→ Justapig: 旋轉肌袖? 12/26 23:18
→ Justapig: 你幹嘛不問物理治療師 12/26 23:18
推 zoids51220: 都去物理治療了 問一下老師吧 12/27 00:56
前陣子因為受傷去看物理治療師，有觀察到我動作問題
發現我左肩胛骨比較偏外（意即肩內旋又或者駝背？
然後經過數個月的矯正之後，是不會痛了
發現自己做一些動作，前三角很無法使力，
最明顯的是做二頭肌訓練的時候，左手會感覺前三角在睡覺，導致肩膀往前
另一個是握推大重量時，肱骨沒辦法非常穩定，會位移.....
有什麼方式可以訓練肩周圍穩定的好動作呢
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