推 selfvalue: 不知道不看健美比賽，不過會看呂小軍那種 12/29 05:00
→ selfvalue: 有些人也說舉重的也會打，youtube留言一堆人在該 12/29 05:01
推 BrowningZen: 沒比賽/專職賺錢卻用藥根本智障，有到那個程度也有 12/29 05:12
→ BrowningZen: 需求的人也不會問這種問題，大概是醬 12/29 05:12
推 heavenbeyond: 體脂常態15%以下應該還好吧？連弱叔我在開始增肌以 12/29 07:27
→ heavenbeyond: 前都可以維持15%了，就適當的訓練量+稍微飲食控制而 12/29 07:27
→ heavenbeyond: 已。 12/29 07:27
→ heavenbeyond: 常態個位數體脂的就比較難以想像。 12/29 07:28
→ heavenbeyond: 至於姐夫，他身材比我猛一百倍，但只看臉的話他比我 12/29 07:31
→ heavenbeyond: 還老十歲以上，因為他體脂太低了整張臉只剩下皮。另 12/29 07:31
→ heavenbeyond: 外眼尖的人應該有發現，他很早以前就開始禿頭和白髮 12/29 07:31
→ heavenbeyond: 了。 12/29 07:31
→ FlynnZhang: JeffSeid一定有用啊 12/29 07:40
推 sumarai: Jeff很多個，你是說哪一個 12/29 08:02
推 orzman0705: 一個姐夫 各自表述 12/29 08:31
推 drinkmywater: 一般人常態10%其實可以欸 只是飲食要持續控制 我認 12/29 08:35
→ drinkmywater: 識好幾個教練都差不多這樣 12/29 08:35
→ drinkmywater: 沒要靠健美大撈一筆的 跑去打藥真的弱智 錢沒賺到 12/29 08:36
→ drinkmywater: 不小心掛了完全划不來 比肥宅還早死 12/29 08:36
推 dakkk: 萊劑是維他命 不是藥啦^^ 12/29 08:56
推 x747: 姐夫是哪一個 12/29 09:20
→ Santander: 飲食斷食204配重訓10%輕輕鬆鬆 12/29 09:29
→ loom0et0bust: 長期十趴不難，只是今天除非你是耐力型選手，想要 12/29 10:20
→ loom0et0bust: 增肌或追求運動表現，不會刻意長期去壓低體脂就是 12/29 10:20
→ loom0et0bust: 了 12/29 10:20
→ parkson1: 一般人常態10%就像一般人可以買房買蛋黃區 12/29 11:22
→ sumton: 體質的問題，有人生活型態整天吃爽爽一樣低於10%，有人控 12/29 12:13
→ sumton: 的要死還是20%+，反正沒有要比賽就順順的吃練讓身體保持 12/29 12:13
→ sumton: 平衡即可，太刻意對身體就是負擔 12/29 12:13
推 RandyOrlando: 姐夫的教學片擋一堆人財路 到現在還要被抹啊 12/29 12:14
推 Astringent: 安安 請問是哪個Jeff 12/29 12:32
推 heavenbeyond: 謝謝27樓巨巨幫我洗白！ 12/29 13:25
→ heavenbeyond: 我就覺得我明明飲食非常節制(3餐都自煮還有算熱量) 12/29 13:25
→ heavenbeyond: ，每週也有4-5天重訓，可是體脂就長期維持在20%不會 12/29 13:25
→ heavenbeyond: 動。。。 12/29 13:25
噓 rainbow27: 傻傻的藥局就買的到了 12/29 13:55
噓 misson: 洗廢文 12/29 14:18
→ BLABLA007: 20%是你的認知問題吧 某h要不要把菜單拍一拍找營養師 12/29 15:41
→ BLABLA007: 諮詢看看? 可能找的到飲食盲區 20%體脂可以降的空間很 12/29 15:42
→ BLABLA007: 大啊 12/29 15:42
→ BLABLA007: 你講15%12%卡關我還相信(有不少初中階者都會卡在這關) 12/29 15:44
→ BLABLA007: 20%很明顯有訓練飲食認知盲區 需要靠專業人士協助解決 12/29 15:44
→ ccl007: 其實水肥哥跟黃阿文都有簡易介紹常見燃脂劑 12/29 16:20
→ ccl007: 萊克多巴胺比起來大概就高劑量咖啡因等級 真的巨巨在用的 12/29 16:20
→ ccl007: 都比這些毒上不少 利用資訊落差 來賺減肥錢的這也是一環 12/29 16:21
→ ccl007: 再來 台灣客單價四位數的牛排用萊牛是多數 劑量還更多 12/29 16:22
→ ccl007: 一般人不會跑去這些店舉標語 說你們這些牛排館餵毒 但可以 12/29 16:23
→ ccl007: 在網路上發文 反正也沒人知道 ^ ^ 12/29 16:23
→ ceca: 藥很多種，舉重的有他們要打的 12/29 16:50
→ ceca: 跑步有跑步的，鉛球有鉛球的，一堆藥 12/29 16:51
→ ceca: 你以為為啥藥廠可以干涉美國政治，因為他們很大咖 12/29 16:51
→ ceca: 另外，外國選手背後打藥也是專業團隊 12/29 16:51
→ ceca: 醫藥化學生化博士團體在替頂尖選手規劃打藥 12/29 16:52
→ ceca: 台灣才會亂打，外國都是科學到底 12/29 16:52
→ ceca: 不過科學不代表會健康,只代表.. 12/29 16:59
→ ceca: 他打藥之後的效果比你好,你打藥打到死也贏不了他..XD 12/29 17:00
→ ceca: 但是為了挑戰極限,所以基本上都是對身體傷害很大.. 12/29 17:00
→ ceca: 一個世界最頂尖的冠軍,你不傷身,他用傷身體去換,你換不贏他. 12/29 17:03
→ ceca: 不要跟我說努力...所有頂尖的選手甚至包含台灣,哪個不拼命. 12/29 17:03
→ ceca: 努力到極限只是頂尖選手的入門資格,你沒努力沒資格上舞台. 12/29 17:03
→ ceca: 如果一天三練,一次練兩小時,10年可以上奧賽. 12/29 17:04
→ ceca: 你會發現,台灣有幾百個人這樣拚了. 12/29 17:04
→ ceca: 然後這還不可怕,對岸會有幾萬人這樣拚..XD 12/29 17:04
→ ceca: 不要小看為了人生光榮而拼命的人...這種人是比率很少. 12/29 17:05
→ ceca: 但...總人數還是很多... 12/29 17:05
推 aataipei: 推樓上 12/29 17:16
推 davidwu1111: 我只服論文Jeff 12/29 17:33
推 iamoldtwo: ☺ 12/29 17:33
推 foxs9: Nippard頻道比較好看 12/29 18:06
→ andy1003: 你說的是哪一種？ 12/29 18:54
噓 reynold345: 吃萊牛不吃萊豬根本有病 12/29 19:16
→ spiky: 一般人輕輕鬆鬆10%？ 我感覺我又來到平行世界 12/29 19:53
噓 lordray1: 八卦版廢文,到處流竄 12/29 20:01
噓 s910443tw: 柯韓粉 12/29 20:40
噓 Harrison1814: 柵欄又壞了 12/29 20:54
噓 DH0617: 你要懷疑jeff也不是直接用體脂看好嗎，常態12%10%甚至更 12/29 21:38
→ DH0617: 低的大有人在 12/29 21:38
噓 john042051: 偷渡仔 12/29 23:32
噓 guanghagrid: 回去八卦板啦～ 12/30 12:47
噓 CO2: 可憐 12/31 04:01
噓 Cobraswin: 偷渡政治 01/01 04:54
噓 hellomo: 奇文 01/01 15:52
噓 muscleloser: 噓偷渡 01/03 00:16
噓 youreruhs: 通篇偏見+成見 01/12 15:03