推 sumarai: 既然你發問了,那一定是推最頂的11/05 00:12
※ 編輯: oreos53 (115.43.54.59 臺灣), 11/05/2021 00:16:03
推 jenkl: valeo就夠了,但啞鈴推我覺得很多時候是握力問題11/05 00:21
剛剛查蝦皮請問是一百多塊的那個嗎?怕選錯款式
推 allennike: sbd11/05 00:24
推 s9209122222: 以前和你一樣常常這樣,手腕角度真的很重要,還有槓11/05 00:34
→ s9209122222: 一定要靠近長根11/05 00:34
我目前還不確定我到底是哪個動作受傷的只是當天握推是最大重量所以在懷疑QQ
→ pig88003: 同樣推到60受傷+1,幾個月後好了開始小心姿勢+護腕後沒11/05 00:57
→ pig88003: 在痛 11/05 00:57
請問你休息幾個月是因為狀況很嚴重嗎?還是也是輕微的?醫生有請你休息或是建議你可
以繼續嗎?因為我的醫生說我可以繼續但一定要護腕讓我有點猶豫是否繼續訓練
推 chanel1259: 推水肥哥幫派份子11/05 01:56
推 v2266514: tfcc後,輕中重量不帶護腕但會確保行程中手腕穩定,大重11/05 02:40
→ v2266514: 量或嘗試突破一定護腕綁緊緊。11/05 02:40
→ v2266514: 另外 tfcc 復原後手腕內外旋多少會因沾黏有點受限,除了11/05 02:43
→ v2266514: 平時做一些靈活訓練轉開外,在做臥推之前可以做些伸展會11/05 02:43
請問我才剛受傷雖然現在不會很明顯痛感了但還能重訓嗎?(醫生是說建議我以不痛的方
式和必帶護腕繼續沒關係)
→ v2266514: 很有幫助
推 creepy: 我沒受傷都一定戴護腕了..舉槓鈴很容易不小心就扭到手腕11/05 02:53
→ creepy: 但是只用迪卡農那種輕便的就夠了
現在知道手腕超級重要了超級擔心QQ
推 yenkuass: 啞鈴推到60還叫而已 還是你是說兩手合計60 那當我沒說XD
沒錯是合計…啞鈴一隻手60應該也是巨巨了
我啞鈴一隻手30kg已經是近期突破的重量了….QQ
推 Royalwarrior: 快的話去家樂福,慢的話去蝦皮,買個可以包覆手腕11/05 04:18
→ Royalwarrior: 的手套就行啦。11/05 04:18
請問這個在那裡買的QQ
推 gLid3: 業配推坑時間又到了 樓下推 11/05 06:38
推 dmc80: 你遲早都要用為什麼不一開始就 11/05 09:00
推 VossCG: 遲早要買的11/05 09:21
以上大大都是推sbd 嗎QQ 因為我的重量還不夠重,擔心用起來會不會反而對我來說不好
訓練或是會去傷到?
推 pphyy5844548: 推一個 我還在打震波治療中 但護腕已經買好了 gsp
請問你休息多久?狀況很嚴重嗎?我是受傷後休息三片後痛感大幅降低,醫生有掰我手問
我痛不痛和用超音波儀器看一下說我狀況不嚴重可以帶護腕繼續重訓有點猶豫不曉得該不
該繼續推還是該休息…
→ pphyy5844548: ort11/05 10:41
推 NEWNONAME: tfcc真的很慘很沮喪QQ
推 LBJ2ndKing: 手套跟護腕插滿的的吧11/05 16:46
※ 編輯: oreos53 (115.43.54.59 臺灣), 11/05/2021 17:08:01
→ iamoldtwo: ☺ 11/05 21:51
推 zero6180: 有在推沒金錢考量就SBD阿 夠硬 也好調整鬆緊 11/06 16:07
→ sumton: 如果你錢很多sbd當然沒問題,靈活60很夠用 11/06 16:19
→ sumton: 只是同等級的titan可以買2條而已 11/06 16:20
推 Jincheng56: 大推SBD 11/06 22:13