推 tsuei850927: 物理治療10/21 20:46
推 paralupi: 從重訓前後飲食配合到伸展熱身按摩拉筋還有適合你體能10/21 20:56
→ paralupi: 的訓練,這些教練都會教也可以問.物理治療針對的是已經影10/21 20:56
→ paralupi: 響日常行臥的問題,除此之外固定運動可以漸進持續改善.10/21 20:56
推 kuninaka: 物理治療10/21 21:40
→ creative: 最近想跟同學學重訓..嚴重懷疑你同學沒有從熱身開始帶你10/21 21:41
噓 donateme: 新手不要老想找朋友學免費的 人家練的課表你就沒辦法10/21 22:12
→ donateme: 還要花時間教你一堆基礎 先麻煩去找教練 你的光看問題就 10/21 22:13
→ donateme: 很多10/21 22:13
嗯嗯 所以想要先找教練還是先看診
推 ceca: 姿勢不對,位置跑掉...找高手教練幫你盯動作.10/21 22:25
→ ceca: 用輕重量,讓高手在旁邊幫你瞧動作,橋到你用力很舒服很順.10/21 22:25
→ ceca: 再慢慢加重量.10/21 22:26
→ ceca: 這種事情你就是乖乖找專業的..力量使用是"技術"活. 10/21 22:26
→ ceca: 技術跟蠻力是兩碼子事...技術是學問,有邏輯和系統和結構.10/21 22:27
→ ceca: 你必須建立在技術基礎上才去發展你的蠻力..XD10/21 22:27
→ ceca: 技術可以彌補蠻力的不足,反過來蠻力幫技術,受傷就在明天.10/21 22:28
推 weibld: 如果平常不會痛，只有運動才有問題，請教練幫你調整就好了10/21 22:55
平常不會 但怕會不會教練課買下去結果東痛西痛什麼動作都不能作這樣
→ weibld: 如果日常生活也會有不適，就建議先找治療師處理....10/21 22:56
※ 編輯: RockyPig (39.10.131.99 臺灣), 10/21/2021 23:21:09
※ 編輯: RockyPig (39.10.131.99 臺灣), 10/21/2021 23:22:09
→ faechai5566: 建議真的不要跟朋友亂練 以前剛接觸就是跟朋友練 後 10/21 23:30
→ faechai5566: 來覺得肩膀不適 休息一陣子後買了教練課 才被萵苣的 10/21 23:30
→ faechai5566: 教練發現姿勢不良很久 導致肩膀受傷 10/21 23:30
推 halulu: 你要真的東痛西痛什麼都不能做 有良心的教練會叫你先去給 10/22 00:48
→ halulu: 物理治療師處理 10/22 00:48
→ IndieMusic: 如果日常不會痛，只有運動的時候會，好的教練應該要找 10/22 03:02
→ IndieMusic: 出你姿勢哪裡有問題，或著教你降階動作 10/22 03:03
推 rtoday: 先治療後再找教練 ，才不會找教練後上課你都得缺課 10/22 04:43
推 foxs9: 物治都單次的 看一次不吃虧 10/22 09:45
→ Honoeye: 你如果最輕重量也會痛才需要找物治，不然只是新手初期痛10/22 10:35
→ Honoeye: ，休息和降重就好，先從空槓開始 10/22 10:35
空槓重量可以 但肩膀可活動角度很窄 我知道再做會受傷 所以就不敢再硬作了
推 libooo: 找有在重訓的物理治療師，一舉兩得 10/22 11:42
推 saintlin: 你可以先空手做那些動作，如果連空手做臥推深蹲你都會痛 10/22 12:07
→ saintlin: ，就直接先看醫生吧 10/22 12:07
※ 編輯: RockyPig (39.10.131.99 臺灣), 10/22/2021 12:57:48
※ 編輯: RockyPig (39.10.131.99 臺灣), 10/22/2021 13:04:01
推 hhc318: 教練跟醫生都看，身體是自己的，多照顧 10/22 16:20
推 salamender: 先看好 再找教練 不然持續受傷=無用 10/22 17:24
推 salamender: 純新手入門還是蠻建議找個合格的教練，哪怕是基本 10/22 17:29
→ salamender: 的動作都好，避免受傷，有興趣可以a我id，傷到筋 10/22 17:30
→ salamender: 之後各種時間和醫療花費會更吃不消 10/22 17:30
推 foxs9: 找到雷的教練比雷的物治機率高太多 先確定手沒問題小心為上 10/22 17:33
推 ming0128: 兩個同步啊，又沒衝突 10/22 17:34
推 salamender: 先看好的用意是避免增加恢復時間甚至傷勢更嚴重 10/22 17:44
推 zuchang: 找教練體驗課啊 直接說這些動作會痛 直接現場試試看教練 10/22 19:23
→ zuchang: 能不能讓你做動作不會痛 10/22 19:23
推 t81511270: 物理治療 能跟你說你目前狀況如何 先復健 10/22 19:46
推 iveylu: 物理治療師，可以連動作都幫忙矯正。 10/22 20:08
推 wuch506: 嘿對 物治看完 繼續用奇怪的動作練 然後再回去看物治 一 10/23 02:47
→ wuch506: 直loop下去 10/23 02:47
→ sumton: 物治本身應該都有一定的運動學基礎，就動作發力方面不一定 10/23 12:10
→ sumton: 比教練差，除非你遇到的是那種只會用儀器和槍打的 10/23 12:10
→ kjkj: 樓上 我們的專業包含檢查評估和治療這兩塊 你說的這些都是 10/23 13:55
→ kjkj: 我們的課程之一 一個合格的物治師不一定會紅繩或TRX這些比 10/23 13:55
→ kjkj: 較高階的運動技巧 但是一定很精通運動學的學理 10/23 13:55
→ kjkj: 我們的專業就是在動作這一塊啦 對於人體正確的動作是最了解 10/23 13:56
→ kjkj: 的 10/23 13:57
推 ilikeswim: 物理治療師，疼痛請先解決 10/23 18:12
推 ilikeswim: 找有在重訓的物理治療師，結案 10/23 18:16
推 galaxy13: jeff 肩膀問題拉筋影片可以看看，當時拉完有改善 10/23 21:13
推 dmezspk: 物理治療或是醫師 10/24 13:01
推 gaymuscle: 可能有肩夾擠 找物理 10/24 15:23
推 easywin: 都找 10/25 09:33
→ man790810: 我猜是胸椎活動度不夠+用膝蓋發力蹲的關係 10/25 11:45
推 nancy7479: 以過來人的經驗回你，先物治比較好，物治師可先解決疼 10/26 13:40
→ nancy7479: 痛，然後教技巧及正確動作跟發力，可以少走很多冤枉路 10/26 13:41