[討論] 吃的碳水多寡 對身體幫助效果？

[pttQrz (QAQ)]

各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點

才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成

想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復

是否也有幫助 ？

聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水

這是真的嗎？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.134.126 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637066996.A.521.html
→ sumarai: 一個是脂肪一個是碳水，分開比吧
推 turkiali01: 但往往很多人的「多一點」，會變成「太多」
→ jior: 如果要身體好就是均衡吧，別那種什麼好只吃什麼，根本就是
→ jior: 挑食
推 heavenbeyond: 我碳水少於150 g，晚上睡覺都會受影響。
→ heavenbeyond: 要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小時就會醒，超煩的。。
→ heavenbeyond: 。
→ B0Y0: 我覺得要看個人 我個人高碳低脂比低碳好很多
推 jaysuzuki: 消耗量高碳水如果太少，長期會怎麼樣?
→ jaysuzuki: 可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳，為什麼不能一
→ jaysuzuki: 直低碳
→ fcuharden: 我碳低會整天意興闌珊，但體態比正常碳好。雖然是廢話
推 FarkU: 依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點，一直低碳是可以的。