 allen73420: 能一直堅持某一件事真的不容易 棒！ 10/12 08:57
推 Ethan45: 10年 猛 10/12 08:58
推 kuloda: 強10/12 09:08
推 dragon00031: 好壯啊 超毅力！ 10/12 09:17
推 Chalmers15: 推 10/12 09:20
推 jeffrypt: 推拉拉 10/12 09:37
推 vuelo: 太強了吧吧吧 10/12 09:51
推 x284yk6cjo5: 很猛10/12 10:08
推 fishcamera: Respect 加油 10/12 10:10
推 adaplant: 強 是職業選手等級 O_Ob 10/12 10:16
職業的手都比我的頭大耶
噓 Goei: 根本男的 嘔嘔嘔嘔嘔 10/12 10:23
我讓您懷孕了~~真是不好意思(羞
推 YangJimmy: 推拉茲夫 猛10/12 10:28
→ jb0110: 抱歉沒辦法認同，妳自己喜歡就好 10/12 10:33
→ jb0110: 這不是一般人想要變成的樣子10/12 10:34
沒關係啊~~我也沒想跟一般人一樣
推 howggyy: 看到你的身材 生而為男 我很慚愧10/12 10:35
我才153我才153，矮可以比較容易顯壯嘛
推 paulyang1005: 超猛，推推 10/12 10:41
推 aro3810: 推 10/12 10:45
推 daimo: 好有毅力！！ 10/12 10:50
推 CYZ2228: 超猛 但看起來真的蠻像男生 10/12 10:51
但我每個月都還是會流血QQ
推 CandyG: 很厲害10/12 10:54
推 Dino60128: 推 10/12 10:54
推 gay3224: 推 偶像！ 10/12 10:57
→ aqzdg4833: 無法認同 但respect 10/12 11:04
推 Ooxxeeoo: 推 10/12 11:29
推 halulu: 那是他的身體 幹嘛要別人認同?10/12 11:35
推 simonfz: 那是他的選擇，跟一般人有啥關係？ 10/12 11:43
推 j0918jack: 真人版艾比= = 10/12 11:48
推 xd11223: (敬禮)10/12 11:49
推 milker: 推 敬禮~ 10/12 11:54
推 Lahm999: 推10/12 11:56
推 aa01081008tw: 把奶消掉? 幹嘛要這樣做...10/12 11:59
阿就不喜歡自己的奶啊~~
推 em1234: 沒人在意你們喜不喜歡喔 而且你們可能也沒人喜歡不用幻想10/12 12:03
推 OverRaven: 某些推文水準真奇葩 原Po很有毅力 推一個10/12 12:09
推 TheoEpstein: 能夠持續真的是最難的。10/12 12:21
推 guitarlee: 2015那張很帥欸，越練越年輕10/12 12:26
推 mika0618: 太猛 10/12 12:36
推 xd11223: 推可以休息但別放棄啊!!! 回頭看看自己長大多少!!! 10/12 12:40
推 drwolf: 推！ 10/12 12:43
推 MiniCaT20: 不認同是你家的事，原PO自己喜歡就很好啊~ 10/12 12:44
→ MiniCaT20: 至少知道自己要什麼而不是活在別人眼光下10/12 12:44
推 dowbane: 推10/12 12:51
推 rain62350: 太強大了~推可以休息但不要放棄 10/12 12:55
推 h780728: 推 10/12 12:58
推 c1inique: 有毅力推 10/12 13:03
推 cyberpoli: 太強了！推 10/12 13:12
推 jarry90001: 好壯10/12 13:18
推 jyekid: 女生能練得這麼壯 10/12 13:25
推 yseccret: 推推推推 拉茲夫不只會練還很會教！ 10/12 13:30
推 TTPP: 女生練成這樣真的很不簡單,誰在乎你們認不認同10/12 13:44
推 benboy: 練十年推毅力和堅持 10/12 13:44
推 jonjes: 2016阿諾的那張 臉跟身體色差太多 還以為是p的 哈哈10/12 13:47
推 hydelarclove: 超強！！有些人嘴巴就是很壞^_^根本沒有要你的認同10/12 13:56
推 ung0952q: 推推10/12 14:01
推 w7w7wp: 帥10/12 14:02
推 bearmajik: 強10/12 14:07
推 babyface1977: 好強！10/12 14:21
推 h508709: 10年夠資格10/12 14:29
噓 s21995303: 其實真的不用忙著出來屁話 別人的目標跟體態不需要你們 10/12 14:31
→ s21995303: 在旁邊雞雞歪歪 10/12 14:31
推 TheoEpstein: 補推爆 10/12 14:35
推 salamender: 有恆心毅力 真棒 10/12 14:40
推 s074074qq: 推10/12 15:01
推 bee13: 推推10/12 15:03
推 sleepmilk: 太強了吧！ 10/12 15:04
推 peterchou: 看過本人 超猛 10/12 15:15
推 mijoice: 身為已婚女性的我覺得並不會被嚇到，能做自己而且努力把 10/12 15:27
→ mijoice: 自己的體態練到自己喜歡的樣子很好，一般人運動不都是為 10/12 15:27
→ mijoice: 了變健康、或是讓身形看起來更符合自己理想的狀態不是嗎10/12 15:27
→ mijoice: ？而且他本人看起來就是個很帥的女生，誰說女生不能帥呢 10/12 15:27
→ mijoice: ？ 10/12 15:28
推 assddd0206: 太帥了10/12 15:28
推 arsonlolita: 猛 推 10/12 15:43
推 Honoeye: PTT就一堆躲在網路嘴炮的，當你自己就好10/12 15:51
推 w603210326: 推，好厲害10/12 16:39
推 fleurdumal: 努力練成自己喜歡的樣子 還堅持這麼久 真的很感人 那10/12 17:17
→ fleurdumal: 個胸肌超讚10/12 17:17
推 monkeyeden: 推！超棒的！10/12 17:18
推 jinxoxalis: 推毅力10/12 17:45
推 iamoldtwo: ☺10/12 18:16
推 iuo: 胸肌真好看 10/12 18:32
推 zxm40059: 推 10/12 19:04
推 booth: 沒要男人 那就真的無所謂了 10/12 19:04
推 penny850911: 爽啦太帥了 有夠猛！！ 10/12 19:15
推 FarkU: 身體形象產業的餘毒就是不尊重他人的選擇10/12 19:19
推 legenddale: 推10/12 19:57
→ shawncarter: 推 變化好大 10/12 19:59
推 tmac5300427: 先推 10/12 20:10
推 youcheng59: 推...但怎不像阿姨像大叔QQ 10/12 20:13
那阿姨應該長得怎麼樣?
推 kuracat: 帥爆10/12 20:20
推 kissung: 不想練太壯+1 10/12 20:48
練壯好像沒這麼容易耶.....
推 j9587643: 好厲害，持續10年10/12 21:03
推 ull0730: 超猛，推一下 10/12 21:08
※ 編輯: lesfu (1.171.90.228 臺灣), 10/12/2021 21:27:50
推 bb850878: 推10/12 21:28
推 tiwnd: 推推恆心跟毅力 好厲害10/12 21:38
推 bestbadman: 帥！10/12 21:50
推 eva200952: 推心得分享+原po的EQ超棒！10/12 22:25
→ adaplant: 說你強 職業等級 是你對健身的態度跟對自己的要求10/12 22:55
推 jisuhon: 推拉茲夫，有幸受過口頭指點，受益良多！10/12 22:56
→ adaplant: 這樣的體態也許不是大多數人追求的 但你為了達到這樣的 10/12 22:56
→ adaplant: 體態 所努力 付出的 在板上應該有前1%了 10/12 22:56
推 golttt: Respect 10/12 23:07
推 morsch: 帥！ 10/12 23:39
推 tsaiyt: 強10/12 23:55
推 Rex3661: 讚啦10/13 01:07
推 jamz: 你真的很棒 10/13 01:43
→ awu150060: 有夠壯 崇拜毅力 10/13 01:47
推 tyler321: 推 10/13 02:14
推 l711470: 好厲害10/13 02:42
推 sycsc: 崇拜10/13 02:55
推 skykenny611: 推 10/13 04:09
推 bony850910: 好厲害！能持續這麼久真的很佩服10/13 05:39
推 iveylu: 原po請收到我的膝蓋。長時間堅持的毅力真的很厲害！那些10/13 06:57
→ iveylu: 酸人家身材的很無聊，喜歡胸部去變大的就不會說怎樣=_= 10/13 06:59
→ iveylu: 很高興你喜歡自己的身材，我也喜歡（羞）（我是女生）10/13 07:00
→ iveylu: 怕練太壯的也是...我們就喜歡自己的肌肉！哼哼10/13 07:02
推 oreos53: 看到有些留言覺得傻眼..版主做自己喜歡的樣子幹嘛要你們10/13 07:14
→ simonfz: 高潮10/13 07:25
推 rocky20811: 推10/13 07:26
推 ozima: 女生覺得超帥！追尋自己想要的路就是最好的路10/13 08:12
→ ozima: 一般人怎麼想一點都不重要10/13 08:13
推 irene282007: 健兩年的女生路過推 覺得得到精神表率 您太猛了 10/13 08:20
推 RPHero: 猛哥 10/13 08:41
是「姨」～
推 runa: 推啊～看完這篇好熱血，感覺又可以多推十組惹 10/13 08:44
不如再加十組吧！
推 ILoveHottie: 推 10/13 09:00
推 nini307: 太強啦～10/13 09:52
推 Dreamer48763: 777710/13 11:35
推 dai771224: 猛! 10/13 11:47
推 joeytoast: 鬼 超猛！！！！ 10/13 11:48
推 jdjj: 推爆 太神啦 10/13 11:49
→ jdjj: 看完整個超熱血10/13 11:49
推 listen40396: 特地登入給推 超猛10/13 12:05
推 toheart0101: 帥 10/13 12:14
推 Tongwow: 神人10/13 13:09
推 plink: 猛! 被激勵!10/13 13:50
→ talkdiary: 腹肌我跪了 10/13 15:23
當年勇啊（遠目
推 rosalic0423: 推 好厲害！！！10/13 16:22
→ SOJEI: 猛 推一個10/13 17:06
推 asspipi: 太狂了！！推推10/13 17:38
推 jeeyi345: 阿姨幽默10/13 18:03
推 jeeyi345: 持續微健身兩年 目標只是瘦而已但一直瘦不了10/13 18:07
→ jeeyi345: 不過從做不了伏桌挺身變成能少量做抬高腿挺身也爽10/13 18:07
推 fang314: 強10/13 19:00
→ ianzaro: 推 神 10/13 19:27
推 sunnyday0932: 推 10/13 22:06
→ hank780420: 通篇不提HRT耶 沒睪固酮生理女幾乎不可能長這樣 10/13 22:11
來～我幫您畫好重點囉！
https://i.imgur.com/ePGdQEV.jpg
推 yoruneko: 好強！！！！！能持續10年真的RESPECT 10/13 22:12
※ 編輯: lesfu (36.229.96.166 臺灣), 10/13/2021 22:35:49
推 xd11223: 上面嘴不想練太壯 或是說HRT的...是不是自己練不壯^^ 10/13 22:40
推 gemihhy: 能練到被人家嘴用藥也是一種成就啦，但lesfu身上倒是一點 10/13 22:53
→ gemihhy: 用藥痕跡也沒有呢（笑，他用的話會被離婚 10/13 22:53
推 llokioo: 很帥 10/13 23:20
推 Spiezio: 厲害！ 10/13 23:58
推 shyuanrenn: 練成自己喜歡的樣子最重要，敬佩！ 10/14 00:13
→ TTPP: 說別人HRT的好不好笑,自己練不壯不代表別人不行 10/14 00:46
→ TTPP: 這一看就沒有HRT 10/14 00:47
推 kimclark: 推拉神 10/14 04:06
推 ct20100806: 推 10/14 05:00
推 King5566: 這不是我習慣的阿姨... 10/14 05:09
推 chisy: 哇辛苦了 10/14 09:18
→ xd11223: 推 用的話會被離婚XDDDDDDDDDD 10/14 10:31
推 xd11223: 阿 補推O_O 10/14 10:43
推 omega1312: 推！希望十年後我也能有大胸肌....現在練兩年還是胸部 10/14 11:25
→ omega1312: 比胸肌大，令人敬佩！！ 10/14 11:26
推 beams156: 好強！佩服練了十年 我才兩年沒什麼變化就倦怠了 10/14 20:50
推 welly7510: 又帥又美，respect! 10/15 12:51
推 HIRUMA: hen man 10/15 18:04
推 OrniG: 推一個毅力~~堅持自己喜歡的事情就值得尊敬 10/15 23:18
推 jintinog: 推推 想看更多胸肌照啊～～ 10/16 01:07
推 jocelynooo: 推推！！好厲害！！ 10/16 06:59
推 mango0120: 你好棒 10/20 01:14
推 checkmater: 大推 超帥的啦 10/21 09:57
→ jio5557647: 沃草好壯 10/27 14:39
推 cycy1014: 帥啊 11/01 14:25