[問題] 練胸肌原理：讓手臂力竭然後胸肌代償？

[j8xx (翻譯官)]

聽說練胸肌最有感受度的動作是

啞鈴臥推 和 機械臥推

但都是手再酸？！

是動作錯了嗎？？？

還是要先等手酸了一陣 讓胸肌代償 胸肌才會酸？？

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→ xdbx: 我都含酸梅做  先讓嘴酸再用胸代償  給你參考
推 philip2364: 三頭痠嗎？
→ v2266514: 胸肌代償 所以你其實不是主練胸？
→ sttarmbcb390: 啥鬼...
→ sttarmbcb390: 手是人類身上分最多肌群的區域 你這樣講沒人懂
推 louis5265: 你是不是誤會什麼了
→ seanidiot: 我都是聲帶和咀嚼肌代償
推 gaymuscle: ？？？
推 hankhaha: 手臂 三頭 三角 整隻手？
→ askker: 就是動作不正確別懷疑
推 kurtppt: 都是手酸表示你沒練到胸。至於你說的方法，你可以去試試
→ kurtppt: 看有沒有辦法辦到，你會發現沒這麼簡單
→ biemelo157: 推一樓 但酸梅有子容易嗆到，我個人推薦現擠檸檬汁
推 STi2011: 你的前臂沒力吧
推 kina: 推酸梅跟檸檬汁 我現在已經長成帥章魚哥的樣子了
→ youGG: 洗？
推 final9711: 是你手代償 沒有讓胸感受到重量
推 togmogo: 應該是要讓臉部代償
推 Asucks: 我也希望練胸時都讓胸肌代償啊~~
推 wj1009: 練就對了，別管代償，至少會有個地方壯
推 ccufcc: 手沒力了你也沒辦法練胸啊
→ ccufcc: 是要打石膏練嗎？
→ jior: 不然練背看看會不會胸代償這樣就能練到胸惹
推 korzen: 聲帶代償有感 每次握推完喉嚨都啞掉==
噓 chenyei: 痠
推 littleantAC: 有可能是拿太重
→ dowbane: 先輕重量練感受度呢?
推 a6300072: 反串失敗
→ yofa: 手指的是哪裡？三頭？還是根本就是你的前三角在痠？
推 Ryan1994: 一樓太好笑了
→ iamoldtwo: ☺
→ RPHero: 一樓xddddd