[問題] 單槓卡關很久 附影片

[chiao999 (chiao)]

最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.228.207.183 (愛爾蘭)
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噓 wujet09100: 沒吃巧克力給噓
推 Thisisnotptt: 用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重
→ Thisisnotptt: 量跟姿勢會比較好控制
推 v2266514: https://youtu.be/RSE16abGZ4I 試試這個
推 jonaswang01: 別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上
→ jonaswang01: 拉，重心不會晃力線更集中
推 arsonlolita: 卓叔增重有一集有教
推 highmangogo: 沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家
推 selfvalue: 哥比你低 不客氣
推 drinkmywater: 這裡都沒你會拉 你教教大家
推 reaper317: 可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1%
推 jolex529: 太強 下面一位
推 BlairWang: 嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣
→ BlairWang: 你每次就能進步一下了
推 tupacshkur: 你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD
→ iamoldtwo: ☺
推 peterchou: 你是來炫耀的膩
推 terryisbest: 這..哪有什麼問題? 你~很~好!
推 swellong: 下半身穩一點吧 腳好像在踢？
推 orientwatch: 我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我
→ orientwatch: 們大家都該讓賢了
推 selfvalue: 讓腎了
→ chiao999: 謝謝各位! 找機會試試
→ shcjosh: 20下... 對不起我錯了
噓 CuLiZn56: ☺