[問題] 1對1教練課的內容？

[c012177 (c012177)]

抱歉，這疑惑擺在我心中好幾個月了
希望版友可以幫忙解惑

如果是我無知，請不要鞭太大力XD

本人目前35歲，從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動
有時男性友人也會教一些動作
總之，不是運動小白突然加入這樣~

六月中後，發現自己懷孕
疫情+孕初期不適，就完全中斷運動

等到8月中
打完疫苗+身體醫生評估ok，就開始打算找小型健身房教練課
（主要是懷孕+疫情，想降低風險）

在版上爬文很久
找了一間版上大好評，CP值高+教練認真、不用一次買10堂20堂的
然後也私訊小編，安排了說很有帶懷孕經驗學員的教練


先說結論

我去了1.5個月我就沒繼續去了
其中我沒請過一次假或放鳥

有幾個點

1.我觀察該健身房，幾乎每個教練都教的差不多
例如：開頭拿壺鈴練呼吸，我是孕婦跟隔壁體院的大學生都一樣（拿不同重量，是不同教
練帶的）
或是跳上跳箱再跳下來、拿壺鈴走路...等等
看起來不同教練內容都差不多

2.因為我是孕婦+以前都有在運動
很多動作我做的到，但我很懷疑這真的是孕婦可以做的嗎？

例如我剛打的跳上跳箱（不高）
或是有條線讓我來回左右的跳
或是每次一開始用筋膜球要我趴著按肚子（有反應過胎兒在肚子，還去壓它好嗎？）

3.預約時間很硬
是每周預約下一次的時間
無法固定下來
變成我每周的時間表都要為了這兩天、一次才1.5hr的課來配合

例如我早上9點產檢，可是教練課排下午一點，中間兩三小時不知要幹嘛

可是我看以前在健身房，很多人是例如周二周四晚上7點固定來上（之類的）
所以我會想，那等我生完
如果我6點下班，這邊幫我排晚上9點，我真的能長期配合嗎？

最後讓我決定不再去的最後一根稻草

是有天我覺得肚子緊緊的不太舒服
產檢完後告知教練要先停一陣子
（非上課當天告知，有提前說）
教練居然回我要提出證明才能請假
可是該健身房不是不綁約每周收費嗎（整個黑人問號）

而且這種又不是跌倒骨折或住院開刀
要怎麼請醫生開證明
我也不可能為了教練再跑一次醫院啊



說真的，我上這一個多月，花了一萬多
就嚇到
沒想到是這種經驗~~~

請問各位我的經驗是正常的嗎？

如果1對1大致上是這樣（是我沒上過大驚小怪）
我想我可能不會再上了

如果只是我被雷到，那可能生完我會再試試看另一間

先謝謝各位回覆


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637118614.A.E8A.html
→ AnanP: 是說怎麼不問醫生這些動作合不合適？
我問醫生說可以照常運動嗎？醫生說ok
老實說，不可能一個一個動作去問醫生，我的產檢醫生已經60+，他可能以為運動是游泳
、走路之類的~

醫生通常不會跟你說重訓ok，他會請你自我評估
推 foxs9: 就過譽阿 ㄏㄏ 是不是在藍線上
是在藍線上沒錯
→ fcuharden: 連鎖都差不多爛，只有極少數清流。
這間非連鎖喔
推 flatwormgene: 懷孕趴著按肚子，怎麼聽怎怪...@@
我現在趴睡都被狂踢，要是還用筋膜球去按@@
※ 編輯: c012177 (101.12.27.45 臺灣), 11/17/2021 11:29:29
推 jc0709: 認同，雖然現在也在這上，但看大家的內容都一樣，也猶豫
→ jc0709: 到底要上多久，一直上下去好像也是個黑洞。筋膜球按肚子即
→ jc0709: 便不是孕婦也超不舒服，時間很硬跟一週兩次真的是缺點。
我看還有學員上三年的....

本來想說學大家先上一陣子，練會動作以後可以自己練習
可是它的內容@@
推 allen73420: 網路不要太相信..這版很多都固定推同一家的看看就好
→ allen73420:  說不定都是自己人勒..
推 king90046guy: 是在信義區嗎？
是，但我沒有要黑這間
我只是覺得內容不適合我
推 pollypolly31: K開頭嗎
是
推 Domtoretto: 等等老闆澄清文要上線了 ㄏ
推 nivodivo: 光看妳的訓練內容就覺得很雷 網路評價只有負評的能相信
→ nivodivo: 我之前找網路評價很高的小型 踩雷噴錢當盤子又浪費時間
推 foxs9: 孕婦可以發摟烏烏醫生粉專 她也會去健身房做孕婦運動衛教
謝謝，但我已經快八個月了= =
我從9月中就回瑜伽教室了

我的老師還比較會教孕婦= =
推 dakkk: 烏烏醫師的確可以諮詢看看
推 raylock1216: 看不出來是哪間 有人可以站內嗎
推 Cyclo: 很多網路上很有名的 其實沒有真的比較厲害啊
→ Cyclo: 很多都只是行銷比較厲害而已
是連推文都很多人大推啊！我想說推文是素人真心推薦的...
推 malouflage: https://i.imgur.com/30hKBNV.jpg
推 mester75486: 之前也在這上,跟上面jc大很像,搞不懂要上多久
→ mester75486: 不知不覺就買了好多課
推 mester75486: 時間很硬常常變動,撞到之前約的理髮或牙醫就要重排
→ jc0709: m大所以後來上了多久？我想說花一萬塊左右就好
推 Lovemail5566: 現在知道為什麼指名不要哪一家了吧
推 TaipeiLeo: 一直覺得 本來就是教練要配合消費者時間
推 TaipeiLeo: 教練時間很硬 那就比他更硬 換下一位教練
這間的作法就是這樣耶
每周排，應該每一位教練都一樣

我覺得可以互相喬，也不要讓教練一直等課，但不能固定時間真的很困擾

朋友問你下周二要不要一起吃飯
抱歉我不確定，因為我不知道我教練排我禮拜幾= =
推 Porsche997: 永春？
推 mester75486: 我上了快一年...很盤我知道 哈哈
推 tcc0816: 完全不正常吧！孕婦身體狀況本來就比一般人需要多注意，
→ tcc0816: 看妳的文我覺得超危險的！而且感覺教練根本沒有重視妳的
→ tcc0816: 需求跟體諒妳的狀況，妳似乎踩雷了，安全起見別再去這家
→ tcc0816: 了吧
已經停了啦XD
是最近在考慮產後運動才想說發文問一下！
推 aataipei: 時間不能固定，通常是教練超收學生了，所以你只能每個星
→ aataipei: 期去填洞，看看他有沒學生請假什麼的
這間真的就是這樣，你看上面回推文的版友@@
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/17/2021 15:38:27
推 dolcewu: 怎麽不上個體驗課再決定呢？
這間就是每周預約每周上課
不ok你下周可不再來（算是他們的賣點，不用一次買10堂20堂）
所以也沒有體驗課囉
→ invisib1e: 不舒服有疑慮時不去是正確的。
→ invisib1e: 這家我跟過2個教練，課程感受差異蠻大的。
因為我觀察好像每個教練都教差不多
我就放棄了...
推 halulu: 教練會問我下週哪個時間不行耶 不行的時間就說不行
但它的要求是你要每周給四天，每次至少4小時的空檔讓它排
有可能這周一、三，下周二、五

我連想報個英文課都沒辦法，因為不知道到底下周被排禮拜幾= =
而且四小時的空檔很長
像我給11-15是空檔 它可能給我排個12：30之類的
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/17/2021 16:23:36
推 redface1209: 我覺得是個別問題，之前上課都是我跟教練討論時間，
→ redface1209: 並不會沒有彈性；上過一年個人覺得值得
→ lovehoc: 是覺得不太正常，我上的一對一每周都是固定時間很少變動
推 a963: 不正常阿，教練不能配合我 我就不上。
→ IndieMusic: 他們教練時間是真的很滿，但我那時是當面跟教練約時間
→ IndieMusic: 就下課前拿手機來行事曆直接約，不會排很不OK*的時間
推 dowbane: 一種都讓教練方便就好啦，他是不是免費上課啊。怎麼要求
→ dowbane: 一大隊啊
→ dowbane: 堆*
推 Domtoretto:  https://i.imgur.com/bf0rCDq.jpg
→ loom0et0bust: 有些研習會開專門帶孕婦運動的課程，不放心的話可
→ loom0et0bust: 以問問看教練有沒有相關的研習證明
→ loom0et0bust: 至少會想多花錢去上這類研習代表他本來的目標客群
→ loom0et0bust: 可能就有這方面需求他願意多花成本去了解
謝謝~~
這間因為不能指定，所以也不公開教練證照，如果有下一胎的話，我一定找專門的（但不
會有下胎了XD)
推 raylock1216: 孕婦產前產後可以找哇哇教練～
推 umiubagwa: 樓下周大
推 ming0128: 是我咧(  ￣        ￣    )
→ hisashi: 剛開幕還不錯R 怎麼....?????
我認同樓下
比起被推銷買課或教練偷時間
這間是上課內容跟約課讓我覺得不想繼續，但教練本身是認真的！
推 showmyself: 其實就是不適合 還有你對上課內容的期待跟實際不一樣
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/18/2021 16:23:17
推 ilbp: 以前上過這家，上了10堂課就停了。看不同教練都千篇一律的教
→ ilbp: 法，時間很不固定又規定一週要上兩次，整個時間被綁死，後來
→ ilbp: 在教練課時受傷還要提出醫生證明才可以暫停課程，明明在教練
→ ilbp: 眼前受傷的，而且是很明顯也算嚴重的傷
推 kuroda: https://i.imgur.com/S8DZlwY.jpg
推 kuroda: https://i.imgur.com/8b0FXk4.jpg
→ kuroda: https://i.imgur.com/Td0lUjY.jpg
→ kuroda: ilbp你搞得我好混亂呀!是幫被淘汰的合作教練報復性黑特嗎
推 AyaAyaAya: 我跟教練約都是約雙方可以的時間，沒有就當週不上課，
→ AyaAyaAya: 完全配合教練的時間很奇怪
推 jaysuzuki: ilbp不像是借帳號留言耶...而且他今年的推文還是推薦說
→ loom0et0bust: 時間預約問題會跟教練對於自己的談單跟收入規劃有
→ loom0et0bust: 關吧，很多時候學生多到一定程度，時間擠壓的情況
→ loom0et0bust: ，那個case 重要不重要就會有一定的取捨落差
推 jfw616: 教練教的本來就大同小異
→ jfw616: 難不成孕婦還有特別花式動作嗎
→ jfw616: 動作一樣,重量不一樣就是很正常的
→ jfw616: 叫你跳你應該拒絕,覺得不行就應該說
→ jfw616: 這跟運動傷害一樣..不行了要說
→ jfw616: 不然到時候受傷的是你
→ jfw616: 再來怪對方沒有意義
→ jfw616: 除非你覺得有機會爭取千萬保險金
→ jfw616: 那當我沒說
→ jfw616: 時間無法固定...有人能接受,有人不能
→ jfw616: 我就不能接受
→ jfw616: 代表你跟他無緣...不用繼續下去了
→ jfw616: 提出證明才能請假...代表對方真的很多客人
→ jfw616: 每個人這樣搞他們也很難...
→ jfw616: 簡單的講,他跟你無緣就對了
→ jfw616: 找下一個有緣人吧
推 ilbp: 我沒借帳號。我不知道教練有沒有被淘汰，我上課不聊天的，而
→ ilbp: 且才上十堂課是能培養多少感情  。冰敷的話當時健身房根本沒
→ ilbp: 冰塊，教練還是自己跑出去超商買冰塊的。請假的部分我印象中
→ ilbp: 是次日或兩天後還有一堂課，那堂課沒要求出示證明、但再下一
→ ilbp: 堂就說要再看一次醫生出證明。沒有綁約但要求學生每週都排兩
→ ilbp: 堂不然要出證明  這就是現在大家提到的制度問題啊。另外，當
→ ilbp: 時我並沒有沒收到任何醫藥費或補償費喔～沒有爭取是因為教練
→ ilbp: 感覺是新進人員，平常上課認真，當下也有立刻帶我去藥局買藥
→ ilbp: 一臉緊張，加上後來去照x光沒有骨折（但手指腫成麵龜瘀血好
→ ilbp: 幾週不能彎曲），覺得就算了，但老闆應該知道受傷這件事（教
→ ilbp: 練後來有說跟老闆討論請假的事）。這是我第一次請教練，受傷
→ ilbp: 後還是推薦kat是因為教練認真不偷時～受傷是意外事故。而且
→ ilbp: 我去年推文明明也提到課程不太能調整，這一年自己練覺得針對
→ ilbp: 不同學生設計不同課表也很重要、還有看了原po文章跟其他推文
→ ilbp: ，覺得點出了整個系統跟體制的問題，所以重新整理當時的經驗
→ ilbp: 、點出我對於課程模式跟請假的看法。一年後對於一件事有不同
→ ilbp: 的看法就要被質疑動機嗎
→ ilbp: 欸我覺得我超一致的。老闆翻出來的那些推文，我每次都馬說很
→ ilbp: 認真不偷時間，但課程設計固定xdddd
→ ilbp: 放心啦沒有私了，當時好幾個教練都過來關心我～
推 jfw616: 笑了…既然是顧客個資翻出來就知道了
推 kuroda: https://i.imgur.com/guTx8wW.jpg
→ kuroda: https://i.imgur.com/Iz9re3z.jpg
推 ilbp: 沒關係不用賠償了，我不是因為想要賠償才講這些，就是分享我
→ ilbp: 自己的情況。受傷後穿衣服做什麼事都覺得很不方便，覺得至少
→ ilbp: 要等他消腫到可以正常彎曲才想去健身房，即使有其他訓練方式
→ ilbp: 我還是想暫停沒錯。而且當時是教練手也扶著的情況下我被砸到
→ ilbp: ，心裡有些陰影，不過我記得停課一週多我就回去上課了。誠如
→ ilbp: 你回覆的，我知道教練1000元以現在市場行情真的很便宜，我也
→ ilbp: 沒有過多的要求，教練上什麼我就做什麼，只是因為要請假一週
→ ilbp: 算是要求多嗎  。受傷我如果覺得都是教練的責任早就求償了（
→ ilbp: 雖然我也不覺得全然是我的問題）。10堂課還有包括前後做教練
→ ilbp: 要求功課的時間都會看到啊，內容就是您分享的那個程序沒錯。
→ ilbp: 我在這方面的知識沒有您深入，純粹以一個初學者角度觀察。如
→ ilbp: 果看了您的回覆認同這樣的上課方式跟制度的就會去上課，也可
→ ilbp: 以篩選掉不能配合的潛在客群
推 mapxu664: kuroda 為什麼 不敢 直接推文
推 mapxu664: 我覺得要配合教練時間的，就不要去了。講白了，教練什麼
→ mapxu664: 咖？你不是要找大牌來幫你奪牌的
推 kuroda: ilbp感謝理解! m大，那字數量在某些app顯示會很亂...是對
→ kuroda: 一些人方便閱讀。要奪牌的職業運動員是我自己負責教沒錯