→ BardxBaymax: 先不談你想問的問題 我覺得你應該要試著系統式的訓練 01/12 12:33
→ BardxBaymax: 一次舉100下有點怪 01/12 12:33
推 g17321732: 肌耐力下降，肌力不變吧 01/12 12:39
推 arsonlolita: 你一次一百下是要練什麼? 01/12 13:51
推 kuninaka: 舉一百個要幹嘛 01/12 15:29
推 foxs9: 先定義一下舉啞鈴是啥 平舉側舉彎舉肩推? 01/12 16:07
推 botnet: 100下... 01/12 17:53
→ cpcsteven: 就純粹只是想減肥而已，100個怎麼了嗎？太少? 01/12 20:34
→ cpcsteven: 應該是彎舉，因為是5kg，不是一般那種極限重量，所以說 01/12 20:36
→ cpcsteven: 這樣不好嗎？ 01/12 20:36
推 chigo520: 減肥不如花時間去跑步做有氧 01/13 00:02
→ HappyPPdog: 想減重的話應該從飲食跟有氧著手比較好，重訓當然也 01/13 10:30
→ HappyPPdog: 會消耗熱量，且肌肉可以幫你燃燒更多熱量，但仍不及 01/13 10:30
→ HappyPPdog: 飲食的影響。況且你做的100下比較偏向肌耐力，可以多 01/13 10:30
→ HappyPPdog: 看一下文章或是找健身yt的影片看看，對新手的姿勢跟 01/13 10:30
→ HappyPPdog: 觀念應該都會有不錯的幫助，既然都要訓練了，就不要 01/13 10:30
→ HappyPPdog: 浪費時間做無效訓練，加油。 01/13 10:30
→ cpcsteven: 我自己有做飛輪、深蹲、捲腹、舉啞鈴，飲食也有控制， 01/13 17:31
→ cpcsteven: 只是自己很好奇為什麼會突然舉不來100個，剛從7.5/12.5 01/13 17:31
→ cpcsteven: 變成5/15的時候，5kg的明明可以很輕鬆50個，最多100個 01/13 17:31
→ cpcsteven: ，可是現在頂多50個就不行了 01/13 17:31