[討論]遇到瓶頸怎麼解？

[area51gold (運動員)]

是這樣的

相信大家健身一段時間之後 都會遇到瓶頸

肌肉就那樣長不起來 或 pr很難提升

很難再突破

各位都是怎麼突破瓶頸

如何？



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推 NaTaO3: 吃
→ Leeling: 睡! (欸?
→ cosy: 休息兩周就突破了
→ nikesb: 無所謂。睡醒後還是上班去。
推 STi2011: 你選手?
推 IGOTANORCA: 用腹肌貼片電一電 肌肉量就上去了
→ drinkmywater: 藥
→ loom0et0bust: 找出問題解決問題
噓 OverRaven: 廢文也有瓶頸？