推 ayn775437403: 2018(34歲)前都沒接觸過重訓嗎?常加班還有恆心練01/12 01:34
一直都很愛各種運動,但沒進去過健身房。
那段時間胖到85kg覺得太胖才接觸健身的。
→ ayn775437403: 下去 好厲害01/12 01:34
→ ayn775437403: 如果是我的話加班回家9 10點的話大概只想睡惹QQ01/12 01:34
推 ka0927085443: 毅力推01/12 01:59
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 02:05:07
推 Justapig: 這毅力了不起01/12 02:39
推 zxbnm: 推恆心01/12 02:55
推 chantilas: 超強的毅力推01/12 03:23
推 ceca: 雖然比你再大一點,但363天...實在很有毅力..XD01/12 03:25
→ ceca: 今天去健身房,熱身感覺沒力沒力的,就跑了..01/12 03:26
推 BrowningZen: 戴眼鏡像how耶,而且原本就很不錯了,強01/12 04:39
推 a152508: 好猛…吊單槓有什麼技巧嗎01/12 04:47
這個板上超多文章啦XD
比較多人沒注意的可能還是核心收穩吧
推 supermaktub: 利害,我偷懶中,因小傷,我又多休息了二天,我要反01/12 06:22
→ supermaktub: 省了01/12 06:22
推 HappyPPdog: 拍得很好看欸,有毅力01/12 07:15
推 johnsonhoj: 分享給推01/12 07:23
推 Spiezio: 363天超有恆心毅力,推。01/12 07:59
推 control2452: 推毅力跟拍照技術01/12 08:02
推 Booleemax: 請收下我的膝蓋01/12 08:05
推 man30cm: 加油!我也是不斷累積才達成01/12 08:14
你是鬼吧哈哈哈哈哈,太扯幫高調,我真是汗顏XD
推 audi1005: 有毅力 推01/12 08:33
推 benboy: 推有毅力 真的要借鏡 QQ01/12 08:41
推 heavenbeyond: 請問一下樓主多高啊?01/12 09:00
推 heavenbeyond: 喔看到了,172! 01/12 09:03
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 09:25:07
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 09:28:23
推 power90145: 有毅力 推 01/12 09:40
推 elmo0525: 毅力超強 推 而且體脂看起來說一輩子不會達成的XD 01/12 09:41
→ elmo0525: 看起來是我一輩子不會達成的體脂 01/12 09:42
推 high949: 加班這樣還能堅持,推! 01/12 09:42
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 09:48:19
→ KobeNi: 這毅力....同為上班族真的跪了01/12 09:50
推 dl4ulxo: 很強欸 推 01/12 09:59
推 skizard: 好神的毅力 01/12 10:04
推 morgankhs: 猛 01/12 10:13
推 drinkmywater: 推推 01/12 10:14
推 soujiro: 很棒的分享 給推 01/12 10:30
推 jolovan: 超有毅力! 01/12 10:42
推 ap88994433: 你禿頭了嗎 可以揮一拳看看威力如何 01/12 10:48
假髮都被你看出來嗎XDDD
沒啦,我沒跑10K好險好險~
推 burza: 大大這體脂好強啊...控制飲食真的在處罰自己..01/12 10:56
飲食真的難,
如果無法堅持的話,還是可以週期抓清楚拼短期,長痛不如短痛XD
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 10:59:28
推 bofay: 老婆穿搭挺日系的 可惡(咦 01/12 10:59
叛徒啦,叛徒~(咦?
推 hoyushen: 很有毅力 <(_ _)>01/12 11:16
推 Beersheep: 很猛 respect 01/12 11:17
推 yuuchen: 推推 有師到!01/12 11:24
推 plink: 實在佩服01/12 11:29
推 giveme520: 在家練 小重量 還可以增肌 羨慕QQ 01/12 11:35
推 SRandy: 推毅力,成果也很棒01/12 11:42
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 12:04:41
推 takaraiizumi: 推推 建議很棒 01/12 12:14
→ iamoldtwo: 01/12 12:15
推 aquaunder: 這個毅力...只能跪了 01/12 12:31
→ minoru04: 9點不是正常下班時間嗎 01/12 12:47
推 Mike24: 這個毅力超猛欸 01/12 12:54
→ ppc: 每天我無法 01/12 12:54
推 YOPOYOPO: 是來推銷IG好圈粉嗎?偏偏這裡多數都是異男 01/12 13:00
不喜勿入啊,裡面都在放閃啦
推 armysong: 推推01/12 13:02
推 nolander: 猛01/12 13:02
推 Leeling: 推小黑~~01/12 13:06
推 rubio799819: 可以啦 才兩天可以算成功了01/12 13:08
推 c2vincent5: 好猛01/12 13:17
推 flatwormgene: 太強了吧..我自己去wg頻率沒辦法這麼高,但有個健01/12 13:19
搭home gym真的可以啦
我各部位課表,都有拆健身房版&在家版。
雖然強度有差,但至少可以維持訓練。
→ flatwormgene: 友就真的每天報到 01/12 13:20
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 13:25:42
推 GoalBased: 借問,三項是pr? 01/12 13:25
是的~除了臥推不太敢試,其他都是1rm
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 13:27:21
推 GoalBased: 乾,看起來像27 什麼鬼 01/12 13:28
推 Asucks: 佩服你的毅力 01/12 13:29
推 CYZ2228: 好有毅力 猛! 01/12 13:42
推 smalwhite: 帥,可以順便分享一下臉怎麼練的嗎 01/12 13:51
好問題,這有技巧
先拍個幾百張,總能找到一兩張比較好看的
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 13:56:51
推 WADEVSKOBE: 壞掉 這個好猛01/12 14:59
→ darkly: 超強!! 01/12 15:17
推 Rmumu1126: respect 01/12 15:22
推 owlery: 363/365真有毅力,厲害respect! 輪擺式位移是拳擊那個嗎? 01/12 15:35
→ owlery: 你有拉一條繩子練嗎? 01/12 15:35
啊哈哈哈你好懂XDDD
我完全亂做啦,完全沒學過。
有時候在家操有氧會一直揮拳揍門簾或空氣,加閃躲和組合拳做個半小時也是會噴汗軟手
。然後輪擺式位移認真做真的幹爆累的。我還閃到腰過
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 15:52:31
推 lio293123: 老婆對於你要堅持365天有什麼看法嗎 01/12 16:10
同意啦,哪次不同意
我的運動時間
1.一起追劇的時候
2.她還在睡覺的時候(早起去練)
3.她不在家的時候
其他時間要走請假流程
※ 編輯: hiphopzack (111.82.156.117 臺灣), 01/12/2022 17:42:06
推 l711470: 也是只要開電視,就同時運動 01/12 18:20
推 shome1536: 推01/12 18:53
→ shome1536: 分心這一項有同感。每天單純運動太難堅持了,我都會邊01/12 18:55
→ shome1536: 聽podcast邊做。但聽到好笑的那一口氣會跑掉,有點危01/12 18:55
→ shome1536: 險XD 01/12 18:55
→ kenhiro5566: 實練363天也超猛了好嗎 01/12 18:59
推 Munger: 太神啦 01/12 19:54
推 ceca: 開電視看永恆族.要做甚麼運動? 01/12 20:52
推 yan12487: 大叔太猛 01/12 21:25
推 s9209122222: 只有低強度可以吧?01/12 21:45
→ selfvalue: 比我巔峰還強,強01/12 22:37
推 henry5405: 有毅力 01/12 23:06
推 CSFV: 這個毅力強到可怕01/12 23:36
→ Santander: 肉量呢?01/13 02:04
推 manuarg2008: 毅力強大 respect!! 01/13 07:55
推 luvuhahasiao: 好鬼01/13 14:33
推 eva200952: 從群組回來朝聖了01/14 08:06
推 shawncarter: 太強了佩服這個毅力01/19 02:20
※ 編輯: hiphopzack (223.141.169.114 臺灣), 02/23/2022 17:00:18