推 bassblacktea: 我猜是神經系統習慣了 11/20 17:27
推 pboy: 關鍵字 剛開始 11/20 17:56
推 heavenbeyond: 樓主原本體重多少啊？一個星期可以減到一公斤，羨慕 11/20 17:59
→ heavenbeyond: ing。 11/20 17:59
超過一百公斤的大胖子，大概也是在消水腫階段
推 ritt: 要把握新手紅利期呀 11/20 17:59
→ jior: 應該是肌力跟動作習慣都有，我剛入門健身也是一邊減重一邊 11/20 18:06
→ jior: 增加強度，反正新手初期隨便練都會變強，越廢的應該提升的 11/20 18:06
→ jior: 越明顯，一直減到某個程度，強度也提升到一個程度之後之後 11/20 18:06
→ jior: 才會感覺到體重少個一兩公斤，練的表現就開始有差 11/20 18:06
→ ceca: 剛開始是無敵的...XD 11/20 18:15
→ ceca: 另外重量變大跟你"技術"也有關係,施用力的技術.. 11/20 18:16
是真的很廢沒錯，所以這段無論怎樣狀況都會進步就是了 哈哈
推 FarkU: 力量=肌肉+骨骼+神經，神經可以補足肌肉的缺失甚至超越。 11/20 18:24
→ FarkU: 如果有確實減到脂肪，身體減少許多不必要的負擔，某些動作 11/20 18:29
→ FarkU: 可能會有變順變輕鬆的感覺，比方說深蹲的向心收縮。 11/20 18:29
推 ice4564: 你會懷念這種時期的 11/20 18:48
推 halulu: 剛開始練嗎？ 你會懷念這個時候的 11/20 19:46
推 Rmumu1126: 剛開始 11/20 19:50
→ denlu: 我們懷念他 11/20 20:35
※ 編輯: a127 (59.126.74.253 臺灣), 11/20/2021 22:27:40
推 mosquito825: 好好把握蜜月期呀 11/20 22:57
推 p09171989: 要看狀況 如果是體脂較高的話力量肯定會掉 不過如果重 11/22 00:17
→ p09171989: 量練得夠的話也有可能維持住 肥宅我自己剛接觸健身時 11/22 00:17
→ p09171989: 就是按照萵苣教練排的重量菜單 很認真的鍛鍊 後面體脂 11/22 00:17
→ p09171989: 降下來 重量幾乎沒甚麼變化 算很好了 11/22 00:18
推 ShengwaiHsu: 蜜月期 減脂也能長力量的 而且無腦長 11/23 23:09
→ ShengwaiHsu: 不過我建議你蛋白質再拉高一點 到2倍 效果會超好 11/23 23:09
→ ShengwaiHsu: 在蜜月期你就算動作再爛也是能肌力提升 所以你更應 11/23 23:11
→ ShengwaiHsu: 該注意你的動作品質 而不是被眼前進步的數字所蒙蔽 11/23 23:11
→ ShengwaiHsu: 肌力還是與中樞神經系統有很大的關係 你在練肌力的 11/23 23:16
→ ShengwaiHsu: 同時也是在說服你的神經系統 告訴它 做這個重量你是 11/23 23:16
→ ShengwaiHsu: 「安全」的 這個安全 指的是 你的生命安全沒有受到 11/23 23:16
→ ShengwaiHsu: 威脅 而不是 你的脊椎組織中立穩固 動作標準 11/23 23:16
→ ShengwaiHsu: 當人的生命「安全」受到威脅 腎上腺素飆升 中樞神經 11/23 23:18
→ ShengwaiHsu: 會大量活躍 11/23 23:18
→ iamoldtwo: 神經適應☺ 11/24 00:22