[問題] 前三角受傷還能練背或二三頭嗎

[chu801230 (CC)]

各位巨巨好 新年快樂

小弟一周前左手前三角有點傷到 在某個角度會痛 現在也還沒好

不過前些天身體癢所以還是有去練背跟二三頭
是沒有感到不舒服 但昨天去看中醫時醫生建議先好好休息不要重訓 等個兩三週恢復

請問這樣的情況下 大家一般就是完全休息 做有氧之類的嗎？還是其實會繼續練背的動作
，然後推的動作就完全停？

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推 jojoRush: 放自己年假啊 過完年再練DD
推 BrowningZen: 醫生都叫你休息了，沒有必要拿肩膀來冒險
→ v2266514: 會痛就休息，你想練一輩子的話乖乖休息好嗎
推 steven183: 傾聽自己身體的聲音
→ sumton: 身體是你的，爽就練阿～
推 Sam60232: 不會痛就練啊
→ drinkmywater: 從最輕的重量開始復健啊
推 magneto5566: 你可以先練腿
推 loveisth520: 是有急於這一時嗎? 傷得更重反而得不償失
→ Wunpus: 來練腿啊 練腿最讚
推 qazxc312: 練腿啊，保證不會用到前三角的肌群
推 terryisbest: 我也有過相同經驗，當時我有乖乖的先讓上半身完全休
→ terryisbest: 息停練養傷一陣子，等傷勢快好之時才開始做輕重量的
→ terryisbest: 復健訓練(這是醫師的建議)，之後我肩部關節的活動度
→ terryisbest: 有獲得改善，也沒再受傷過了，給你參考。
→ terryisbest: ps: 肩膀很重要！請好好照顧，過來人的苦勸
推 dereklinn: 健身是一輩子的事，即然醫生都這麼建議了就先好休息吧
→ dereklinn: 可以先改練腿啊，這真的是個不錯的選擇
感謝各位，我會好好休息的    
※ 編輯: chu801230 (111.240.108.55 臺灣), 01/06/2022 00:25:35
推 JustWinslow: 天天練腿啊
→ iamoldtwo: ☺