[問題] 練腿一直頭暈

[ilv1181023 (yechen)]

今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而
且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢


會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公
司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿

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噓 acheache: 不知道 樓下覺得呢
→ Santander: 砍掉重
推 you1111: 你有打高端膩
推 halulu: 你可以問問教練
噓 MituoBing: 不要練腿就不會暈了
推 ceca: 缺氧.
→ ceca: 跟妳很久沒游泳,突然間跳下水蝶式200公尺一樣的情況.
→ ceca: 當然如果是身體問題,貧血,紅血球含量偏低等都有可能.
→ ceca: 但基本上應該只是暫時性突然劇烈無氧運動產生的缺氧問題.
→ ceca: 平時要做點有氧阿...有氧運動可以增加你氧份代謝.
推 r66: 試過一次沒吃飯去練腿，練完那感覺人生難忘
推 kuninaka: 肌肉沒能量，醣不夠了
→ jimmy5641723: 你血量供應不夠 有氧可改善
→ wetland: 500卡是怎樣，想速成喔
推 FarkU: https://i.imgur.com/NlMUGnZ.gif
→ adaplant: 還是吃一點再練
推 shawncarter: 你自己都知道不吃飯就去運動有問題了還來問
→ blue1204: 阿你不會不要練腿喔
推 shinewd: 呼吸調整好吧
→ seanidiot: 一整天500卡不到然後練腿？幼稚園小朋友需要的熱量都不
→ seanidiot: 只了，你認真的嗎？
噓 OverRaven: 不問教練了？
推 NotLuo: 我一開始也會，後來我調整呼吸，改善很多。深蹲的時候下去
→ NotLuo: 吸氣，上來吐氣，一開始會頭暈是因為我完全完全做反QQ