[問題] 重訓與體力/身體機能關係

[Byzantin (拜占庭)]

以前是個完全不運動的人，
因緣際會開始重訓一段時間後
看到開放無罩運動心血來潮去有氧
發現體力明顯比以前好很多

記得剛開始重訓時
晚上都很好睡因為很累
現在同樣時間重訓
已經無法助眠了 不夠累
在想要不要增加訓練時間

再來是以前很怕冷
本週在北部的天氣也覺得還好
感覺沒有以前怕冷了

最重要的是體態也比之前好

這些是真的重訓的影響嗎？
還是我有誤會XD

是的話感覺更有動力去健身房了，
不然最近感覺練不太上去，
沒有新手福利了





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推 yenkuass: 訓練加量怕你會更難入睡
→ sumarai: nonono，你操得越兇越難睡，太亢奮了
→ sumarai: 還不如去有氧
→ Spartan117: 不是 重訓對身體健康完全沒幫助 要多吃炸雞可樂
→ ponponsoeasy: 除了炸雞，記得手搖飲要去冰正常甜
→ newtypeL9: 我都吃冰淇淋
推 x747: 十分糖手搖飲料
推 ChrisDavis: 重訓完一點都不好睡，會很嗨
推 NTUEESucks: 你的感覺沒錯 我重訓前就蠻怕熱 重訓後更嚴重了==
→ bryter: 訓練會有適應性，強度及時間兩個面向都是，如果覺得已經
→ bryter: 變太強的話可以停練，會再掉下來的
推 gLid3: 大部分上班族只能練健康
推 LVE: 這裡不可以有氧的。等等你會被論文攻擊。快點稱讚重訓
推 patty0702: 之前有段時間工作忙 都是晚上十點後才去WG練 練完十一
→ patty0702: 點多回家根本還在亢奮
→ jojozp06: 現在下班十點練，訓練量有到的話都要半夜兩點才能睡。