推 STi2011: 喔 這上古神文都被你翻出來 12/17 15:48
推 MosesMoody: 遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了 12/17 15:49
推 drinkmywater: 館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那 12/17 15:57
→ drinkmywater: 些人不知道現在還484館粉 12/17 15:57
推 mom213: 你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越 12/17 15:59
推 MASOMASO: 我在健身房只看過兩次有人綁 12/17 16:04
→ ppc: 還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了 12/17 16:04
推 fletcher5014: 館粉:難怪當醫生 12/17 16:21
→ fletcher5014: 我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁 12/17 16:21
→ tommyfly: 綁老二不知道有沒有效? 12/17 16:38
推 lesautres: 沒實際看過,不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷 12/17 16:46
推 MituoBing: 之前看過有些pro練時會綁 12/17 16:46
→ lesautres: 訓練更有效果用的? 12/17 16:46
→ lesautres: 之前看到的例子:shorturl.at/yCHM6 12/17 16:47
推 Justapig: 笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有 12/17 16:53
→ Justapig: 些會用這種方法阻礙血液流通,他們相信這樣充血感會更明 12/17 16:53
→ Justapig: 顯之類的,但是結論也是這樣做很危險,而且也不見得真的 12/17 16:53
→ Justapig: 比較好,所以不要這樣玩 12/17 16:53
→ Justapig: 我記得好像是很久以前水肥哥的文章,可以a他id找看看 12/17 16:56
→ Justapig: 抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已,沒有笑原po 12/17 17:35
推 heavenbeyond: 鹿->蘿蔔->H->劉 12/17 17:44
→ qb110425: 外國一些影片有人訓練會綁,台灣我是沒看過 12/17 17:57
推 john042051: 那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡,綁老二不就變大屌 12/17 18:15
→ john042051: ” 12/17 18:15
推 OROCHI97: 有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順,感覺使不上力, 12/17 19:09
→ OROCHI97: 二頭彎舉甚至沒辦法頂峰,我實在不覺得綁起來有什麼好 12/17 19:09
→ OROCHI97: 處 12/17 19:09
推 ccufcc: 之前在家練有綁一段時間 12/17 19:24
→ ccufcc: 好麻煩沒看出差異後來就算了 12/17 19:24
推 la711105: 如果你是真新手的話,有系統的按照課表認真練個三個月, 12/17 19:51
→ la711105: 就可以看出非常明顯的差異了!先別學太多進階的訓練法 12/17 19:51
推 cjchiu: 血液阻斷是研究有效果的,但是要操作有難度,新手不推薦 12/17 21:14
推 bengem510: 楷教練綁過夢多啊 12/17 21:25
推 kuninaka: 沒必要學這種東西 12/17 21:36
推 Asucks: 完全沒必要,不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體 12/17 23:49
推 jackk5566: 不要做,這招是超巨巨專用 12/18 01:44
推 nautasechs: 綁老二那個,特殊交友圈有所謂的屌環 12/18 09:51
→ nautasechs: 你可以搜尋一下 12/18 09:51
→ beams156: 吃睡練 不要想些有的沒的 12/18 14:19
→ iamoldtwo: ☺ 12/18 20:31
推 w28103566: 印象中之前看馬克華伯格,練的時候有綁 12/19 01:34
推 gLid3: 等你請得起專業的訓練員幫你操作再考慮吧 12/19 11:48
→ chaosly0124: 我建議你打藥比較快 12/19 14:25
推 shinewd: 認真來說,血流阻斷對於傷後復出有更直接幫助,改善兩側 12/19 21:58
→ shinewd: 肌肉質量 12/19 21:58
推 kee32: 限制很多,操作很難,不如正常訓練(不然你看看樓上給的陳 12/22 08:49
→ kee32: 醫師影片再說) 12/22 08:49
推 cuiudshaos: 綁是有人在使用的 研究也有效果 但都缺乏長期研究 而 12/22 13:42
→ cuiudshaos: 且綁也是有技巧的 是訓練的方法“之一” 選擇自己熟悉 12/22 13:42
→ cuiudshaos: 或想鑽研的即可 12/22 13:42
推 allen5mx: 看過楷教練影片解說說,他個人覺得可以增加充血感,有 12/23 18:26
→ allen5mx: 興趣可以試試看囉! 12/23 18:26
推 salamender: 小心受傷 基本練體能先起來較好 12/28 11:17
推 iloveaudi: 新手建議不要噢 01/14 03:30