推 B0Y0: 哇你應該蠻巨的 10/18 05:35
推 yjajunetwo: 應該再放個體態對比照 持之以恆真的是最重要的 10/18 07:31
照片差異比較大 其實不太準 一樣體脂率 每個人的脂肪分佈都不太一樣 這是基因決定的
全身體脂 22%->11% Android也就是腹部體脂23%->6% 腿22%->13%
所以看起來幅度上半身比較變細 下半身比例看起來比較粗
推 dakkk: 好長的老... 10/18 07:52
推 Okinawa69: 哇哇!好專業啊。謝謝。 10/18 07:57
推 Freezebreeze: 多了三公分@@ 10/18 08:05
推 heyyoha: 感覺很猛先推 10/18 08:07
推 TheoEpstein: 推三公分 10/18 08:24
推 coconutking: 體脂什麼的我才不在意,增加3公分才是重點啊啊啊啊 10/18 08:27
推 Achilles5656: 原Po應該超巨的吧! 10/18 09:02
推 chenyei: 三公分 10/18 09:53
推 ms19889120: 重點三公分啊!!! 10/18 10:03
推 joy159357: 老二多三公分有夠吸引人XD 10/18 11:03
→ solidmiss: 這樣鄉民30+3很不方便 10/18 11:05
推 FlynnZhang: 想看體態圖 10/18 11:12
推 benboy: 三公分!!! 減脂好處多一項XD 10/18 11:19
推 sm981512: 三小 多三公分不就破錶了 10/18 11:20
推 scorpion: 都沒有特別做有氧嗎 10/18 11:25
推 honestyer: 多了三公分 哇操 10/18 11:35
推 Ruruto49: 多了一館!!! 10/18 11:44
推 wadechen: 也在減重的路上 的確有感 哈哈哈 10/18 12:27
推 wadechen: 赤字可以吃到3000真的真滴很巨.. 10/18 12:33
推 cloudm: 原來還有這項好處 (筆記 10/18 13:18
推 heavenbeyond: 叔叔之前從28%減到15%體脂的時候,也曾經發覺小老弟 10/18 14:18
→ heavenbeyond: 似乎回春了,感覺堅挺度十足。本來以為是心理作用, 10/18 14:18
→ heavenbeyond: 後來xx多年好p友時她一直嬌喊"好硬",我才知道是真 10/18 14:18
→ heavenbeyond: 的變回少年郎了! 10/18 14:18
→ heavenbeyond: 現在增肌中,體脂來到20%,有覺得硬度似乎減弱了... 10/18 14:19
→ heavenbeyond: .我猜是內臟脂肪會影響到小老弟吧?! 10/18 14:19
推 pphyy5844548: 看了最後一段下定決心開始減脂 10/18 15:54
推 a963: 3000是什麼概念..... 10/18 18:42
推 JustWinslow: BMI 肥宅 但是體脂超猛 肯定很巨 羨慕 10/18 21:38
上健身房已經十五年了 當然中間也不是練那麼勤 2018還去練全馬 整年都沒重訓
算是這一年訓練比較有規劃又搭配飲食
推 creepy: 100公斤的巨巨 @@ 10/18 21:40
→ Wall62: 三公分 10/18 22:03
推 wappie3524: 為了增加三公分我願意一起跟進 10/18 22:21
推 ani06071013: 看完整篇我更有動力減脂,為了3cm 10/19 10:26
→ Spartan117: 很壯! 10/19 10:29
推 DabouLin: 三公分聽起來好吸引人 10/19 10:51
推 bobotaeyeon: 請問原po用fitbit哪個錶款?謝謝 10/19 12:13
很老的versa 設計其實不好 在背槓會壓到右側的暫停鍵
後來的versa lite有改 右邊沒按鍵
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 10/19/2021 12:22:55
推 bobotaeyeon: 謝謝回覆^^ 10/19 12:23
推 CaliforCat: 想看照片 10/19 12:46
推 l711470: 這表格好專業啊 10/19 13:58
推 a55665203031: 想看老二的照片 10/19 14:28
推 cosy: 你增加了一個館長的長度! 10/19 21:22
推 YangJimmy: 這個數據好猛 10/20 01:06
推 ShengwaiHsu: 推 三公分A.A 10/20 12:37
推 s32052005: 認真文推 10/20 12:41
推 a8312116: 近年最成功的健身宣導XDD 10/21 05:08
推 kabkglomr: 三公分也太多了 10/21 09:17
→ Giganoto: 減重減脂真的對小夥伴視覺上加長很多,油宅兒們別放棄 10/31 15:50