推 FarkU: 有慢到好幾年的程度嗎？ 01/01 13:43
※ 編輯: finals (223.136.161.55 臺灣), 01/01/2022 13:49:11
推 honglin: 看你要不要把箱上硬舉加進課表。看會不會改善 01/01 13:51
→ Justapig: 最後段加強當然是架上拉 01/01 13:56
推 curtismaniac: 我的經驗 拉架上拉超爆重行程只有3公分的10個有9個 01/01 14:59
→ curtismaniac: 廢 而且沒啥鳥用 我自己教課經驗覺得 locking 做不 01/01 14:59
→ curtismaniac: 好的學生大多是啟動之後結構就亂掉了 導致最後鎖不 01/01 14:59
→ curtismaniac: 起來 我會建議慢下來先找 為什麼鎖不起來 再來想要 01/01 14:59
→ curtismaniac: 做什麼 01/01 14:59
→ curtismaniac: 我自己當初卡260也是啟動都超快 最後都看天吃飯 有 01/01 14:59
→ curtismaniac: 時候啟動慢的時候反而鎖的起來（結構沒跑掉） 01/01 14:59
→ sumton: 影片還是要來一下，鎖不起來的原因很多 01/01 15:02
推 kof1993f: 加強臀 01/01 17:18
→ heyyoha: 卡影片 01/01 17:57
推 melo0426: 最後段臀吃的也不少不是嗎 01/01 18:00
→ sumton: 臀的參與一直都很多不侷限最後，最後鎖不起來最常見的情況 01/01 18:08
→ sumton: 就是腳先打直但髖還沒送導致，關於這點10個有9個就像樓上 01/01 18:08
→ sumton: 說的，起來的瞬間發力結構就不好了 01/01 18:08
→ jior: 練練傳統硬舉當輔助啊 01/01 18:43
→ finals: 感謝各位建議~ 01/01 22:03
推 wadechen: 箱上 01/02 03:08
推 Ethan45: Pr重量以上做箱上硬舉 01/02 14:44